什么样的饮食可以调理孩子的脾胃？

Answer 1

脾胃功能对宝宝健康的影响不容忽视，父母可从日常生活的点滴做起，帮助调理宝宝的脾胃。

注意食物属性

细数易上火的食物 热性和温性的食物，多吃易使宝宝上火，不能过度进食。常见易上火的水果有樱桃、荔枝、桂圆、橘子等；蔬菜有甘薯、洋葱、魔芋、南瓜等；肉类有羊肉、牛肉、带鱼、刀鱼等；坚果有栗子、核桃、海枣、槟榔等。

不吃寒凉的食物 肠胃怕寒凉的食物，所以给宝宝吃的食物应尽量是温热的，不能喝冷开水、吃凉饭。冬天吃水果时，最好用微波炉加热几十秒，或做成热乎乎的甜羹。而寒性的食物，如香蕉、西瓜最好在天热的时候才给宝宝吃。

1.温性食物 糯米、西米、南瓜、甘薯、羊肉、牛肉、石榴、荔枝、核桃、松子仁等。

2.热性食物 樱桃、榴莲等。

3.凉性食物 小米、小麦、荞麦、绿豆、芹菜、茭白、西蓝花、鸭肉、梨、枇杷、芦柑、百合等。

4.寒性食物 芦荟、海带、紫菜、绿豆芽、空心菜、荸荠、螃蟹、蚌肉、香蕉、柿子、西瓜、柚子等。

5.平性食物 大米、玉米、黑米、豌豆、青菜、大白菜、包菜、胡萝卜、鸡蛋、猪肉、鲫鱼、鲈鱼、椰子肉、菠萝、葡萄等。

推荐两款养生粥 宝宝脾胃不好还可以通过饮食调理来帮助恢复。下面推荐两款适合宝宝的养生粥：

山楂麦芽粥

材料：生山楂、炒麦芽各6～10g，粳米50g。

做法：先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。食用时可加少量白糖，每日1～2 次，连服数日。作用适用于饮食没有规律、没有节制导致脾胃受伤，受纳运化功能减弱，出现食欲不振或厌恶乳食之症的宝宝。

山药糯米粥

材料：山药30g，糯米50g

做法：将食材用文火煮成稠粥，每日1次。作用长期服用能达健脾之功，适用于形体消瘦脾胃虚弱的宝宝。

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Answer 2

脾胃的“消食剂”找到了，不是山楂，连续吃一周，积食去无踪

江江已经六岁了，平时生活中机灵可爱，懂事听话，从来不胡搅蛮缠，让父母非常省心。可是，好像近段时间，小明的身体好像出了点问题，总是一副没有蔫蔫的样子，感觉没有睡醒，而且对于任何事情都提不起精神，每天早上起来，口臭严重，而且还便秘了，为此他妈妈很是担心。

刚开始妈妈以为是饭菜不合胃口，所以江江才不吃饭，但是发现了江江在短短几天内就瘦了几斤，感觉事情不对劲，所以马上带去医院检查了。

医生检查一轮之后，发现江江是因为长期积食导致的消化不良，父母们没有留意才会导致这样的情况大声的。

一、孩子积食身体会发出这些“信号”，家长们别大意

1、嘴巴口气严重，而且舌苔厚腻，发白或者发黄。

2、睡觉不安定，容易翻来覆去，而且会出现流口水、露眼睛、盗汗等情况。

3、情绪暴躁，孩子身体不舒服就会变得经常发脾气，容易哭闹。

4、大便干结，容易便秘，这是因为食物堆积在孩子肠胃中得不到充分消化，造成脱水现象。

5、腹痛腹胀，因为食物残渣在孩子体内堆积过多，孩子身体中的毒素也会变多，从而就会导致孩子容易出现腹痛问题。

二、积食的“元凶”已找到，家长们要多加注意

1、常吃消化不良的食物

由于孩子的脾胃系统还没有完全健全，经常吃一些容易消化不良的食物，会对孩子的脾胃造成不可逆的伤害，导致孩子消化不良。

2、吃的太撑

很多家长害怕孩子吃不饱，所以喜欢追着孩子喂饭吃，可是本来孩子的胃容量就是十分有限的，如果超出了一定的量，那么就很容易导致食物的堆积，从而加重孩子脾胃的负担。

3、着凉

孩子的腹部是很容易着凉的，如果晚上睡觉的时候不注意，就很容易引起孩子腹泻、感冒的。

三、脾胃的“消食剂”找到了，不是山楂，连续吃一周，积食去无踪

这里的“消食剂”指的是猴菇蛋白锌，是一个经典的健脾消食的食疗方，里面含有很多药食同源的食材，不仅可以促进孩子的肠道的蠕动，还可以调整孩子脾胃的消化吸收能力。

猴头菇可以健脾消食，促消化；山药可以保护胃黏膜；柠檬是开胃促消化的；生物蛋白锌可以改善孩子肠道菌群的活跃性，完善孩子脾胃的消化吸收功能，提高孩子的食欲，从而促进孩子长个、长肉。

四、平时做好2点，积食不再扰

1、调整饮食结构

正在处于生长发育阶段的孩子，要避免蛋白质和脂肪过度的堆积，要多补充一些膳食纤维，可以有效的预防积食。

2、坚持运动

孩子天性就是爱玩的，所以可以在吃完晚饭后让带着孩子去散散步，稍微运动一下，可以加快肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，也可以有效的预防孩子积食，更能让孩子提高身体的抵抗力。

Answer 3

提到中医学里的“脾胃”，这说的并不是人的脾脏和胃脏，而是指消化系统。

中医养生中常提到:“脾乃后天之本”。人先天（胎儿期）的营养是靠母体提供的，而出生后“脾胃”开始逐渐苏醒，成为我们所吃食物的“加工厂”，供给全身营养的“司令部”。可以说“脾胃”在人的机体中占有重中之重的地位，因此被中医称为“本”。

对于肠胃功能比较脆弱的宝宝来讲，吃进去的东西最该被看中，家长也应最重视日常饮食的长久调理，而不是等出了问题去医院看医生来解决。

这个后天之本该如何养？如果我有了第二个孩子，我会这样养:

营养第二位，消化吸收第一位

所谓“有苗不愁长”。

脾胃的调理实际上就是促进孩子肠胃的消化和吸收，这是饮食之本，是成长的根。消化和吸收功能这个根本强大了，即便每天清粥淡菜，孩子也会吃得香，身体也会很强壮。

坚持母乳喂养

奶粉与母乳的区别，就像我们聆听机器人弹钢琴和人的手弹钢琴。机器人把琴弹得特别顺畅、精确的同时却给人无情的距离感；而演奏家的手工弹琴也许会有错音或节奏有误，但仍会向听者传达深切的情感。

奶粉就犹如机器乐声，营养丰富却容易让宝宝消化不良，进而导致吸收不到需要的营养；母乳中虽然有些营养成分不如奶粉丰富，但胜在结构合理，更适宜宝宝消化吸收。

所以要尽量保证宝宝的第一饮食——母乳——的供给，它的重要性犹如一幢大楼的地基。

为了让宝宝早些喝到母乳，催乳就成了调理宝宝脾胃时面临的第一个问题。很多妈妈产后催乳效果都不太好，原因是产后才催乳已经太晚了。

产前催乳

你觉得奇怪吗，产前怎么催乳？

产后不泌乳或泌乳少，一般不是因为妈妈营养不良（因为现在这种情况很少见），而是因为乳房的输乳管不通，而输乳管不通并不是产后才不通，而是怀孕前或孕期就不通了，只是没有得到重视。

具体方法可以在孕前或怀孕期这样做:

第一步 热敷 每天（我是在孕期的每天睡前）用温热的毛巾（不可太热以免乳房受刺激）为乳房做热敷，时间大概在15-20分钟，每次的时间并不固定，热敷后感觉乳房很柔软，没有紧张感就可以了。

第二步 按摩 可以在热敷后的乳房上，避开乳头涂一些按摩油（具有预防妊娠纹功效的更好），然后开始轻柔地按摩，为避免受刺激引起宫缩，手法简单一些就好，大概7，8分钟即可。

再次强调，最好把产前催乳当做备孕的一项内容进行，一直延伸到孕中期，以避开孕后期这段容易引发提前宫缩的时段。每次热敷和按摩的时间不要太久，如果孕后期才开始，手法就一定要小心轻柔，贵在坚持。当你发现，热敷后按摩时，乳房会分泌透明无味的液体，就要恭喜妈妈和宝宝，这就证明输乳管已经通了，未来泌乳必定会很顺利。

添加辅食不可太激进

还是那句话 : 有苗不愁长。

婴儿期的宝宝肠道十分柔弱，六个月后开始可以给宝宝吃些米糊，接下来可以添加蔬菜、水果和肉类。这些食物添加的进度、数量、性状和种类一定要根据宝宝自身的消化能力而定，不可盲目按照辅食书籍的说法，具体可以每天观察宝宝的排便情况。

还有一点可以判断你的宝宝是否是容易脾胃虚弱的体质 :如果父母（尤其是妈妈）是脾虚体质，那么这种体质就很容易遗传给宝宝，（我就是一位脾虚的妈妈，我宝宝的体质也非常像我。）那么给宝宝添加辅食就要更加留心，一定要多给宝宝一些时间，等完全适应这种食物后再添下一种。

小幼期的饮食注意

饮食均衡多样

宝宝在一岁后，差不多把各种类型的食物都吃了个遍，这时谷物、果蔬、肉、蛋、奶，每天都要有选择的让孩子吃全，而且食物的性状要以稀、松、软、烂为主，有助消化。

食量不可过多

小孩子包括大人在内，七八分饱就好。要让孩子的肠胃有饥饿感，在孩子感觉饿了以后再把饭菜端上来，你看看孩子吃饭会是什么状态。

严忌生冷

都说孩子是“纯阳体质”，有的家长就认为小孩子不怕冷，可以吃凉冷的东西。这是大错特的。孩子感觉不到冷，不代表孩子的脾胃感觉不到。

所谓“纯阳”体质是指孩子身体阴阳尚不平衡，处在生长发育阶段，生机蓬勃，发育迅速。也正是因为处在发育期，孩子才有“脏腑柔弱，易虛易实，易寒易热”的特点，家长更要注重孩子身体的保养。

在一众辣、冷、油、硬等有害的、刺激的食物中，我最忌讳给孩子生冷的东西，比如冰激凌、冷饮，因为这些寒冷的东西进入身体后，脾胃就要调动身体的全部热量去温暖自己，好让自己可以继续工作，这就导致脾胃一直在不停的运化，加大了工作量，导致孩子本就稚嫩的脾胃受到伤害，就像小马拉大车。因此冷食对脾胃最坏，且伤得最深远。

在我家即使是盛夏，我也不给孩子吃冷饮，甚至喝凉水，四季皆喝与体温相近或稍高的温水，这样即解渴，又有助于食物的运化。

希望我的回答与你有益！

Answer 4

对于肠胃功能比较脆弱的宝宝来讲，吃进去的东西最该被看中，家长也应最重视日常饮食的长久调理，而不是等出了问题去医院看医生来解决。