你所说的害怕的的感觉，是不是感觉到心悸，就好像自己心慌，总觉得有什么担心的事情，明明不知道有什么好害怕的，但是总觉得自己心里好像没有底一样。
这种感觉并不一定是更年期综合征的原因，因为你的更年期综合征症状已经逐渐消失了，说明你的身体可能已经逐渐在适应这个更年期的状况，如果再出现明显的异常，也可能是身体的其他方面出了问题。
比如你说的这个心悸，如果只是很偶尔的出现，短时间内自己可以很快恢复，而且心脏检查并无任何异常，那么一般不需要太过紧张，放松心情保持一个良好的生活习惯。
如果这种感觉频繁地出现在你的生活中，那么你也别总把这种当做是更年期综合征而不管他，因为一些心脏方面的问题，也可以引起心慌心悸的感觉，比如心肌缺血，心肌炎等等，所以最好还是去医院进行一下相关的检查为好。
有时候精神方面的因素也会影响，比如你长时间紧张焦虑，让自己的神经处于一种紧绷的状态，难以得到休息，最好在结合临床检查，排除器质性病变原因的同时，调节一下自己的情绪吧，毕竟生活是自己的，别让自己太难过了。
我54岁，更年期也快一年了，突然间会觉得身上像有刺，接着会出汗，大约也就2分钟左右，还感觉浑身疼，心慌、害怕、汽车鸣笛也会吓我一跳，老公说话有时也会吓我抖动，血压也会突然升高，去医院检查，大夫开了好多药，吃了一段时间也未见效，就不再吃了。自已上网查了更年期症状，对更年期症状做了进一步了解。从今年六月份，从心理强迫自已要多想一些开心快乐的事，多和老公聊以前在一起快乐的事情，多看头条上，新闻上正能量的事。早跟老公沟通好，出现心烦事让老公尽量去做些什么才能缓解我的压力，老公做的很好，对我的更年期缓和起了很大作用。生活上尽量让自已吃好，喝好！工作之余再做些自已喜欢的运动。心里出现波动时，要时刻自已提醒自已，虽然更年期了，但不能让自已放纵，要自律，自已必须占胜自已。有空自已艾炙下，去美容店做做美容，去养生店做做身体，总之更年期不可怕，可怕的是自已真把它当成病。祝姐妹们都有好的心态！顺利渡过这一阶段。
害怕不是更年期综合征。本身更年期综合征就是一个不确定的疾病，是因为女人绝经期前后，由于雌激素的分泌不平衡，造成女人身体的一系列症状，感觉很不舒服，但是呢到医院又检查不出来，西医没有办法了，但是作为医生，患者很不舒服，又有很多症状，为了给患者一个说法，那就起个综合征吧，给个交代。凡是带有综合征的疾病，都是这样的，研究又研究不透，弄不明白，于是乎就起个名字＂什么什么综合征＂。留待以后再解决。
更年期综合征的主要症状有：头晕，心慌，胸闷，心烦意乱，爱发脾气，出汗说来就来，心里面轰的一阵马上汗就出来了，有点莫名其妙。月经开始紊乱，要么很多，要么很少，要么几个月不来，突然就来了等。近年来，更年期综合征有扩大趋势，只要有心慌，胸闷，头晕，易怒，心烦等，再加上各项检查仪器都检查不出来疾病，一些医生就会说是更年期综合征。很多三十多的女人都被医生诊断为更年期综合征。不负责任！
你说的害怕是一种胆怯，不是更年期综合征的特点，这个是病，是由于被惊吓了，是温胆汤的适应症。
你是幸运的，更年期综合症刚刚不到一年症状就快消失了，你现在还总有害怕的感觉我觉得应该是心慌、心悸，也是更年期综合症的一种表现。
我妈妈的症状持续了好几年。没有经历过的人是理解不了处于更年期中的人的心情的。我妈妈所经历的一切我是亲眼所见。前前后后好几年，这两年刚好一些了。她今年58岁，过了五十岁之后更年期的症状愈发明显。
她最开始的症状就是出汗，不管是热天还是冷天，突然上来那么一阵，身上就跟冒了刺一样，接着就会出大量的汗，也持续不了很长时间，过后会心慌、心悸，反正是各种不舒服。那时候还不知道是更年期的原因，以为是什么毛病，就去看医生，医生说是更年期综合症，没有什么特别好的方法。我妈也吃中药调理过，也没见有什么起色。
我妈妈还觉得自己浑身发热，手、脚、身上都热，以前我妈妈可是挺怕冷的，可进入更年期之后，大冬天的零下好几度，里面穿件毛衣、外面套个大衣还不觉得冷。每天喝大量的水还是觉得口干舌苦的，还经常上火，嘴里经常会长口腔溃疡。她喝了一段时间的蒲公英，对于她来说没什么效果。还有一段时间喝黄芪泡的水，也没有什么明显的效果。
我妈妈以前就有点强势，进入更年期以后脾气更是暴躁，不仅脾气暴躁，还容易小心眼。一件小事会放在心里一直琢磨，一开始会表现得不开心，可早晚会借由一件事爆发出来。
前几年我哥有了孩子之后，我妈就一直在我哥家帮忙带孩子。有一次因为一件小事和我哥发生了冲突，我妈就突然感觉自己呼吸困难，浑身也动不了，慢慢地倒在了地上。我哥吓坏了，赶紧叫了救护车。还没到医院我妈就缓过来了。到医院各种检查都做了，也没有什么事。后来还发作过几次，都是在情绪异常激动或是生气的时候发作的，发作起来和心脏病的症状差不多，后来有了经验，每次发作的时候就给她嘴里放一粒救心丸，一会就能缓解过来。
那段时间我们都很担心，以为我妈得了心脏病，可各种检查都做了，没有任何问题，医生最后还是归结到了更年期的原因。这两年我妈妈已经好很多了，基本上没再犯过。
我妈妈还有很多症状，像失眠、多梦，恐惧乱糟糟的环境，心情还经常不好，经常胡思乱想。一直到现在，虽然她其他症状缓解了很多，可睡眠还是一直不好，每天晚上都需要药物助眠。反正处在更年期的女人不好受，没经历过的是体会不到的。
这两年我妈更年期综合症好了很多，可我发现我爸像是也有些更年期，爱生气爱发脾气，经常比较悲观，像是得了抑郁症一样。
不管男女，进入更年期之后多多少少都会有些症状，只不过女性表现出来的普遍比男性更严重。本身处在更年期综合症中的他们不管心理上还是身体上都承受着痛苦，我们做儿女的更需要多给他们一些关爱。
感谢邀请。我的更年期综合症快一年了，各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？
先来直接回答你的问题，因为更年期时的种种不适被机体“记住了”。
相信这是大多数55岁以后的女性经常面临的症状，潮热、失眠、盗汗，更可能出现心脏不适，具体可表现为心慌、胸闷，呼吸困难，甚至有身体的烧灼感。同时，皮肤的老化，躯体的不适，使得个体对于现状感到烦躁，这就是我们看到的发火，情绪激动等。
更年期是什么？
医学上，它指的是围绝经期，也就是绝经的过渡期。在这个时期，由于女性体内激素水平发生急剧变化，于是出现一系列的信号传导。比如，血管收缩，患者就会出现阵发性的潮热；同时心血管缺少了雌激素的保护作用，也增加了患冠心病的风险；同理还有泌尿系统的干涩、疼痛，以及患者情绪的波动。
当个体遭遇不良刺激后，大脑的杏仁核就会“记住”这些不良刺激
以上的种种不适，实质上属于一种不良信号，这种信号直接刺激我们大脑的杏仁核，于是杏仁核产生兴奋，并将兴奋传递给下丘脑，下丘脑激活并刺激交感神经兴奋，于是就产生了如下这些症状：心跳加快，出汗、呼吸困难、手抖、便意增加。
其实这种不适是机体的一种“备战状态”，就好像，当我们遇见攻击或危险时，我们会紧张，于是心跳加速，准备随时的逃跑或攻击。
各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？
如上所说，当杏仁核记住这些危险信号时，几乎很难从机体内清除掉记忆，于是，患病个体对于每次发作的感受、时间等产生了记忆，也就是预期焦虑。所以，即便当我们各种症状消失后，特定的场景、特定的时间段，都可能点燃机体的预期焦虑。
幸运的是，虽然这种记忆无法清除，但却可以通过后天的学习逐渐适应。这就好像长期在一线战斗的战士，已经习惯了面对危险，所以，他们敢于冲锋陷阵。而对于没有经过严格训练的我们来讲，总会经历一系列的思想斗争。
接下来，大家一定关心，如何去适应这种不适？
首先，改变我们的认知，要知道，纵然症状不适，但是对于不会导致我们的生命结束；
其次，向他人倾述，这有助于使我们的焦虑分散开来；
最后，保持乐观心态：养成良好生活习惯，培养广泛爱好，这样做的目的是重新建立一种新的记忆，而这种记忆是积极了，使人愉悦的。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
一个没有真正经历过更年期的人，可能真的无法体会那个时期的感受。
但几乎所有女性都经历过经前综合征，经期前一周的暴躁、焦虑、抑郁、消极、身体部位的疼痛，但幸运的是这些情况一般一周后就会消失，而更年期症状却要持续一年甚至好几年，这种精神的折磨与身体变化，无疑给广大女性带来了恐惧和压力。
绝经意味着一个女人开始真正的走向衰老。
衰老并不可怕，可怕的是随之而来的精神考验，每个女人的这个阶段所经历的都不一样，持续时间也不一样。
一个朋友，47岁，孩子16，好巧不巧青春期遇上更年期。平时每周一下午我们都会一起喝下午茶，但近半年我发现她跟变了一个人一样，聊天也大都是负面的抱怨和发泄，烟瘾也越发大了。她说每隔两三天就会跟孩子争吵一次，而且是控制不住发火的那种，最近又把孩子刚买的吉他砸了。因为自己经营一家小店，近几个月生意也不怎么好，她压力很大，晚上经常到很晚都睡不着，睡着了还老是胸闷。
她痛苦的跟我说：我现在难过极了，我不知道我的生活怎么了，我总是有砸东西的冲动，我控制不住我自己。
去医院检查，医生说她是更年期。
我不知道有多少人跟她一样，有着相似的痛苦经历。但我敢肯定每个人的感受和经历都不一样，无论症状严重与否，这个时期对于女人而言都是至关重要的。
更年期是自然的一种状态，坦然接受才是女人应该有的态度。
不要随意评价别人的经历，你没有经历别人所经历的，就不会知道她可能在更年期需要关注；也不要被他人的言语和感受所影响，更不要把更年期“妖魔化”。
此时有任何身体反应和精神变化都不要怕，你需要跟几个好朋友去分享，学会疏导自己的情绪。然后发展一项自己的兴趣爱好，最好是瑜伽，慢跑等体育运动，不仅治愈身体，还治愈心情。
最后，记得不要乱吃药，每个人的情况不一样，体质不一样，要咨询医生以后再做决定。
如果你身边有正处于更年期的妈妈，请多给她一些理解和包容，好好说话，能顺着就顺着，年轻人有时间就带着妈妈多出去走走，自己的亲妈这时候不疼还等到什么时候？
谢谢邀请!
本人正是更年期阶段 ，到了这个阶段的女性朋友们首先要调整好自己的心态。
第一 ，每天多喝水，不喝碳酸饮料!每天牛奶或酸奶，多吃豆制品。经量做到早睡早起，不要熬夜!
第二，每天保持心情愉悦!一个好的心情能安全伴你度过更年期。经常和你的发小，闺蜜聊聊天，做你喜欢的事情。
第三，保持健康的身体!每周定期做运动，控制体重，保持肌肉的紧致。选择你喜欢的项目：游泳（塑形体），快走，做瑜伽。
第四 ，爱美的女性朋友要经常做护肤保养!自己做面膜，自己做脸部按摩，提拉。这个年龄有个健康的容貌 女性朋友们会很自信!
第五，多陪陪家人，父母，离家近的多陪陪父母，离家远的多打电话，视频聊天。
女性更年期时，经常会有心情不悦时，我总会想想自己有健康的身体，有能聊的来的发小和朋友 ，还经常做自己从小就喜欢的运动～游泳。（从小在海边长大）。更有八十五岁的老爹和八十三岁的老妈，还有八十九岁的婆婆。就感觉自己拥有很多了，很幸福了!心情马上就好了!
以上几点是我更年期时期的一点体会，希望能帮到和我一样的女性朋友们，希望你们也有健康的身体!年轻的容颜!美好的心情!
有想和我讨论更年期症状的朋友请给我留言，我会是一个好的倾听者，希望我会能帮到您。
更年期往往需要1到3年的过度期，即便是症状基本消失，但毕竟还没有完全安全度过。
根据我的临床观察分析，我认为很多老年慢性病，往往都是因为更年期没有调理好，而遗留下来成为了老年病，所以，要高度重视，彻底调理好。
更年期综合征是相对比较复杂的生理期，西医认为影响神经系统和心血管系统比较严重，心悸心慌、出汗等，而神经系统会直接掌控着心血管系统，再加之害怕等心理负担可能导致不安的情绪，所以总感觉害怕。
如何正确面对、更合理调节更年期综合征呢？我认为，首先要正确认识和对待，其次，如果时间长了还不能彻底调理好，建议寻求中医治疗，因为中医在调理（生理）功能性紊乱等方面，确实有优势。
这个现象都是心脏阳气不足，心虚症仲，水气入侵心包，以致总是有个心跳害怕的感觉，也叫心悸。都是心功能进入中老年化引起的。
属于脏腑偏过，不足型，所以以后很多腰疼腿疼，高血压等，慢性老年病甚至肿瘤等出现，属于亚健康的一种，所以治未病以是就产生了。
合理调整，振奋心阳，挥复心脏青春话力，增加血液循环，防止早老，预防疾病，这就是老年人面对的问题。
长生不老，百岁老人就是心，肾健康，才能有效防止慢性病，三高，腰腿痛等早哀现象才得于延续，要不怎么不是，人人都有百岁高龄呢。
我国现在每年新发肿瘤人数超过300万，平均每分钟有7个人确诊肿瘤，有4个人因肿瘤死亡。
高血压引起宗合证，中风，心脑梗有过之无不及，病症更急。
值得重提，心病就是长寿之官，现代病值得担忧啊，为了生活，不愖重负的劳动人民。
保重
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更年期，又称绝经综合征，持续时间因人而异,短则几个月，严重者可长达5~10年。
绝经综合征除了月经紊乱、阵发性的潮热等症状外，还可出现自主神经失调和精神症状。自主神经紊乱主要表现为心慌、头晕、失眠、耳鸣，精神症状则表现为激动易怒、焦虑不安和情绪低落等。
害怕的感觉可能参杂着自主神经紊乱和精神症状，这说明绝经综合征并没有完全消退，也就是说还处于更年期之中。这种情况下，一定的心理疏导和临床治疗可能是必要的。
失眠问题，可通过服用镇静药艾司唑仑助眠；谷维素可调节心慌等自主神经紊乱症状。同时保持健康的生活方式和节律，适当增加日晒时间，饮食上要注意摄入足量的优质蛋白，同时注意补充含钙质和维生素D，以预防骨质疏松。
情绪障碍较重时，也可补充雌孕激素，但要注意一些禁忌症和副作用。
