心情低落自卑该怎么治愈自己都不想看自己？

Answer 1

谢谢邀请解答这个问题？

心情低落自卑这是心理障碍的一种表现形式，是神经心理因素引起的焦虑抑郁的症状。

对这种情况要看心理门诊，请专业医生指导解除精神压力，树立自信心，不攀比不气馁，工作量力而行，多与同志交流，结交朋友，在公共场所锻炼自己。

多参加文娱活动，放松心情，缓解压力，如跳广场舞，听音乐，打太极拳，跳绳，快步走，与志同道和的有共同语言的同志散步。增加情感和信心。

饮食上多吃富含维生素，有营养，的食品调节神经，稳定情绪。不冲动，不消极，积极面对。

经过心理疏导，药物治疗，体育锻炼，很快就能恢复，回归正常工作岗位。

2020.11.26.下午原创。

Answer 2

你好，情绪的起伏总是随着外界而引起，这是一种自我认知产生的结果！首先我们需要理清自卑的源头，是对自己本身感到自卑还是让自己与外界对比之后对自己产生的自卑！如果是对自己本身的自卑，我们不妨好好的分析自己，将自己的优缺点列在一张表格中，再具体找出原因！如果是因自身情况与外界对比之后引起的自卑，我们不妨看看那些大世界，国强富民，国泰民安，有何不足呢！人这一生短暂几十年，无需刻意的活出本事，活出精彩，自给自足，身体健康，这就是平常人家的生活！！放正心态，自然心情每天舒畅！！

Answer 3

心情低落自卑的时候，一定是不快乐。这个时候我们应该要让自己假装快乐起来，假装着快乐，慢慢的就变成真的快乐了。很多时候自卑，是因为受到外界因素的影响，从而让心情低落。

我们每个人，决定我们的人生的不是外界环境因素，而且我们自己的思维方式。

比如，在感情中被伤害久久不能走出来，不是因为这个人的好坏，而且因为我们自己不愿意放过自己，觉得那么多时间和精力耗费在一个人身上，结果却自己在感情中受伤。

比如，我们在帮助别人的时候，有时候心里会想，他应该会对我们说一声谢谢，或者得到别人的赞美。而事实上最后什么都没有，于是我们会失落伤心。本来是一个善举，结果却让自己郁郁寡欢、心情低落。

比如，在我们每个爱美的女士，经过精心搭配服饰，精心化妆之后，遇到一个同事她看到你就说，你不应该这样穿衣服，显着太胖了……这时的我们，内心一定是翻江倒海的难受，自卑感瞬间爆发。就像在冰天雪地里被人泼了一身冰！

如果我们一味的沉浸在别人给的眼色中，一味的被环境影响着，一味的认为自己不应该轻易放过自己……那么，我们一定会一直这样自卑心情低落，甚至抑郁。

此时，我们可以试着改变自己的思维方式，每个人都是独一无二的，别人有的我们可能没有，那我们有的别人也可能没有。所以不要太在意外界环境因素和他人的眼光，学会放过自己，跟那些已经成定局的事情和解，从旁观者的角度来审视问题并找出解决办法。

我们的思维方式，决定了我们的人生。

如果我们想做一个快乐幸福的人，那就这样去思考，并付诸行动。如果真实的自己高兴不起来，那就先假装让自己快乐起来！

我很遗憾直到昨天晚上才想明白这个道理，也很庆幸自己想明白了这个道理。