你有拖延症吗？应该如何克服呢？

解答动态

• 

  啥叫拖延症？就算周末也是六点半起床，公司几乎都是我第一个到
• 

  是什么原因导致我们会拖延，没有办法及时完成我们想做的事？有以下一些原因可能跟拖延症的形成有密切的关系。拖延症形成原因：1.生活习惯2.社会文化和周围环境的影响3.与自身兴趣和爱好有关第一个就是个人生活习惯。我们大家都知道，我们在上学的时候，每天按部就班的做一些事情，这个时候往往很少拖延。很多拖延症都是在我们能够独立自主上大学甚至工作以后形成的，如果这个时候没有一个好的工作学习习惯就容易产生拖延。第二个方面主要是社会文化和周围环境的影响。当我们走上工作岗位以后我们会受到各种各样的诱惑、受到各种各样事情的干扰，让我们很难专注地去做一件事情，这时我们做事就会效率低下，很多时候也会出现拖延的现象。拖延症的第二个方面就是要注意培养团队意识，我们做事的时候尽量靠着大家的力量，大家互帮互助、互通有无、互通消息，那么在这样互相监督、互相督促的情况下是非常有助于我们减轻拖延症，帮助我们按时完成任务。最后一个就是我们自己本身要努力培养属于我们自己的兴趣和爱好，当我们做一件事情充满激情、有热情、喜欢去做，我们的拖延症自然也就消失得无影无踪了。
• 

  我一直拖了一周没有铺新的床单，每天也就将就将就就睡了……昨天才刚振作精神铺上去。独居家里乱七八糟，和朋友抱怨的时候都说自己没有时间，其实自己知道，是因为手机太好玩了……每天往那里一歪、手机一玩，就啥都不想干了
• 

  其实这个话题等于说是我们怎么走出舒适区，把事情做好。我相信99%的人都有拖延症，至于如何克服？其实只能靠意志坚持，并在自己做到时奖励一下自己来进行正反馈，直至养成更好工作和生活习惯，让自己的身体和大脑适应更快速的节奏。等习惯养成之后我们的舒适区就会迁移，到时候拖延症可以缓解一点（和拖延症的斗争是一辈子的事，需要我们一直努力下去）。加油(???_??)?
• 

  是穷，是贫穷治好了我的拖延症
• 

  缺少为之奋斗的目标啊，你这妥妥生无可恋呐
• 

  我没有工作的拖延症，只有生活中才有，到了无聊的时候不想动，我工作的时候是雷厉风行，非常的严格
• 

  拖延症，每个人都有，从幼年到成年一直伴随着我们，就像我们在职场中看到的一样，不少人都存在工作拖延症状，并不是这些人真的很懒惰，而是有意无意地将工作“放一放”的思想在作祟，不到最后期限是不会主动去做的，结果导致工作迟迟没有完成，甚至延误了项目进度。对于克服拖延症问题，我们应该怎样去做呢？第一，明确任务，制定计划。明确任务之后，就要制定计划，根据任务的主次，理清顺序，每个任务进行细化分解，制定任务完成的时间表，这样我们就可以知道自己什么时候该干什么，哪些工作需要什么时间完成，严格按照计划安排工作，就会逐渐摆脱了拖延的坏习惯。第二，做事要专一。工作中一定要保持专一，否则，你一会想干这个，一会想干那个，结果很可能什么都没干好，而且还会拖延我们的工作时间。所以我们必须保证一个时间段内专注一件事情，并且把它做好。第三，劳逸结合。疲劳工作会让我们走神，我们要劳逸结合，适当休息，这样会让我们工作效率更高，不但不会拖延工作，反而会让我们更快的完成工作。像拖延症这个问题，相信我们很多人都是明白并懂得如何去克服的，但是我们很多人都是无法战胜自己、无法克服自己的，其实我们最大的敌人也就是自己!
• 

  在人生成长过程中，当遇到困难或挑战时，大多数人或多或少都有过因困难或挑战带来的压力而出现焦虑不安，但又不想直面问题立即加以解决，从而消除压力和焦虑情绪的情况。这种情况，被称之为“拖延症”。中国青年报社社会调查中心联合问卷网曾搞过一次问卷调查，他们对2004名受访者进行的一项调查显示88.7%的受访者有过只顾着焦虑却迟迟行动不起来的情况。而只有54.3%的受访者建议戒掉“拖延症”，提高效率。我自己以往也曾有过这种拖延现象，记得早些年第一次撰写单位的年终总结，由于对单位整体工作掌握的还不是很清楚，再加之第一次撰写，既要总结全面肯定成绩，又要找出差距和不足，分析问题原因以及解决途径；还要站在全局的高度，对来年工作做出谋划。从接手这项工作开始，就一边拖着一边焦虑，一直拖到无法再拖的地步，才开始动手起草，当然这其中有打腹稿的过程。说实话，那种感觉真的很不好，但当时确实就是宁可焦虑着，也不想着手去改变现状，这可能是出于当时自己对这项工作恐惧的原因吧。应对焦虑情绪最理想的办法就是直面问题、解决问题，反正早早晚晚都要解决，何必非要让自己经历痛苦呢！
• 

  要改掉拖延症的这个行为，首先要知道自己是为什么会出现了拖延症其次呢，就是要拿出决心和毅力来克服拖延症，这一个就是给自己制定完成一件事情的截止时间，这样来督促自己就可以改掉拖延的习惯。平时一定要养成安排自己的时间做一件事情一定要及时的完成，不要养成拖拖拉拉的习惯，如果长期养成拖拉的习惯，就很容易导致自己出现拖延的情况，平时一定要注意克服自己有拖延的这种习惯。拖延症一般是要自己来克服的同时可以给自己立一个时间表来记忆每一件事情完成的时间和自己规定的时间。我就在电脑边贴计划表和便签。
• End