准备衣、手电筒、创可贴、药络油等外出的东西以及三双的袜子、运动鞋，快干短袖T恤及长袖快干衣，快干长裤、半截裤等，带好巧克力，糖，长罐装的“红牛”增强牛磺酸饮料，每天至多2罐，干粮路餐。另外要提前预定帐篷和返程票。
扩展资料：
百里毅行即“湖南百公里，穿越长株潭”，在连续2天时间内，沿着湘江徒步穿越长沙、湘潭、株洲三个大城市。
旨在积极展现当代年轻人传承民族文化，自信、自强、自立、不畏挫折的精神风貌，致力于打造具有丰富精神内涵的大型户外徒步活动。
湖南百公里作为目前中国规模最大、影响力最广的长距离徒步活动，旨在号召青年积极参与到健体强国的行动中来。
同时，湖南百公里还携手长沙市社会禁毒协会，以“无‘毒’青春，与祖国同行”为主题，在青少年群体中开展禁毒宣传，提高全民禁毒意识，营造全社会关注、参与和支持禁毒工作的浓厚氛围。
-下面是更多关于百里毅行的问答
5,20L以下小容量双肩背包（应有隔汗、省力减压的背负设计）最好要准备的是也是最重要的是心态要好哦，亲！祝你毅行愉快！
年长者，请不要为老不尊。你应该懂得在路上，你更需要维护长者的尊严；在家里，或者你是长辈，或者你是领导，但是请你明白在路上，我们只是平等的同伴。 年幼者，请不要年少轻狂。你应该懂得在路上，你更需要保持青春的可爱；在家里，或者你是宠儿，或者你是宝贝，但是请你明白在路上，我们只是互助的行者。 不介意旅伴是一人是多人，但是请你能明白：如果出行，仅只代表出行。或者一路上，我们之间有友情、真情、亲情、又或者爱情，但那是结果，决不是我们出行前的目的，更不是企图。如果出行，仅只代表出行。或者一路上，我们之间有分歧、矛盾、意见、又或者争吵，但那是过程，决不是我们出行后的结局，更不是怨恨。不介意旅伴是新驴是老驴，但是请你能明白： 新驴，请你充分的了解户外运动的意义。选择户外，选择的是亲近自然，选择的是挑战自我，选择的是磨练意志，选择的是团结互助。如果你想的是泡妞Call仔，请不要来户外，如今多的是酒吧、夜店、婚介所，你换个法子可能还来得更快。 如果你想的是沽名钓誉，请不要来玷污户外，如今只要你肯花钱，或者卖身，再或者忘记什么叫‘脸面’，出名也未必是难事。老驴，请你千万的牢记户外运动的精髓。我们享受户外，享受的是新鲜空气，享受的是云淡风清，享受的是海阔天空，享受的是放飞心灵。在路上，老驴应该是队伍里的核心，但决不是中心，你要记得在必要的时候聆听别人的声音；在路上，老驴应该是队伍里的领头，但决不是领导，你要记得在必要的时候善解别人的想法。在路上，老驴应该是队伍里的权威，但不代表权力，你要记得在必要的时候服从团体的需要。我期待与我驴行天下的你，能明白这些；我选择与我驴行天下的你，能做到这些。
中间应该是有可以签到的地方，可以接水，买东西之类的，然后可以在哪里有藿香真气水之类的东西，防止中暑。5,20L以下小容量双肩背包（应有隔汗、省力减压的背负设计）很不错很不错的经历。毅行愉快！
百里毅行啊
就是徒步走百里的活动追答
毫无疑问就是要热身，尤其是膝盖和脚踝
