吹空调浑身酸痛无力是由于过度依赖空调导致的。久坐在空调房间中会让我们的身体处于一种相对静止的状态，很容易导致身体的血液循环不畅，肌肉、关节等部位容易产生酸痛和无力感。同时，空调温度过低、吹风过强等因素也会对身体产生不良影响。因此，我们在使用空调时，一定要注意温度和风力的控制，适度调整房间温度和风向，避免长时间暴露在过低温度的空气中。同时，每隔一定时间，也需要适当地活动一下身体，如起身走动、做一些伸展运动等，以促进身体的血液循环。
1.适度增减温度
夏季晚上睡觉，空调温度不宜过低，一般调节在24-26℃左右比较合适。过低的温度很容易导致身体发生紊乱，影响健康。
2.注意风向
空调风向不能直接吹向身体，特别是头部，否则易导致感冒、喉咙痛等症状。在睡觉时，最好让空调风向扫过床面或者照射在床边墙壁上，这样可以起到一个更均匀的散热效果。
3.避免长时间使用
使用空调睡觉一定要注意控制时间，避免长时间暴露在空调的环境中，应适当开窗通风，让新鲜空气进入房间，有助于消除疲劳和提高睡眠质量。
4.选择合适的睡衣
夏季睡觉穿的衣服不妨选择吸湿透气、舒适适宜的棉麻质地，这样既保暖又透气，有利于身体的正常代谢。
夏季的空调使用要科学合理，注意温度和风向的控制，适度增减温度，避免长时间使用，选择合适的睡衣，让夏季的生活更健康、舒适。
