应该没什么问题。
我是19岁开始抽烟，抽了29年，然后一下子戒掉的。
我的烟量最后是一天至少两包，经常多到三包。
一开始，物品试着减量。
一天只抽15根烟。每到整点抽一根。
结果上班到了单位，整个心思都放在了办公桌对面墙上的那块表。
一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来。
那样子，我坚持了大概两三个月的时间，后来实在坚持不住了，就又恢复了往常的烟量。
戒酒也一样。彻底戒酒前，我一直试图控制饮酒的量，也有两三个月的时间。
但最后有一次，遇到一个老朋友，喝到了9点多，还不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求结束了战斗。
但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受。
第二天，我就彻底戒了酒。
戒烟那次，我想了整整一夜。
因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来。
醒来一次，我就问自己一次，醒来一次就问自己一次：到底戒不戒烟？能不能戒得了？为什么要戒烟？
直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事，29年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？
我觉得思路一下子就清晰了。
从逻辑上，道理上看，就这么简单。
思想上解决问题后，再来看其他方面的问题。
戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的。
前面解决的是心理上的。
然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴。
我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。
一般来讲，5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。
我们之所以依赖的，就是最前面的这5根。
一个戒烟贴里所含的尼古丁量，正好是5根烟的。
贴上戒烟贴，生理上的戒断反应就会好很多。
一个戒烟贴我贴了半个月，之后，开始剪掉一半。
再过半个月，再剪掉一半，也就剩下了一根烟多一点的尼古丁量。
经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。
在我戒烟的整个过程中，应该说，几乎没有任何反应。
一切都很顺利。
关键还是看你为什么戒烟，戒烟的决心大不大。
其他的担心，都大可不必。
