我心情不好的时候，我是这样做的:
一、如果有时间的话，看头条，特别是那些搞笑的视频，还有条友写的好文章，心思都在文章情节里，就把烦恼忘掉了。
二、干农活，一芒起来什么事情都没空去想了。如果实在忘不掉烦心事，干着活听听连花落。
三、吃喜欢吃的零食，和可口饭菜，因为吃的都是自己喜欢的美食，心情自然就好了。
四、所渭心里有事的时候，心里烦恼啃定不是什么好事，大多是一些不顺心的事。在这个时候心里要冷净，多想自己的缺点与不足，从自身找毛病，是那里做错了，还是自己什么事情做的不好，对不住别人。因为自己的失误导致出现了烦心事，原因在自己，心里也不烦了。
不纠结??，分散心中的烦恼，我就是去逛街，买件自己喜欢的衣服或裤子，吃自己喜欢的美食，这样一吃，一逛，烦恼就释放的差不多了。
当你心里有事感到很烦恼的时候，除了调整好心态的同时，多看书学习和在今日头条里找一些针对你心里有什么事的文章，认真学习体会就会找到解决你心里有事的问题了。与此同时，把自己工作和生活的时间安排得满满的，这样孔会忘记心里的烦心事了。当然，如果是影响你事业的烦心事，就要树立起敢于挑战自我的烦恼事奋力拼搏去战胜它，才能从拫夲上予以解决了。
感谢邀请，其实每一个人都有心情不好，有心事的时候。关键在于自己的心结，要打开心结也很简单，就是不要去想太多，想的越多心就越累，人要学会自我调节自己，没必要跟自己过不去。多去想一些开心的事。让自己的心态平和下来。人活着开心一天算一天，日子是过给自己的。我自己的具体做法是
1：让自己尽可能的不去想不开心的事，忙起来。忙起来以后就不会去想那么多了。
2：如果实在不行就看一下电视电影让自己置身其中。
3：自己安慰自己，什么事要想的开，没必要去争那么多。
4：找别人诉说，也是打开心结的办法，说不定别人有给自己不一样的看法呢？
其实我们有心事的时候，没必要去烦恼，想一下谁没有不顺心的事呢？只要有一个平和的心态还有什么事是自己不能调节的呢？
难
心里有事，又不想被这件事烦，我是一个相对理性的人，分情况处理吧！
1.一些琐事，不是影响生计的大事，那就找点别的事情忙一下，没事忙就追追剧看看新闻，注意力转移了，自然不烦恼了。
2.如果事情比较严重，就给自己做心理疏导，让自己尽量往好的方面想，也给自己做最坏的打算，如果一旦发生，我该如何应对。都向完后，就放一边吧！继续生活。
3.如果是感情上的事，该说清楚就说清楚，暂时搞不清楚的，就等等，等的时候还是找点事情做做，有事情忙起来时间过得飞快，其他事情都会忘却的。
反正就是不要留在原地，一直琢磨这个事。
唱歌
吃，想吃什么吃什么，吃完就开心了
在心里有事的时候，逃避？直视面对？其实都不为上乘的选择。因为能成为心事的事，都不是小事，也许关系着自己以后的人生和命运，所以慎重处理尤为重要。
各种玩，疯狂发泄，只能让自己暂时不去烦恼，但玩之后烦恼依然在，治标不治本，此法为下乘。
找朋友聊天倾诉，寻找解决烦恼的办法，能在一定程度上解决烦恼，但你想过没有，一个人在不冷静或者不理智的情况下，找到的解决问题的方法，做出的决定是否完全正确，考虑是否全面呢，以后会不会懊恼就说不好了，此法为中乘。
上乘做法，强迫自己冷静下来，这时一个人或者再与朋友再聊，寻找解决办法，烦恼自然能找到妥善的处理。那怎么强迫让自己冷静下来呢，运动，剧烈运动出一身汗水，让自己冷静下来。情绪不佳时，建议不进行有对抗性的运动，特别是有身体接触的剧烈运动。原因自己想，想不到原因的，我觉得也不会有什么烦恼了。
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跑步是最好的，跑步能分泌多巴胺，可以让自己变得快乐，暂时忘记烦恼，还可以强身健体。跑步的时候集中注意力跟随音乐和呼吸，让自己的大脑放松，就可以控制自己不去想烦恼的事情。
