人在生活难免遇到不开心事，或释放不出的心事应该是负面情绪！
每个人的心里都有最柔软的地方，或需面对的事正好刺中那里，引起心里的不安或不适！或有压力或有烦噪情绪！
遇到心里的不开心时，坦然面对，要冷静处理即将面对的任何事，做到人心共识才行？
人的情绪好坏的表现是根据自己的心态决定的，当遇到烦心事时，无满意答案时，可隔置争议，今天再大的事，明天就是小事，明年就是故事！
只有自己心态强大啦！任何事对你都不是事！人生在世对任何人都不要过度亲密，得适当保持点距离，如有小误会一时解决不了时，可将事放在那点距离上，那样就不会有负面的情绪啦！感谢又一次的邀请！谢谢啦！
1、人在迷茫期时，都是自信心极度缺乏的的时候。很容易否定自己的能力，这时请停止“自己无所事事”等这些消极负面的内心对话。
不要因为遭受到了挫折就否定自己。人生就像马拉松，没人能逼你停下来，最怕的就是你自己先放弃。
2、锻炼身体，跑步到大汗淋漓时会分泌内啡肽，这种类似吗啡效果的东西，跑完之后，你就知道有多快乐。短时间的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否饱满。
3、不断学习，学习可以让你停止乱想，还能扩展视野，提升能力；如果你想走得更远，首先得投资自己， 只要技能在身，就不怕遇到一点事就很焦虑。
可以做的事情有很多，更多是看你的选择，努力地充实自己，你对人生态度自然会有所改观！
常言道:人不讲空言，老鼠??不查空船。负面的人，必竟有难以忍受的事情。心里没怨气，怎能有负面？？？
负面情绪每个人都会有，生活中的任何一件事都可能会引发负面情绪的产生这是不可避免的。而经常有负面情绪的话，必然会对生活和工作产生影响，甚至会影响心理健康水平。怎样缓解负面情绪呢？
1、自我心态的调整，经常有负面情绪的人一般遇到事情都会从负面去思考和看待问题，可以在潜意识中暗示自己多想想积极的一面，换个角度看待问题：“塞翁失马焉知非福”；
2、觉察到自己已经产生了负面情绪，要及时的宣泄出来，避免负面情绪的积压，导致情绪状态越来越恶劣，情绪具有传染性，由一件事引起的负面情绪没有及时调整，也会影响到处理另一件事的情绪；
3、多出去走一走，看一看。环境也会对人的情绪产生影响，生活、工作压力大导致负面情绪的产生时，可以暂时先放一放，安排一次短暂外出游玩，放松一下紧张、压抑的情绪，思维也会跟着发生变化；
4、多做一些自己感兴趣的事情，提高对自我价值的体验，多培养自己积极向上的情绪，也能避免负面情绪的“骚扰”。
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情绪本质是人天生气质中的一项
有人的情绪本质正向，天天想好的，说好的，看到的都是美好的事物
有的人情绪本质负向，天天想困难，说麻烦，想到的都是可能根本不会发生的坏事，还美其名曰凡事做好最坏的打算。
负面情绪不仅让别人不舒服，也让自己很苦恼，感觉自己总活在阴暗的角落，永无出头之日，刚有点希望就会没来由的找个理由扼杀在摇篮里，情绪本质负向的人，也需要希望啊，也想正能量啊，怎么办呢？
跟对人做对事
知道自己常有负面情绪绝对是件再好不过的事，看到就是好事，证明对自己还有觉察，知道自己常有负面情绪，相信你一定也能看出你身边哪些人常有正面情绪，那些每天把笑容挂在脸上的，做事好像“没大脑”总想好事的，努力和他们做朋友，把怀疑和鄙视的眼光换成“欣赏”，学着在他们表达完不成熟的见解后，感叹他们的积极，慢慢的你会更习惯于有正向思考。
同是时要真心的接纳别人对你的赞美和肯定。
管住自己的嘴巴
曾经读《羊皮卷》时，里面有一句话，想要夸奖人时高声表达，想要批评人时咬住舌头，其实情绪本质负向的人脑子里总会有“要是不行怎么办”也总是善于“找BUG”，想出一切可能破坏计划实施的可能性，最终的结果就是思想的巨人，行动的矮子，逼自己说好的是非常好用的一招，一定要说出来，比如同事人生第一次做菜，要努力看到他的付出，而不是脱口而出，“挺好的，就是太咸了。。。。”把但是，可能，怎么样会更好。。。。这些句子都咽回肚子里，只留下肯定表达，当自己有负面情绪被觉察到的时候 也要对自己说，必须要说出来让自己听到那种“我知道你想这么多肯定有自己的原因，没关系的，大家都会帮助你，事情也会发展的越来越好，现在让我少想一点，把精力力放在怎样达成目标上吧”学会这样自我安慰是你会发现自己真的被接纳了。
直接坦露自己的负面情绪
当然这是要和让你足够安全的，不会批评、猜忌你的人，负面情绪就像个无底洞，不说出来这个洞就会越来越大，越来越深，和安全的人袒露时，对方可能一句话就会化解你所有的担心。
先觉察再修正，先接纳再改进，负面情绪不是一蹴而就的，除了我们的天生气质，也会和我们所处的环境，家庭教养习惯有关，不管怎么样看到就是好事，做了就会有结果，祝好！‘
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首先，对于情绪我们要有正确的认知。
任何一种情绪都是一种自我保护，是身体在向我们传达一些信号，但我们常常会错误的解读这些信号，认为紧张、焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪是不对的，需要控制。
比如，很多人参加重要考试前会有紧张情绪，如果你认为自己怎么这么没用，这么容易紧张，然后想方设法的去控制紧张情绪，那么往往是越想控制越无法控制。
当紧张时，换一种方式，试着去觉察自己的情绪，可以先告诉自己，“嗯，现在我有些紧张。”
接着体会，紧张时身体是什么反应，是否手心出汗，心跳加快。
最后，觉察自己内心的想法，不要刻意去想，而是去体会内心自然而然升起的想法。
比如，你的想法可能是“有个部分复习的太少，千万别考到。”或者“这次要是考砸了，就惨了，怎么跟我妈交代“等等。
捕捉到想法后，你接着去思考，为什么有会这个想法？背后的原因是什么？仔细去感受这个情绪传递给我们的信息。当你觉察自己的情绪，并将注意力转移到思考背后原因时，你发现，紧张情绪会缓解很多。
负面情绪出现时，都可以采用这种方式处理。就像给情绪按下暂停键，留出时间和心力去观察情绪的来路。当看清情绪的由来以后，接纳自己的情绪会变的自然而然。
觉察情绪、解读情绪、接纳情绪，余生与自己的情绪为友。
有负面情绪很正常啊，就让自己难过一会儿呗。
最怕的就是，不让自己难过，会憋出内伤。
懂得接纳自己的负面情绪，允许自己就是自我疗愈。
负面情绪可以这样消除，
1.自我调节，自己寻找适合自己的解说，从心理上说通自己走出负面情绪，可以选择唱歌，跳舞，养花，做饭等等适合自己就行。只要能把自己的专注力转移到自己喜欢的事情上，负面情绪就赶走一半啦！
2.求助外援，可以找人诉说，打开心结，消灭负面情绪。也可以约上好友出去旅游运动接触更广阔的阳光，接触更多的正能量。也可以去做公益，利人更利己！
负面情绪久了，身体就会消化不了，赶紧行动起来吧，赶走负面情绪，阳光心态，正能量多彩生活！
你的选择很重要，你想成为什么样的人，就和什么样的人在一起，物以类聚，人以群分。
向正能量方向前进，去旅游、唱歌、打球、跳舞、读书等
