人体常见的脑电波主要分成5个波段，分别为认知放松，警觉，疲倦以及休眠状态，当人体在入睡时，大脑就会进入到一种休眠的状态，而根据活动的形式，睡眠其实也可以分成4个阶段。
第1个阶段是在清醒和困倦之间的过渡，此时人体已经开始进入道歉意识的状态，心跳速度逐渐的减缓，肌肉张力也会降低，脑电波图也会显示比较低的频率。
第2个阶段是进入浅睡眠的状态，身体已经深度的放松，此时脑电波也会出现一些异常，此时就可能会有梦境，当然这种脑电波也可以保护大脑，一般可以避免大家在睡梦中醒来。
第3个阶段是人们所说的深度睡眠，而在这种情况下脑电波的特点是处于高振幅以及低频率，在这一个阶段身体的肌肉就会处于完全放松的阶段，呼吸也会达到最低的水平，要想把人从睡眠中彻底的唤醒，要比之前的两个阶段更加的困难。
第4个阶段属于快速眼动睡眠和前面的三个阶段，比较人的心率以及血压就会逐渐的上升，眼球会快速的运动，此时大脑也会进入到高速运转的阶段，和清醒初期是比较相似的，大部分的梦全部都是在这一个阶段发生，身体除了呼吸之外，已经开始进入到麻痹的阶段，人会陷入到梦中，根本就无法行动。
前面三个阶段的非快速眼动睡眠其实和第4个阶段的快速眼动睡眠一直都会不断的交替进行，这也被称之为睡眠周期，在8个小时的睡眠中，大概有4个睡眠周期到5个睡眠周期，每一个睡眠周期估计会持续90分钟到120分钟。尽管在任何的阶段全部都可能会做梦，但是根据研究显示从快速眼动睡眠中醒来，能够记住梦的概率大概是80%~90%。
而如果是其他的睡眠阶段，能够记住梦的几率基本不会超过50%，如果是从深度睡眠中醒来，根本就记不住梦。
如果你能够记得住梦过程中的每一个细节，一般都是从快速眼动睡眠的状态中醒来，如果没有办法记住自己曾经做过梦，很有可能是错过了容易记住梦的一些时间点。总之在整个睡眠的周期中，第1次快速的眼动期，估计仅仅只会持续10分钟伴随着接近黎明，每个快速眼动期可能就会变得更长，最后一次甚至可能会接近一个小时，这也是我们通常仅仅是记住醒来之后最后一个梦境的主要原因。
另外人们也会发现睡眠浅的人也会比睡眠深的人更加容易记住，所有的梦境在大脑边缘系统中，海马体本身就是负责将短期记忆转变成长期记忆，但是在睡眠的过程中，海马体只是向大脑皮层去发送消息，然后不接受新的消息。
在这个过程中就导致大家在睡眠的时候就会把白天的记忆进行巩固，记住梦镜。在2017年所发表的一个杂志中，法国研究人员特意去深入调查不同人的睡眠模式，其中有一些人基本上每天都能够记住自己做的梦，而另外一部分人根本就记不住，经过对比之后会发现能够记住梦的人，一般在晚上经常性都会醒来，而且清醒的时间可能都会超过两分钟。
梦其实真的非常的脆弱，一些普通的梦就如同是脑海中一闪而过的想法，因此大脑就会判定这些无非就是无用的消息，直接就会丢弃。那一些情绪化的梦，诡异的梦，还有生动的梦，在刚醒之后的几秒钟内基本上没有被大家关注，那么在此时也有可能会逐渐的被遗忘。
如果想要验证自己是否曾经做梦，可以尝试着在夜晚设置闹钟，然后每相隔一个小时起来一次，每一次醒来之后可以看一下自己到底有没有做梦，然后用笔记下来你会发现自己在整个睡眠的过程中基本上一半的时间全部都在做梦，只是因为时间点的不同，所以当大家在醒来时，可能根本就记不住梦境中所发生的一切。
至于为什么会做梦，这些梦到底和什么样的原因有关，可能也只是大家脑海中的一些想法，可能是来自于内心深处的一些记忆。
