拘留是针对那些不太严重违法行为，比如赌博、打架斗殴、卖淫嫖娼等等。一旦被拘留，就意味你最多失去15天的人身自由。在被送到拘留所之前，警察首先对你做一次彻底体检，比如你有没有传染病、三高、严重的心脏病等等，拘留所是不收这类人的，危险系数太高。体检完毕后，派出所会拿着体检报告将你送到拘留所。当然，在拘留期间，亲人是不能探视，只有委托的律师才能见到你本人。
到拘留所后，需要经过几道程序，首先检查你的随身物品，包括手机、钥匙、皮带等物品，都要收集起来，装入苏塑料袋中，存入储物柜，这都属于危险品，放出来时再归还给你。然后签字画押，再有工作人员带你去领生活用品，如牙膏牙刷被褥等等。当然，这些不是免费的，需要自己交钱，也可以通知家人把钱送到拘留所。如果不交钱，对不起，你只能使用别人用过的被子，不能享受铺褥子的待遇。
一切完毕后，你就可以拿着领到的物品，住进分给你的监区。这里没有单间，都是十几个人挤在一间房子里的。进去后，你首先要了解拘留所的生活规则，或者虚心向老人们请教，要知道懂得拘留所的生活规矩，对你未来的日子是有百利无一害。拘留所是实行严格的军事化管理，什么时候睡觉、起床，什么时候打扫卫生，都有时间规定。
第一天，你可能会很不习惯，第二天就会步入正轨。按时起来，整理床铺，刷牙洗脸，打扫卫生，然后等着开饭。当然，吃饭不用你跑腿，只需把饭盆摆放在监舍的门口，有工作人员为你盛饭，这也许是你平生第一次体验饭来张口的享受。早饭很朴素，馒头、白开水，外加两片咸菜。午饭丰盛些，有水煮的白菜与馒头。晚饭是老样子，馒头、白开水与咸菜。这就是拘留所一天的生活，除了吃饭、睡觉、看电视外，不用干任何的体力活，感觉应该挺好的。也许刚开始，一肚子油水的你根本享受不了这样的待遇，会食欲大减。但用不了几天，你就会从白菜中吃出香味，吃出山珍海味的感觉。当然，上厕所也有学问，毕竟十几个共享一个蹲便，需要排队的。如果清早遇到内急，会憋的的你难受。住上几天后，你就会拥有丰富的经验，再也不会出现憋的难受情况。
等到15天出来后，你会惊喜发现，自己减肥成功了 。虽然脸色憔悴些，但精神矍铄，食欲大增。呼吸着新鲜的空气，你会不由自主的唱起齐秦的歌《外面的世界》。
