人到中年后的寂寞，主要来自于内心世界的不安全感，要想彻底解决寂寞的问题，必须要找出不安全的根源，方能从根本上解决问题。
当生命过半以后，我们会不自觉的思考生命的意义所在，在我们还没有来得及思考清楚答案之前，可能会不断的送走一些亲朋友好友，除了感叹生命的无常之外，我们也别无他法，毕竟生命只有一次。 我们此生最大的追求到底是什么？
孔圣人给出了他的答案: 朝闻道，夕死可矣。
圣人已经远去，我们已无法当面请教，庆幸的是，圣人给我们留下了经典【四书、五经】。大学的开篇讲到了: 大学之道，在明明德。在亲民，在止于至善。 这就是经典给与我们的启示。
圣人曰:未知生，焉知死。 世间之事，莫过于生死。当我们把生死大事都能置之度外的话，世间哪还有什么困惑呢？
我们之所以感到寂寞，是因为心无处安放。正如金刚经所言，应无所住而生其心。应如是住，如是降服其心。 只有找到了那颗妄心，把他降服住，我们就会内在安宁，不会有孤单寂寞之感。
要想做到以上，只有大量的读诵经典，认真领会经典，方能解开其中妙义。
愿天下所有有缘人: 都能寻道、悟道、得道！
人到中年如何走出精神上的空虚？
人到了50～60岁便是中年，这个年龄对于女人和男人来说都是非常重要的时期。有钱、贫穷、失业、工作、成功、失败、更年、减力、快速衰老等诸多因素向自己袭来，不管你的权力有多大，也不管你如何取得成就，人世间的轮回生死自然而然地在你的思想上围绕着，这就让步入中年的人产生了精神上的空虚。如何走出精神上的空虚呢？1、正确认识和对待人生的这一旅程。2、在有生之余找到适应和调节自己的后半生场所。3、乘着还余力多做工作。4、为家里造就温馨的家庭。5、规划好自己的活动时间。只有这样才能让中年至老年走出精神上的空虚。
心态平衡，乐观人生！
人到中年，怎样摆脱空虚寂寞的状态？我觉得要注意以下几个方面:
第一，要树立正确的生活态度。不管是空虚还是寂寞，每一天的太阳照样升起，每一天的生活照样得过下去。
快乐是一天，不快乐也是一天。为什么不快乐呢？所以还是一个人对生活的态度问题，只有态度端正了，才能摆脱阴暗的一面。
第二，要有丰富的知识。人们都说，知识就是金钱，知识就是力量。丰富的知识能开扩眼界，冲出自己的狭隘的天地，变得更加豁达、开朗、广博。
所以知识学多了还是有好处的。能清晰的认识什么是空闲，什么寂寞，也能正确摆脱空虚寂寞的困扰。
第三，没事出去走走。大自然是最好的诊所，没事有事出去走走，可以沐浴人的身心，陶冶人的性情。
当然，有自己的兴趣爱好也行，只要走进去，在自己的世界里畅游。也可以忘却一切的烦恼和不快，摆脱空虚寂寞的状态。
第四，必要时那就宣泄吧。有了烦心事，别憋在心里，找一种自己认为最好的方式宣泄出去，是不是觉得就好多了。
当然，宣泄的方式多种多样，我们建议的是那种乐观的方式，比如大哭不要大闹，喝闷酒不要喝酒等等。找到最适合自己的，才是最好的。
谢谢，希望我的回答能带给你帮助。幸福的秘诀在于精神愉快。人到中年，要想摆脱空闲寂寞的状态，还得从精神上摆脱。
莫言"人到中年万事休"，倘若人知天命有追求，便不惑了。
老话说"四十不学艺"，，而董明珠这个年纪，因为丧偶故南下打拼，竟开创出一片崭新的天地来。
有人曾问杨澜，如果有条件，回到十八岁可愿意?出手意料的是，今年五十岁的她却言不愿意。
青春少年样样红，有满满胶原蛋白的皮肤，有梦想，有激情，可是也有迷茫，有怀疑，有不知所措的惶恐……奋斗过的岁月，流逝的是时间，成长的是自己。
有歌唱曰:明明白白我的心，渴望一分真感情，曾经为爱伤透了心，为什甜蜜的梦总难醒?
这个年龄的熟女，青涩已然远去，蓦然回首，惊觉了孑然一身的寂寞，对爱情也有了别样的感受。
她们明白自己究竟要的是什么，学会了珍惜，但不肯勉强和将就，无休止的单方付出。
哪怕早已过爱做梦的年纪，自信优雅乐观的姿态，让略里松驰的皮肤，涂抹上动人的腮红，难怪懂她们的男人，会视之为醇酒，一醉方休。
只是不再把爱情视为生活的全部，上有老下有小，亲情友情同样重要。爱情也许会老，真心永远年轻，进退失据的事，实在太过冒险，有坚守就有放弃。
一个为生计而奔波忙碌的中年人，大约没有时间来空虚寂寞的，不会太过于矫情了。正所谓:夜里想了千条路，早上起来卖豆腐。
大多数时候，只是偶尔的脆弱，不过长夜里袭来的惆怅孤单，天一亮便如朝露，倏然不见了。
当一切进入庸常状态，有点疲惫而焦虑，却不再为生存操心，有了小钱有空余，和半生已过的慌张，就会生长出无尽的闲愁幽恨。
多少不甘寂寞的心，如雨后草芽抽出苔来，引来痴蜂浪蝶，有了午夜后暧昧的星光，街坊里弄牌局饭桌上，从嗑瓜子的嘴里溅出流言，或从稀里哗啦的洗牌声中淌出来。
所以中年人的空虚寂寞，需要不断用追求充实，而那份扭住青春尾巴的不甘心，则要责任感才压得住了。
一花??一世界，金沙江的小闲鱼??元元，期待你的关注点评。
人到中年，怎样摆脱空虚寂寞，个人建议多读书，读书可以增加一个人的魅力，可以提高一个人的修养，可以对一些词语的定义多一些深层次的理解，比如“成熟”这两个字，曾经在一本书上看到一篇短文《成熟的最高等级》中有一段写的挺好的：一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多道理，或者是思想境界达到很高，而是接人待物让人舒适，并且不卑不亢，不是你能用很大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人和事，一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些讨厌的人和事，不迎合也不抵触，只淡然一笑对之，当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫气场，叫成熟！还比如对女人的美丽的定义——女人的美丽，已经被人们无数次的讴歌和赞美，文人骚客为此差不多穷尽了天下的华章，其实在美丽面前，诗歌，辞章，音乐都是无力的，无论多么优秀的诗人和歌者，最后都会发出奈美若何的叹息！美丽的女人人见人爱，但真正令人心仪的永恒美丽，不是只靠化妆品精心雕筑出来的美貌，而是从人格深层散发出来的美，自尊，自爱，端庄，贤淑，善解人意，内心阳光，乐观自信，富于同情心都是一个女人美丽的人格特征，相反，轻浮，自私，叽叽喳喳，小肚鸡肠，内心阴暗，即使容貌再漂亮，惹人喜爱，也只是过眼烟云，生命必定是苍白的………
看了对这些词语深层次的阐述，我重新理解了成熟和美丽的定义，让我如沫春风，心灵得到了洗礼，得到充实，无形之中也放大了格局，不再纠结于那些无意义的人和事，变得豁然开朗！
所以，人到中年要想摆脱空虚和寂寞，充实自己，唯有读书，读书，多读书！谢谢！
谢邀：退休了难免空虚，以前上班起的早，上班又忙忙碌绿，一天下来累的要腰酸背疼，晚上倒头就睡，起床又忙碌一天的工作，以为自己还年青，和年青人一样排班，一样干活，觉得精力十足，想的亊情也少，现在一下子退了下来，生活无法适从，闲多忙少难以适应，觉得无亊可干，和那些老头，老太太坐在马路边聊天，还放不下架子，接触的人也少了，早上到图书馆着看书，下午到公园走走，子女有不在身边，又不想去子女哪里，怕打扰了他们小家庭的生活，出去干点什么，人家又赚你岁数大，工作难找，现在身体尚可，无事可做，整天想的太多，心中杂草丛生，空虚是无可避免的，只有放好心态，广交朋友，和朋友聊天，玩乐，一年出去走走看看外面的世界，尽快适应退休生活，心中装满阳光，除出杂草，才能过好退休生活，让生活充实起来，弥补空虚的心态。
谢谢大圣邀请!
因为人到中年上有老下有小，忙于生计，最近都没回答问题了，请见谅！
人到中年，空虚寂寞，这种状态应该每个人都会有吧 。但我很少有，也许是我简单随性的性格 。也许就因为是中年，要做事情很多，比较充实，因为中年，对待事物比较看淡，从容吧！
怎样摆脱空虚寂寞？
比如:上头条多交朋友，上回答问题，在回答别人的问题时候，我们自己也学会处理问题。还有运动、养花、看书、旅游、品尝美食……我觉得这些都可以的。
个人观点 ，仅供参考。祝您愉快！
我是唐淑金 ，喜欢分享记录，孩子生活那些事，欢迎友友评论指教，共同进步。感恩有您!??????
我爸妈年轻的时候自由恋爱，因爱情而结合成为夫妻。但是他们不是一个类型的人。
我爸内心更丰富，喜欢看书、练书法、思索各种问题我妈喜欢交际，三天无酒局就不行，年轻的时候也看书，但是没我爸那么走心
这些小差别，会在过了不惑之年之后，变得格外明显
社交圈日以简单、职业过于稳定所以没有更多新朋友、我上大学走了他们有大把时间需要自己打发。所以，两个人的差别是这样的
我爸的一天：干干家务、浇花、练书法、写诗歌、和人交流诗歌、看书、上网挑字帖、和我聊历史哲学政治我妈的一天：干干家务、看看电视、在我爸身边玩玩游戏、心烦玩不下去了；给朋友打电话聊天，聊累了，睡午觉，起来发发呆，晚上和我爸找找茬，睡觉
所以，在我过了25之后，我妈最热衷的就是催我生孩子。那种催法，哎，不敢回想
结果我不争气的意外怀孕了，和她说，她寻死觅活让我不要做掉孩子。后来我和老公不忍心，就留下了
至此，我妈十年来孤单空虚寂寞的生活，一下子有了光。
她报了月嫂班，认真学习，替我想好坐月子的一切事情。打算从老家给我找月嫂带到北京，给我添置产后恢复身材的设备。每天特别有活力，也不和我爸找茬了。
每天打电话问我，熊熊怎么样了？（熊熊是我孩子的名字）动了吗？你怎么样？不敢想象生出来之后，我妈是不是要一直视频。
有时候，我妈这种过于快乐、热情、渴望的态度也让我害怕。我一直不喜欢把自己的全部精力、全部热情、全部情感都投注到另一个人身上。我怕一旦我出事情、或者熊熊出事情，我妈会活不下去。瞬间觉得责任和压力并存。
人还是要真正学会独处、让自己和自己成为最可靠的朋友，内心丰富从年轻时候开始修炼，有一个能够慢慢获得进步、得到认同感的高雅的爱好，不干涉别人生活，更不把自己的状态和心情绑架在别人对自己的影响上。
这样的人，哪怕他过着别人眼里无趣的中年生活，但我确定，他自得其乐！
精神上的空虚，不是到了中年的时候突然到来的。
所有在人到中年的时候突然感到了精神空虚的人，实际上在年轻的时候就已经埋下了日后空虚的基础。这个基础是什么？就是人为物役，完全在本能的范畴里随着生命的波澜而起伏。食也色也，功名利禄，貌似津津有味，实则单调重复。同样是这种状态，何以年轻的时候不感到精神上空虚，而一定是到了中年的时候才空虚起来了呢？
无他，仅仅是因为人到中年，本能的驱动力逐渐下降，看过了风景之后再看风景已经觉着乏味，甚至已经没有多大力气再去看风景，在日复一日的重复里，自己也已经不能满足自己更高的追求。
这个更高的追求是什么？作为人，必然是精神，是以物质为基础但是又超越于物质之上的精神。这个精神可以是某一领域的创造，也可以是某一项技能的炉火纯青，总之是一种可以让你全情投入不断有所发现、有所造就的领域。
这个领域貌似完全可以是物质的，但是却已经和你的精神世界有着千丝万缕的联系，乃至是你人到中年以后继续保持自己在天地自然之中的自我均衡的重要维系。不论是写作绘画唱歌跳舞科研修车木工手工种地养殖运动……你在任何一个人间的领域里的纵深的驰骋，都会是你日后源源不断的精神均衡性的宝贵基地。
所以如果你年轻的时候有爱好有事业，最好在人到中年的时候继续自己的爱好和事业；如果没有，那也一定要抓住这个学习和进步的又一次机会，让自己至少在某一个领域里逐渐入门，并且争取走入堂奥之间，开始人生更高一层的跋涉与享受。
古今中外的无数事实证明，任何外在的东西都不足以维持这种由自己的爱好、自己的事业开启的精神探索所带来的，富足与充盈的感受。
