哪些零食是升血糖的高手？要注意了！

Answer 1

绿豆糕和发糕是许多人喜爱的点心，但这类食品通常添加了大量的糖和油脂，即便使用了健康标榜的甜味剂如木糖醇，其高碳水化合物的内容也会导致血糖迅速上升。糖尿病患者应尽量避免此类糕点，以控制血糖水平。

Answer 2

肉干和肉脯表面上看与糖无关，然而为了改善口感和保质期，生产厂家通常会在其中加入糖分。这类加工肉食品虽然方便，但对于需要控制血糖的人来说，并不是一个好选择。

Answer 3

粗粮饼干和速食燕麦片、玉米片虽然听上去健康，但其实在加工过程中添加了大量的糖、油脂和简单碳水化合物，这些成分会迅速被消化吸收，导致血糖快速升高。糖尿病患者在选择零食时，应尽量选择全谷物、未加工的食品。