我是2019年出来的，说说当时的情况。
早上6点20起床，叠被子，刷牙洗脸上厕所，打扫内务。
6点30左右下楼，五分钟抽烟。
6点35左右集合，点名。
6点45左右开饭，6点50吃完，集合。
步行到车间，大约是7点过两分，区域特殊情况，每天的误差不会超过3分钟。
然后开始劳动。
在此期间，8点半和9点半各安排一次上厕所。
12点集合，点名，开饭。
12点20左右吃完，继续干活。
下午2点半和4点半各安排一次上厕所。
5点半上交劳动任务。
5点半到6点是修补次品的时间。
6点收工，6点10分左右回到内监。
完成劳动任务并且当日无违规违纪行为的，可以去看电视或抽烟；表现不好的，去严管区站军姿。
6点半集合，点名，吃饭。
饭后可以继续抽烟或看电视。
6点50集合，点名。
7点看新闻。
7点半放电视剧，不看的可以在饭厅里下象棋。
8点20左右集合，点名，回监室。
回监室后可以洗澡洗衣服洗漱，也可以吹牛看书或写信。
10点噤声。
每周劳动6天，剩下那天的话，上午可自愿参加加班，下午必须参加思想教育。
节假日休息，比如元旦1天，五一1天，中秋国庆及春节是3天。
休息日增加一次午休，其余作息跟往常一样，只是不用去车间，还在内监活动。
至于吃喝拉撒的条件，关注我的人都明白的啦[捂脸]
