从科学和健康的角度来看，一日三餐中并没有哪一顿饭是绝对最重要的，每一餐都对身体的正常运作和营养供给起着关键作用。早餐为身体提供了一夜之后的第一批能量，有助于启动一天的新陈代谢；午餐补充了上午消耗的能量，有利于维持下午的工作和学习效率；晚餐则帮助人体恢复和储备能量，为夜间的细胞修复和生长提供支持。
发布于：2024-03-12 19:02
浏览了 142次
2
早餐最重要。根据多项研究和专家建议，早餐不可忽视，它有助于提供一天所需能量的开端，缺乏早餐可能会导致能量摄入不足、营养不均衡，进而影响整日的精力和工作效率。因此，保证早餐的质量和营养，对维护健康状态至关重要。
用户吕宝强
206赞
3
每一餐都很重要。不吃或少吃任何一餐都可能给身体带来不利影响。例如，跳过午餐可能导致下午疲劳感加重、注意力不集中，而不吃晚餐则可能影响夜间的睡眠质量和第二天的能量水平。因此，每一餐都应给予足够的重视，确保营养均衡、饮食多样。
KeIIy19781104
281赞
4
根据《中国居民膳食指南2022》的建议和钟南山院士的观点，早餐、午餐、晚餐都应合理安排，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，以保证一天中的能量和营养需求得到满足，同时也能促进更健康的生活方式和身体状况。此外，荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配等饮食原则也应贯穿一日三餐之中，确保每一餐都对健康有益。
泉城敏
184赞