下班晚，还得给孩子做饭，能不能推荐些简单又有营养的食谱？

Answer 1

当然可以啦！

做给孩子吃的膳食，营养当然是最重要的。要补充营养，最简单直接的方式就是增加食物种类，比如说最简单的炒青菜，可以在青菜里加些菌菇，这样就可以同时摄入青菜和菌菇的营养。尽量在餐桌上增加食物种类，能够帮助孩子摄入更加均衡的营养。

此外还有烹饪方法的选择，清蒸、白灼是最健康的烹饪方法，能够尽可能保留食物里的营养成分。不仅如此，这种简单的烹饪方式也格外节省时间，就算是上班族也能轻松搞定。

接下来我再来具体推荐几道这种类型的菜肴，希望能够对大家有所帮助噢！

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香菇蒸鸡翅

1、鸡翅洗净对半切开，用生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉以及少许盐抓匀腌制半小时，对于上班族来说，可以在上班前就腌制好放入冰箱，这样既可以节约晚上的时间，还能让做好的鸡翅更入味。

2、将泡发好的香菇铺在盘子上，将腌制过的鸡翅码放上去。

3、蒸锅上汽后，大火蒸20分钟即可出锅。

鸡翅本身就是很多孩子的最爱，比起油炸鸡翅、可乐鸡翅等做法，这道香菇蒸鸡翅少油少糖，更加健康。菌菇本身也是营养成分很高的食物，给孩子吃也是非常合适的。

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萝卜丸子

1、取猪五花剁成肉馅，青萝卜、胡萝卜擦成丝。

2、肉馅和萝卜丝混合，加入鸡蛋、面粉、葱花、蚝油、生抽、十三香、盐、芝麻油搅匀，搓成一个一个的丸子。

3、油锅烧到六成热，把丸子放入，炸至金黄后捞出，放入冰箱冷冻室，要吃的时候拿出来加热即可食用。

很多孩子不爱吃萝卜，把萝卜做成丸子，就可以完美避免孩子的挑食了。双休日做好萝卜丸子，工作日做菜时拿出来烧汤、炒菜都可以，能够很好地节约平时的时间。

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西红柿面疙瘩

1、中筋面粉内加入一个鸡蛋和少许盐，分次加入清水，搅拌至绵绸糊状。

2、起油锅，放入番茄块煸炒出汁，加入热水煮至沸腾。

3、用一根筷子将面糊沿着碗边快速划入锅内，大火煮至面疙瘩浮上汤面。

4、将打散的鸡蛋液倒入锅中，快速划散呈蛋花状，加入适量盐调味即可。

如果平时的主食都是米饭，这道西红柿面疙瘩就能给孩子换换口味了。酸酸甜甜的茄汁食物，孩子都爱吃，这道西红柿面疙瘩滋味香浓，营养丰富，是一道简单好做的快手主食。

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以上给大家推荐的三道营养简单快手菜，不知道大家是否喜欢呢？

Answer 2

1.我是常年在外上班的很少在家里。

2.我老婆经常都是点外卖给孩子吃。

3.我的孩子每顿必须有米饭有肉才吃。

4.我小孩每天都在上晚自习到9点放学。

只要我回来每天都会做他喜欢吃的菜，而且健康，营养，方便，快捷

……1.如蒸菜是最方便的有蒸鲈鱼，蒸茄子，蒸鸡蛋，蒸包子，

2.炒菜有番茄炒蛋，炒土豆丝，炒豆腐，炒黄瓜肉片，

3.烧菜有烧鸡.烧鱼，烧肉，烧牛肉

4.汤类有，番茄鸡蛋汤，肉丝青菜汤，罗宋汤，青菜豆腐汤

5可以买一些超市成品的食物，主要选择有营养好储存的食物，如牛排，红肠，面包，鸡翅，鸡腿，牛奶等。

Answer 3

可以做些简单快速小孩又喜欢的菜，比如：西红柿炒鸡蛋、西红柿牛肉汤、鸡蛋羹、煎鸡蛋、豆腐炒瘦肉、青菜豆腐汤、周末有空做些肉丸子放冰箱，也可以自己做些脆皮肠等等放冰箱，只要用心，其实还是很好做的，我之前也是孩子小自己上班晚上6点下班坐车回家自己要做饭，每天变着花样给孩子做吃的，孩子都不愿意去外面吃饭了，以上希望对你有点帮助。

Answer 4

一、豆米南瓜炒虾仁 二、黄豆芽炒粉条 三、酱爆鸡丁 四、蘑菇炒肉片 五、丝瓜炒香肠

Answer 5

可以做懒人焖饭，或者做一些炒菜

Answer 6

肉饼汤，买肉沫，调好料，放饭上蒸，里面也可以放上香菇或是玉米萝卜，饭熟菜熟，需要就再炒个青菜。

烧排骨，买剁好的肋骨洗净，调好料（也可以用油爆一下），加上胡萝卜块，油豆腐块，或者土豆块，放到饭上蒸，饭熟菜熟。

白灼虾，就更简单了。

也可以直接买卤好的牛肉，放到饭上蒸，吃多少蒸多少。或者买那种鱼块，象烟熏三文鱼，直接切块，放饭上蒸。

或者用压力锅预约排骨汤，回来蒸上馒头也可以。

Answer 7

你可以下载一个调味宝app,上面有很多的菜谱，也很详细。菜谱解锁1234

Answer 8

大部分小孩子都喜欢酸酸甜甜的食物，你可以尝试糖醋排骨，糖醋丸子、虾或者可乐鸡翅这些，不过要食材新鲜才好吃。如果下班晚，建议网购，现在网购生鲜挺方便的，例如每日优鲜、盒马鲜生、疯狂易购、京东生鲜这些，品质都可以的

Answer 9

周末时多买些菜，先做不耐储存的，这样省去每天买菜得时间，疙瘩汤（放点虾鸡蛋青菜豆腐），营养全面有好吃，炖肉可以用预约锅也很方便，排骨，西红柿牛腩、酱牛肉，炒虾，带鱼，葱油面，包馄饨，焖面条，热汤面，基本半个小时左右就能吃上饭，希望对你有帮助