患有高血脂、高血压、高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？

Answer 1

谢谢邀请！

针对三高，首先在药物的治疗下，要结合饮食、运动、心情、同时进行，比如，养成良好的生活方式，均衡饮食、吃动平衡，保持健康体重，保持良好的心态。在此基础上，可以辅助喝一些可有助于降三高的茶饮。比如:

桑叶茶

桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素和矿物质。主要成分为桑苷、维生素A和钾元素。桑叶中的N-糖化合物，具有抑制血糖上升的药理作用，桑叶中的黄酮类成分，具有降血压、降血脂，预防心血管疾病的作用。

普洱茶

肥胖是高血压、高血糖、高血脂的共同治病因素，所以，控制体重也是控制三高的一个重要举措。普洱茶含蛋白质、维生素和各种矿物质，以及茶多酚、茶碱、儿茶素、柔酸等。茶多酚可减少肠内胆固醇的吸收，降低胆固醇，还可以降低体脂和肝内脂肪聚集。从而起到降脂减肥的作用。

银杏叶茶

银杏叶含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。并含丰富的黄酮类化合物，银杏素、萜内脂等，具有调节血脂、血压、减低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可预防血管动脉硬化，恢复血管弹性。改善血液循环，保护心脏的作用。

Answer 2

您好，感谢邀请。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。首先，可以明确的告诉您，不要指望有三高的老年人，通过喝茶来治疗相关疾病。

喝茶是很多人的习惯，茶叶中也有诸多的营养成分，比如说茶多酚。茶多酚有抗氧化、改善微循环的作用，所以可以考虑适当饮用茶，但是，在部分个体喝茶以后，会有心慌等不适的症状，这盒茶叶中有茶碱等成份有一定的关系，因为后者能够兴奋心脏的交感神经系统，增加心率，所以个人建议可以饮用一些淡茶。

但有报道称，目前部分茶叶有农药残留等污染问题，所以在选择茶叶的时候，尽量选择一些有质量保证的茶叶品牌。

而对于高血压，高血脂，糖尿病的患者来说，改善生活方式其实是最重要的。首先应该从饮食管理，在饮食方面，应该适量控制钠盐的摄入量，每天控制在5-6克以下，而对于高血脂的患者，同样也要需要控制富含饱和脂肪酸食品的摄入，如肥肉、油炸食品。

同时，应经常摄入新鲜的蔬菜和水果，建议每天约500克的蔬菜和250克的水果，然而，有糖尿病的群体应该适量减少水果的摄入，也优选升糖指数较慢的水果，如柚子等。

总而言之，对于老百姓来说，千万不要听信一些偏方，乱服用一些保健品，而真正的保健品应该来源于食物。

Answer 3

患有高血脂、高血压、高血糖的老年人喝什么茶或者用白开水喝最好，肾脏负担最小，因为其他疾病本身就极大的损害了肾脏功能。

基础

患有高血脂、高血压、高血糖的老年人意味着你必须意识到你吃或喝的一切。了解摄取的碳水化合物的量以及它们如何影响血糖是至关重要的。

在美国糖尿病协会（ADA）建议零热量或低热量饮料。主要原因是为了防止高血糖。选择合适的饮品可以帮助您避免令人不快的副作用，控制症状并保持健康的体重。

最好的饮料5种最好的饮料安全饮用：

1. 水
2. 不加糖的茶
3. 不加糖的咖啡
4. 无糖果汁
5. 低脂牛奶

选择饮料时，零卡路里或低卡路里的饮料通常是您最好的选择。挤出一些新鲜的柠檬或酸橙汁进入你的饮料，以获得清爽，低热量的足球。无论您是在家还是在餐厅，这里都是最适合患有高血脂、高血压、高血糖的老年人饮料选择。

1.水

说到补水，水是患有高血脂、高血压、高血糖的老年人的最佳选择。那是因为它不会提高你的血糖水平。高血糖水平会导致脱水。喝足够的水可以帮助你的身体通过尿液消除多余的葡萄糖。女性每天应该喝大约8杯水，而男性应该喝大约10杯。

如果普通的水不吸引患有高血脂、高血压、高血糖的老年人，创造一些品种：

• 加入柠檬，酸橙或橙片
• 加入美味草药的小枝，如薄荷，罗勒或柠檬香脂
• 将一些新鲜或冷冻的覆盆子压碎成饮料

2.茶

研究表明，绿茶对你的整体健康有积极的影响。它也可以帮助降低血压，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，特别适合患有高血脂、高血压、高血糖的老年人。

一些研究表明，每天喝六杯可能会降低患2型糖尿病的风险。但是，需要更多的研究。

无论患有高血脂、高血压、高血糖的老年人选择绿色，黑色还是凉茶，都应该避免使用甜味剂。要享受清爽的口感，您可以使用冰镇香浓的茶叶（例如路易波士）制作自己的冰茶，并加入几片柠檬。如果患有高血脂、高血压、高血糖的老年人不介意咖啡因，伯爵茶和茉莉花绿茶也是不错的选择。

3.咖啡

一个2012的研究发现，喝咖啡可能有助于降低你患2型糖尿病的风险。研究人员发现，每天饮用两到三杯的人的风险水平更低。对于每天喝四杯或更多杯的人也是如此。这适用于含咖啡因和不含咖啡因的咖啡，所以如果咖啡因让患有高血脂、高血压、高血糖的老年人感到不安，可以随便拿一杯无咖啡因咖啡。

和茶一样，重要的是你的咖啡不会变甜。向咖啡中加入牛奶，奶油或糖可增加卡路里总量并可能影响血糖水平，对患有高血脂、高血压、高血糖的老年人有好处。

4.果汁和蔬菜汁

选择无糖和100％果汁的东西。如果您正在使用膳食计划，请确保您考虑选择果汁。平均来说，四盎司含有约15克碳水化合物和约60卡路里。

患有高血脂、高血压、高血糖的老年人也可以尝试蔬菜汁的替代品。混合绿叶蔬菜，芹菜或黄瓜混合少量浆果，以提供美味的维生素和矿物质。

5.低脂牛奶

乳制品含有有益的矿物质，但它们会在饮食中添加碳水化合物。始终选择不加糖，低脂肪或脱脂的牛奶。患有高血脂、高血压、高血糖的老年人应该限制自己每天一到两杯。患有高血脂、高血压、高血糖的老年人也可以尝试不含乳制品的低糖选项，如强化坚果或椰奶。请注意，大豆和米粉含有碳水化合物。

患有高血脂、高血压、高血糖的老年人的最差的饮料5种最差的饮料饮料要避免

1. 普通苏打水
2. 能量饮品
3. 饮食苏打水
4. 加糖果汁
5. 醇

尽可能避免含糖饮料。他们不仅可以提高血糖水平，还可以解释每日推荐的卡路里摄入量的很大一部分。

1.普通苏打水

苏打在ADA的饮料名单上排名第一。平均来说，人们可以拥有高达40克碳水化合物和150卡路里。这种含糖饮料也与体重增加和蛀牙有关，因此最好将其放在商店货架上。相反，达到水果注入水或茶。

2.能量饮料

能量饮料的咖啡因和碳水化合物含量也很高。研究表明，能量饮品不仅能刺激血糖，还可能导致胰岛素抵抗。这会增加患2型糖尿病的风险。

太多的咖啡因会导致紧张，增加血压，导致失眠。所有这些都会影响患有高血脂、高血压、高血糖的老年人的一般健康水平。

3.饮食苏打水

人造甜味剂，例如饮食苏打水中的那些，可能会对肠道中的细菌产生不良影响。反过来，这可能会增加胰岛素抵抗，这可能会导致或恶化糖尿病。一项研究将增加饮食苏打水摄入量与代谢综合征风险联系起来。这种综合症是指一组病症，包括：

• 高血压
• 高水平的胆固醇
• 高水平的甘油三酯
• 增加体重增加
• 高血糖水平

4.甜糖果汁

虽然果汁适量，但加糖果汁可以为您的饮食添加大量的碳水化合物。这会对患有高血脂、高血压、高血糖的老年人的血糖造成严重破坏，并增加患有高血脂、高血压、高血糖的老年人体重增加的风险。如果患有高血脂、高血压、高血糖的老年人的果汁渴望不会消退，请确保患有高血脂、高血压、高血糖的老年人拿起100％纯度的果汁并且不含添加的糖。你也可以考虑添加一个或两个你最喜欢的果汁闪闪发光的水。

5.含酒精饮料

如果您的糖尿病患者有高血压或神经损害，饮酒过量可能会恶化这些情况。患有高血脂、高血压、高血糖的老年人应该咨询医生，以确定酒精饮料对您是否安全。

一个2012的研究发现，男性谁喝的酒精饮料有2型糖尿病的风险增加。但喝葡萄酒的女性患2型糖尿病的风险降低。需要更多的研究来了解糖尿病风险与酒精消费之间的潜在关系。

带走底线

当选择一种饮料时，保持简单。尽可能选择水。不加糖的茶和脱脂牛奶也是不错的选择，天然果汁一般适度。如果你渴望饮料中的甜味，可尝试加入天然香料，如香草，柑橘类水果片或一些碎浆果。

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Answer 4

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高血压、高血脂、高血糖俗称“三高”，加上高尿酸血症，合称为“四高”，这些情况常集中出现在一个人身上，属于代谢综合征的范畴。

所谓病从口入，代谢综合征在一定程度上是吃出来的病，因此首先要在饮食上合理做减法和加法。具体是减少碳水化合物、脂肪、钠盐摄入，增加绿叶蔬菜等膳食纤维的摄入，增加有氧运动。

中医认为代谢综合征属于肥甘厚腻，损伤脾胃，湿浊内生，痰瘀积热停留。早在《黄帝内经》中就有“有病口甘者，此五气之溢也，名曰脾瘅。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也。”其治疗，《内经》提出“治之以兰，除陈气也”的记载，与代谢综合征部分类似。

对于本病的调理，中医以“消膏转浊，清热化瘀”为大法。具有上述作用的药食两用之品有山楂，决明子，三七，茶，玉米须，大麦芽，丹参，芹菜等。关于玉米须，三七，正哥在以往的文章中已经详细介绍过了，可以关注正哥，去翻看以前的文章。在这里，正哥主要给大家介绍几种药食两用之品。

1.橘普茶，是用普洱装入整只橘皮中制作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化浊，健脾和胃的功效。

2.大麦茶，很多东北饭馆都有提供，具有浓郁的焦香味和淡淡的甜味，具有消积化食，健脾和胃的功效。可以辅助治疗代谢综合征。

3.决明子茶，把决明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛浊的功效。可以辅助降血压降血脂

4.苦丁茶，具有清热化湿，平肝熄风的功效，可以辅助降血脂。

5.丹田山楂饮，丹参、山楂各两份，田七一份，打成粉后每日冲服3一5克，具有活血化瘀，化浊祛痰的功效。

最后，正哥再次强调食疗配合药物能起到相得益彰、锦上添花的效果，但是任何食品和保健品都不能代替药品。规范的药物治疗的同时，配合食疗才是正确的选择。

Answer 5

客观地说，对于确诊为“三高”的人群（高血压、高血脂、高血糖），首先应该在医生评估下，根据病情严重程度，决定是否需要配合药物治疗。其次，在日常生活中，注意加强运动锻炼，积极饮食控制（低盐、低脂、低糖饮食）。然后，可以根据自身的生活习惯，选择有一定保健作用的茶饮，以辅助改善“三高”。

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这里重点推荐2款中药茶饮。

1、三七饮

每天用勺子选取1-3克的三七粉，倒入适量的白开水，泡水喝。从中医上说，三七有“活血散瘀，消肿止痛”的功效，而现代药理研究提示三七中的有效成分（如三七皂苷、黄酮苷）有扩张血管、改善微循环、降低血压等功效，理论上对“三高”患者有一定的辅助治疗作用。

而且《三七饮》是国家级名老中医——陈淑长教授的养生方，陈老目前将近90岁高寿，但依然耳聪目明、身体健壮，应该说陈老的养生之道，对于我们还是有一定的借鉴意义的。

2、四味三降茶

黄芪15-20克、黄精15-20克、西洋参10克、枸杞10-15克。早晚泡水喝。

这是国医大师——李济仁教授的家用保健方，也是几年前网上热传的所谓“心血管保健茶”。而且按照李教授的意见，血脂过高的患者，可以适当加点葛根、泽泻；血压高的话，可以适当加点杜仲、菊花。

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当然，上面的两个茶饮配方，确实出自名老中医之手，也有一定的临床疗效。但是中医讲究辨证论治，证型不同，用药保健方面也会有一定差异的。所以想用中药调制茶饮的朋友，安全起见，可以先去正规的三甲中医院，让中医师把脉、看舌苔、综合辨证明确一下，看看自己到底适合哪一款茶饮。

Answer 6

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

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过去，小眼睛医生也回答过关于“三高患者”喝什么茶，或者喝什么东西泡的比较好，今天小眼睛医生为你科普一下。

小眼睛医生建议你多喝菊花茶，因为菊花茶对于高血压和高血脂患者都有一定的好处。

菊花具有清风散热，清肝明目，清热解毒等等这些作用

经常喝茶，其实对于眼睛劳损，头痛，和高血压患者都具有一定的好处。

大家可以每天餐后，用5到6朵的菊花冲泡，饮用。能够在一定程度上达到解渴生津的效果。

其实，你经常饮用菊花茶，确实能够起到防治高血压，偏头痛等等作用，而且能够抗衰老，延缓衰老的作用。

金银花茶也是不错的选择呢。

相信大家都知道，金银花具有清热解毒，疏通咽喉，消除烦躁的作用。

可以说，如果你经常服用金银花茶，在一定程度上能够起到降血压，降血脂的作用。小眼睛医生建议大家可以没事的时候，泡上几个金银花，经常饮用。

其实决明子茶也是降血压的好办法。

很多人都知道决明子具有不错的降血压效果。

从中药的讲解来看，决明子具有降血脂，降血压，清肝明目，等等这些功效。

所以，经常饮用决明子茶可以有效防治高血压。

就连小眼睛医生在平时也喜欢用15到20克的决明子泡水，长期饮用，到达降低血压和降低血脂的作用。

你可以选择莲子心泡水，达到降血脂和降血压的作用。

莲子心具有非常好的降低血压，降低血脂的作用，虽然味道偏苦，但是作用极佳。

用热水冲泡饮用能够到达降低血压，降低血脂，清热安神的作用。

我是小眼睛医生

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Answer 7

谢邀！

我本人是两高，高血脂，高血压，目前做法是：

一，遵医嘱，每天吃10mg.阿杔伐他汀钙.胶囊，至正常。

二，管住嘴、迈开腿。

A，不吃动物内脏、及高脂肪、高热量食物，少吃甜品，以鱼代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃点，不吃撑肚，健康饮食。

B，迈开腿，每日步行1~1.3万步，风雨无阻，不让长膘，让体重稳定。

三，1，喝葛根茶，每天不超12克干葛粒煮茶饮，葛根茶色靓、味好。

2，有时也喝桑叶制茶，桑叶茶好处很多，且口感也不错。

3，也喝普茸茶、黑砖茶等，红茶虽减脂，但是要注意钙流失问题。

总之，本人认为，三高不可怕，"管住嘴，迈开腿”是最有效的预防三高之良方。

Answer 8

中国的中老年人大部分都有三高问题。对于这个疾病，医院医生给出的治疗方法就是终身吃药，还有，少吃不吃肉类、脂肪类、胆固醇类食物。

然而，很可笑的就是，这么多年过去了，在我们身边，从来没有听说过一个三高患者是这样治好的，都是越治问题越多，最后高血压高血脂的出现中风、脑出血、心肌梗死，高血糖出现糖尿病、尿毒症、肾衰竭等更严重问题。

我想问的是，一个病终身吃药都治不好，那还叫治病吗？不仅仅是一两个病人的问题，是全中国这么多人，这么多年，那么多医院医生，那么多先进技术设备，却治不好一例，越治问题越多，病人越多，中国现在三高患者名列世界第一。

这是很悲哀的事情，也是值得反思的事情。我们应该好好思考，是不是方向错了？南辕北辙的故事我们都知道，如果治疗的方向是错误的，那怎么治疗都不可能康复，只会离健康越来越远。

我们知道，三高是慢性疾病。代表它主要是病人长期不良、错误的饮食习惯、生活习惯、情绪压力导致。那解铃还须系铃人，要解决问题，我们还是必须从这些根源开始，去改善改变，那三高的症状才能真正改变。如果根源不改变，还是继续错误下去，然后却用降压药降糖药来抑制身体，与身体对抗，那只会越治问题越严重，这也是为什么这么多年来，靠吃药没有一例病人康复的真正原因。

那首先，我们要明白身体升高血压血糖的目的？

大家不妨想想，如果，身体处于低血压低血糖那会怎样？是不是会立刻晕倒，甚至猝死。低血压低血糖代表身体某些器官组织的细胞就得不到养分，特别是离心脏远的器官组织，那意味着这些地方的组织细胞得不到更新修复，以为着会快速衰老死亡。所以，低血压低血糖对身体来讲是致命的，急性的，也是身体不允许的。只要身体有能力，它一定会通过各种办法，尽可能升高血压血糖来保护你。哪怕因此带来一些额外的伤害，毕竟这个伤害比起可能的猝死，那是值得的。而且高血压高血糖主要是慢性问题。需要多年持续累积才会出现真正危险。那些中风爆血管心肌梗死的，都是长期错误方向治疗，错误习惯累积，导致最后并发症病发的。

那导致三高的根源因素有哪些？

第一、情绪压力导致

当一个人处于情绪压力状态下，如紧张、愤怒、兴奋等，血压必定会升高。这是所有动物的本能，目的是保护你，让你进去战斗状态或者准备好逃跑！当一个人长期处于不良情绪压力时，身体就只能一次次升高血压来保护你。如果这里不改善，就很难真正康复。学会放松，学会深呼吸，学会冥想，学会接纳，学会遇事不急不躁，心平气和处理很重要。

第二，错误饮食导致

这里有几方面错误饮食习惯——

1、蛋白质不足

国人三餐主要都是淀粉类食物，淀粉类食物只有热量，并不能提供人体细胞组织器官修复。加上一旦患病，医生更是告诫少吃肉，导致蛋白质更加缺乏，这样长期缺乏蛋白质，导致身体合成的胶原蛋白不足，从而导致血管弹性下降，导致血压不得不升高。

2、优质脂肪缺乏

脂肪是身体必须的营养素。对人体非常非常重要。我们从日常生活中也知道，任何东西，皮包、皮鞋、皮衣皮沙发也好，机器零件也好，包括人体皮肤也好，有油脂的保护，就会更好，更耐用，使用寿命更长。所以我们会给皮鞋擦鞋油，给机器零件上油，会懂得给皮肤擦润肤霜等护肤产品。那血管也一样。好的油脂，如深海鱼油、亚麻籽油等，是可以帮助清除血脂中的垃圾，降血脂，保护血管壁的作用。而医生却告知病人不能多吃油，缺乏油脂的保护，失去弹性的血管会更加硬化老化，更加容易导致爆血管等急性问题出现。另外，在油脂上，人们大多数也都是错误使用，不敢用天然的脂肪，如猪油，却去使用超市里那些氢化的桶装油。要知道，在几十年前，全中国几乎每家每户都吃猪油，那个时候基本很少听过三高问题，后来那些所谓的装甲叫兽说猪油不能吃，让大家改为吃桶装油，却让中国三高发病率世界第一。其实，只要是天然的脂肪，我们的身体都能够处理。我们要怕的，是化学处理过的，那些非天然的油，例如那些氢化油，例如那些蛋糕、甜品上的反式脂肪，那些化学油脂，对身体是致命的伤害。也是导致三高的元凶之一。要调理好三高问题，必须吃对油，多吃好油。

3、高糖类食物过多

国际先进国家和世界卫生组织，近年来也一直呼吁，糖类食物才是导致三高问题的真正元凶。糖类食物在我们国家太泛滥了，白米精面，饼干，馒头、花卷，包子，河粉米粉及各种饼干，饮料，奶茶等等，人们一天吃得最多的就是这类淀粉类和碳酸类的糖类食物。这些大量的糖，一则会导致血糖极速升高，导致胰岛素分泌过度，胰腺透支，二则多余的糖会在人体转化为脂肪，堆积在机体、肝脏，血管血液等器官组织中，导致肥胖、脂肪肝、血液粘稠、高血糖。这也是导致三高问题的真正元凶之一。

4、高盐饮食

中国人吃饭配菜，为了吃那碗只有热量没有营养的米饭，把好好的菜加盐加各种调味品以便来下饭，长期过多的摄入盐，导致血压升高。

第三，循环不好

蛋白质不足导致血管弹性下降，不好的油脂和过多的糖导致血管老化、血液粘稠。再加上现在的人们体力活动越来越少，从而导致血液循环不好，特别是微血管的循环不好。而人的大脑、眼睛都是微血管，手和脚离心脏最远。循环不好，必将导致脑细胞、眼睛养分供应不足，从而导致脑血管加速硬化，记忆力下降，痴呆，眼睛视力下降等问题出现。而下肢因为距离心脏最远，血液最难输送，如果再加上长期用降压药降糖药，就会导致最后下肢容易坏死，这也是糖尿病后期并发症之一。

所以，要想三高能真正改善康复，不是吃药就可以解决，也不是喝什么茶用什么泡水喝就能彻底解决。我们必须整体的处理。从改善情绪压力，从改善血管弹性，从清除血液垃圾降低血脂，从改善微循环这些方面一起下手，才能真正康复。学会放松身心，减少高糖类和不好油脂类食物摄入，增加优质蛋白质和优质脂肪类食物来更新组织，帮助受损血管修复，清除血液垃圾。增加富含维生素的蔬菜水果汁来帮助蛋白质和脂肪的代谢利用。增加矿物质如钙镁类食物来帮助血管、心脏的弹性。在正确充足的均衡饮食上，再额外补充蛋白质粉、深海鱼油、卵磷脂、银杏苁蓉片等营养食品支持身体更快修复。这样很快三高问题就可以得到彻底解决，真正康复。

以上内容为我个人多年从事自然医学一些经验简单介绍，这些年也已帮助指导很多人彻底解决三高问题，篇幅有限，希望能对大家有所帮助。欢迎与各位更深入探讨交流！