为什么会有鸡皮肤如何解决皮肤粗糙问题

随着气温变化和保养习惯的不同，很多人面部和身体都会出现不同程度的肌肤问题。其中，鸡皮肤现象被很多人称为皮肤上“罕见但不稀奇”的问题,虽然不影响健康，但是却会给人们的美观形象带来一定的困扰。

为什么会出现鸡皮肤这种现象

其实，鸡皮肤被科学称为毛囊角质化症或毛周角化症，它是一种常见的遗传性角质过度形成疾病。由于角质过度增生会堵塞毛囊口，最终导致毛周囊被勒住，形成粗糙、颗粒状的皮肤，有时还会伴随有轻微的瘙痒。

如何解决皮肤粗糙问题呢

• 改变生活习惯

鸡皮肤和身体健康有很大关系，合理的饮食和足够的睡眠能够改善皮肤质量,增强皮肤健康。饮食上,多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化成分以及富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食品，比如海鲜、绿色蔬菜和水果。睡眠方面，要注意保持充足的睡眠并适量运动，可以通过瑜伽，普拉提等方式使身心得到放松缓解疲劳、增加免疫力。

• 适当改善沐浴方式

鸡皮肤患者一般需要比普通人更加注意清洁，可以选择使用一些去角质的沐浴露，促进角质层去除过度角质脱落。沐浴或泡澡时，使用温水而非热水，防止过度刺激皮肤，同时在打水后，使用柔软的毛巾轻轻擦干，不要擦过度引发皮肤擦破感染等问题。

• 定期祛角质，保持肌肤的水润感

我们可以在沐浴时结合物理和化学两种方法进行祛角质。常见的物理方法有使用刮刀、洗澡球等，不过需要谨慎操作以免伤害皮肤。而使用化学祛角质产品，不仅温和，还能深入毛孔清洁附着角质，让肌肤露出柔滑细腻的一面。

想要缓解或消除鸡皮肤，我们应该从改善生活习惯、适当改善沐浴方式和定期祛角质等方面入手。希望以上的一些方法能够帮助到大家，让大家拥有一份健康、水润的肌肤。