感谢邀请，先说说我的生产经历，39W+6生的小泡泡，每天在接超快顺产还真的接住了！我自己用了10分无侧切，轻微撕裂因为医生说真的太快了脑今天跟大家分享一下我的顺产方法
我是11点进的待产房，宫口开2指，然后开始可以感觉到宫缩时间间隔越来越短，是真的很难受，特别是那种想拉A的感觉越来越强烈，护士说不可以用力，
不然宫颈肿了更难生，所以得憋住！在我不理智的时候多亏我老公在旁边一直叫我放松深呼吸。那会儿虽然想打人但是现在想想家属的安抚还是有用的感11:30我老公就被叫出去了，然后我被推进去产房，进了产房，一定要听医生的话，不要瞎用力。医生说用力的时候就憋足一口气，像拉A 样往下使劲，力气不要往脑门上使，会头晕的。定要往下使，不用担心拉出来，偶像包袱没有生孩子重要的这里说一下，憋气一定要憋长气，鼓作气往下使劲，不要用力一下休息一下，这样宝宝头就会一直出不来！！！
宝宝头出来以后医生会叫你不要用力了，一定要憋住，控制不住就哈气，嘴巴哈哈哈这样哈气让自己冷静下来。不要觉得用力太舒服了就继续用力，很容易撕裂感后面医生叫你用大力你就用大力，用小力你就缓缓用力，这样宝宝很快就和你见面了噢。祝大家都能超快顺产，宝宝平安健康来到身边
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说哺乳期能不能吃辣椒？
想吃就吃。
辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。
无论是辣椒、辣条（来源和加工符合卫生标准）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。
完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……
