其实，你的实战能力，跟练什么武术无关。
不管你是少林拳，还是武当拳，还是空手道、跆拳道、摔跤、拳击。只要不练体能，不练对抗，都出不了真功夫。
提高实战能力最好的方法就是实战。
套路，只能锻炼你的协调能力，连贯性，习惯性。锻炼不了你的反应能力，抗击打能力，攻击力。
建议你，在单练的时候多多锻炼体能，打击力。比如修炼一下《易筋经》，打打沙袋、速度球。
再找一个人搭搭手，推推手，相互切磋、切磋。进行实战训练，锻炼自己的反应能力和抗击打能力，再锻炼自己的实战能力。只要练不死，就往死里练。估计不久的将来，你就可以参与实战了。
不管练什么功夫，你都要明白一个道理，练时有定招，用时无定式。
期待你凤凰涅槃，浴火重生。
擂台也能叫实战？擂台冠军被小混混捅死的事没人宣传，传武擂台被KO的消息却铺天盖地，知道为什么吗？资本的力量，擂台可以赚钱，真正的杀人技却能让你进监狱，所以不要被舆论所迷惑，真正的实战高手都不会有表现机会的，一次就完了，程鹤皋实战厉害吧，其实他最厉害之处不在于他杀人的本事，而是杀了人还得是正当防卫。
实战终于把你给打醒了,打的长大了;京剧里有三五步走遍天下,七八人百万雄兵,这是一种艺术形式，更是一种自嗨;中国传统武术自嗨了N多年,终于发现,表演艺术代替不了实战；当然实战也只是力量和技术的综合，与表演艺术是两个不同的门类。
人们讲：武术功夫不到，就是花架子。功夫到了，才是真正的武术。现今中国社会中，已经没有武术发展的土壤，因此，我们看到的，不是花架子，就是骗子。
怎么办？乘机清醒清醒，把自己童年的想象一道终结了，拥抱成熟。
大家好我是老曹，虽然我不是一个练武术的人，但是就这个问题我可以说几句！
这位先生（女士）说崇拜各种武术，但是并没有提及练习具体什么武术！
要知道不管是哪一种武术都需要勤加练习！
所谓的功夫不就是时间嘛！
一顿饭的功夫，一柱香的功夫！
过去还有一个说法，是好把式打不过赖戏子！
是因为人家的功夫是天天练的，一天不练自已知道，两天不练丢一半，三天不练门外汉！
这就是功夫！
还有就是武术，各种武术其实都是殊途同归！主要是以打死对方为目的，当然擒拿也有不过难度更大危险系数更高！
对武术的理解也是只能在勤加练习之中去感悟，别人悟的再好，告诉你你也不见得能理解的了！
有的武术上手，以后提高难度大！
有的武术难度大，以后提高快！
各有不同，但是都一样的厉害！
没有什么武术厉害，只是习练者的用心程度！悟性不同罢了！
再说说实战，武术练的很好为什么一到实战就没用了呢？
这原因很多，有可能是基本功不好，也有可能是对练习的各种招式理解不够，熟练程度不行！
最有可能的是实战经验不足，武术本身就是为了攻击别人而生，所以打的时候没有经验很容易施展不出最佳的状态！
当然现在是和谐社会，咱们不能推崇暴力！
很久以前那些打架能手实战能力特别强，其实不过都是会个一招半式！
这是为什么呢？是因为他们打的多了，心里没有畏惧，经验丰富！
综上所述都是本人胡说八道，如有雷同纯属巧合！
谢谢大家！
传统套路是尚习武德精神、也很有必要、但实战时都忘了葵花宝曲的秘诀、自公就成功，独孤九剑、无招胜有招，李小龙截学、百变一招了。????
不下功夫练外功有啥用，我这里有鹰爪功世家里老人曾经展示过赤手撕烂牛皮，手指能直接把一指厚的老树皮扣下来，参加过建国初期的国术比赛，给我们说啥叫点到为止几分钟就分出胜负，缺胳膊少腿瞎眼残废的很多，现在已经连家里人都传不下去了，只联系表演套路有啥杀伤力，可惜没有人能静下心来练个十年八年的才出师了。我没见过其它传统武术，但是这鹰爪功据说高手可以直接拆活牛的心出来。不过至少是20年功力。
我和你一样，从小练过不少传统武术，从少林拳的炮捶，短打，到太极拳，形意拳，八卦掌，心意拳，八极拳等。
从套路到单操，从基本功到特殊的功法练习，再到站桩等，而过手的机会却很少，大多是轻接触的玩玩，没有实实在在的打过三分钟比赛。
也是一次偶然的机会，我遇到一位当过教官的人，他告诉我，练习武术，要先有击打意识，否则就会练打脱节。
我当然不会服气，跟他试了几次，都被轻轻的击败，我开始戴上拳套，跟他练习格斗，从步法，出拳开始，中间还有跳绳，跑步等运动。
大约练习了半年，每周两到三次的实战，我对传武的实战，有了一个全新的认识，也就是在这个时候，我放弃了格斗训练，更加专注于传统武术啦。
因为我认识到，传统武术的精神，不是徒手格斗，他培养的是我们的无畏精神，培养的是武道精神，诚实，执着，不怕困难，敢于担当的精神，向死而生的精神。
我的心意拳老师告诉我，心意拳的精神是八个字，勇于公战，怯于私斗，他是古代保家卫国的武将精神，所以尊岳飞为祖师。
有一个徒弟问我，心意拳属于江湖八大门的那一门？
我说：不属于任何一门。
那位徒弟惊讶的说：老师，我听说是挂字门？
我说：文脉的传承，从周公，到孔子，到子思，到孟子，到王阳明，他们是那一门？
我那位徒弟说：他们不属于江湖。
我说：对呀，武脉的传承，也不属于江湖，它是一个人的必须品，孔子还有射和御的教导呢。
咱们练习心意拳的人，最不应该说自己属于挂字门，拳头行，咱们的中华武脉的传承，是民族的脊梁，岂是区区江湖辈能理解的那种担当呢？
