每个人在最爱成为曾经之前，都觉得“我不能没有他/她”但是，当从失恋的情绪中走出来之后，便会发现“谁离开了谁日子一样过”。

没错，失恋只是一种情绪，一种由痛苦、悲伤、内疚、自责、愤怒组成的情绪。

我和最后的人分手，不再联系是怎么熬过来的呢？

作为一个女人，失恋后可以说是毫无章法的。

首先，我让失恋的情绪自由宣泄。

方法就是想哭就哭，想吃就吃，想睡就睡，谁也别来劝我，真的想安慰我，听我抱怨、唠叨、咒骂就好。

什么也别说，这样就够了。

其次，我把跟最爱的人之间的联系断了。

把他的所有联系方式都删了，当然也做过用小号去把人家加回来的傻事。可是，加回来也不会再主动去找他了，天天看着对方的朋友圈闹心，最后还是删了。

至于照片、礼物什么的能删的都删了，能丢的丢了，实在贵重的找个箱子打包封起来，塞进杂物间。

再次，找一个喜欢自己，自己之前不喜欢也不讨厌的男生倾诉。

可能有人会觉得我这样做很渣，但是效果真的要比找闺蜜倾诉好很多。一个人在失恋之后，最严重的不是还爱着那个不爱自己的人，而是陷入严重的自我怀疑。所以，失恋的人需要重拾自信，来自异性的赞美和安慰都会让自己觉得好了很多。

最后，让自己忙起来。

如果你一天到晚的时间都用来怀念前任，那你的日子会很漫长，很难过。所以，你需要让自己忙起来。只有忙起来，你才能够忘记曾经的痛，即便这种忘记只是短暂的。

慢慢地，当你在生活里重新找回自己，你用来回忆的时间会越来越少。

不要人生的最后一刻，谁也无法肯定眼前的这个人就是自己的最爱。所以，即便你现在爱的人不爱你了，也不要对爱情失去信心，不要失去爱的勇气。

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三天三夜没睡觉，困的不行，但是刚一睡着就会惊醒，眼珠子瞪的老大，眼疼，心口疼，胸闷，惶恐，坐立不安，心神不宁，出差回到所在的城市浑身打颤，哆嗦。每时每刻都盼望她来个消息，暴瘦。出门见不得情侣拉手，听不了中文歌，只能听英文的歌曲，震撼的交响乐。出差不坐高铁飞机了，坐不住，不论多远都开车，每天都要开车四百到五百公里，让自己很累。眼泪不争气，不由自主的淌，一边开车一边淌。对任何事情都不敢兴趣，一边焦虑一边熬。

看知乎，学习分析失恋的不同阶段，找让自己减少痛苦的办法。拼命工作，每天跑步快走10-15公里，跑步能让胸中的压抑郁闷排泄出来，能让精力透支，晚上能睡着觉。让自己努力看书，其实自己都不知道看的啥，心口没来由的疼，每天都疼，间歇性的，大约持续了四个月。平时酒量很好，那段时间陪客户一喝就醉，找个没人地方痛苦，那半年几乎每周醉一次，哭一次。恨她，期望她过的不好，最后还是期望她回来。

慢慢的快过去一年了，还是每天每时每刻想起以前的事，不甘心，感觉她还在我身边。但是会告诉自己要尽快走出来，结束掉以前的生活。事业有新目标，要努力奋斗，实现人生价值。也期望她过的好，大家都好好进入新生活。

有人说失恋走出来无非两样东西：时间和新欢。我却觉得这根本就是扯淡。

坦白讲，这个问题曾经也困扰我很久，我曾经认为两个人分了手，一定会分出个对错，对了就是对了，错了就是错了，可根本不知道爱情这件事本来就没有对错可分，我曾经觉得失恋的痛苦都来自于对方和从前的爱消耗殆尽转变为恨。

可失恋之所以这么痛苦不是因为爱消失了，而是因为爱还存在，这种痛苦来源于我们自身。

人们都说时间是最好的良药，然而关于爱情的回忆却不会随着时间的流逝而淡忘，因为回忆比爱情更悲伤，初期交往时有多幸福，后期说分手时就有多痛苦，两个人已经走到了分叉路的路口，可回忆又拉扯我们回到过去，正是这一进一退，来回拉扯，才让我们产生了痛苦。

过去和现在的对比让内心的期望一点一滴坠入深渊，曾经如胶似漆的两个人转眼间就可以面红耳赤怒目相对，好像从来没有爱过一样，从前的热烈有多快乐，现在的冷漠就有多伤人。

可你觉得对方绝情，似乎分手之后丝毫记不起你的好，不是因为她真的不念旧情，而是对于她来说一切已经结束了，残存在原地的只有你对她的爱，而她的爱已经消失了，很多人正是因为不明白这个道理才会让自己痛不欲生，人最痛苦的事莫过于不切实际的期望以及期望破灭后带来的巨大反差。

每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你决定好好活下去，再争取一把的时候，突然发现原来一切都可以变好，你一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。

而让你健康的特效药其实也是你自己，是你自己的改变。

是你在理清了导致你分手的一切因素之后，发自内心的改变自己，而不是为了挽回她去装装样子，你的改变，你的提升都是为了成为更好、更值得被爱与爱的人。

你曾经不够体贴，不够踏实，你变得靠谱，变得更为他人考虑，你曾经乱发脾气，控制不了自己的情绪，你变得处事不惊，更为沉稳......这些都是你在上一段感情中学到的，你从失败中站起来成长了，这也是这份感情的意义，也是你熬过痛苦的利器。

失恋其实就是教人重新做人，有了重新认识自己的动力，有了让自己更努力更优秀的动力，即使每天心里都在一百个否定自己，也鼓起勇气来认真努力生活，就像你曾经以为自己生了场大病，就算痊愈了，但你始终会记得有这么一场大病，从此以后你会小心翼翼地照顾自己，不再放肆的生活。

刚刚分手时，根本不在意，该吃吃该喝喝，觉得并没有什么大不了的，心里觉得吃定她了，等着心情平复的差不多了，买上她最喜欢的熊，准备好最喜欢的套路，只要让她笑出来我就胜利了

可是等到那一天，我明白了，我彻底失去她了

那天之后，生活总感觉少点什么，看到好笑的段子也没人听了，学到的新套路也没人可以实施了，再也没有那个一个眼神就懂我意思的那个人了

白天我依旧像个正常人一样该笑的时候配合着笑，每天就假装自己很潇洒，可夜里也依旧哭得眼睛发疼

那时候真的觉得没你的日子真的很难熬

可是不分都分了，再有不舍，我也无能为力，我开始试着说服自己，从此两袖一别，更生欢喜。我不再是你的星辰月，你也不再是我的艳阳天

很快就到分手一个多月了，都感受不到时间的流逝，在这43天内，我无数次的打开了聊天框，抱着最后一丝的幻想，想着回到过去。

分手半年多以后，似乎我已经习惯了没有你在身边的日子

在别人朋友圈看到你和别人的合照

可能是释怀了，也可能......，我也开始了我的健身计划，之后的几个月下来整个人的气质都变了，单纯瘦了不说，比从前更加的有魅力（自我感觉），有些事情想开了也就放下

很多人在分手的时候要死要活，日渐颓废，可是人总不能一直活在记忆里，如果那个人离开了自己，也不要放弃爱自己的能力

感情这种事总是可遇不可求的，要是遇到自己喜欢的请紧紧的抱住她，千万可不能让她跑了

刚开始还没感觉，出国去旅游，约闺蜜去草原去沙漠，去健身房打卡找帅私教锻炼等等，每天该过还过！可发现在飞机上要出意外时还是第一时间想着他，孩子都没想，在国外总想给他买什么礼物好等等，但又告诫自已别勉强，不值得再去付出了。几个月后感觉还难受了，但又说不上哪难受，大慨半年后每天内心都感觉很难受，晚上睡觉半夜会醒，会哭，会难受，心会悸痛，经常感觉心脏被人在捏且随时会停止跳动一样！再后来想进入一段新的恋情去冲淡及忘记，可无论什么人好像都再勾不起我内心的那份悸动，总想着那个差劲的家伙！后来觉得自已是欠了他，为了孩子我就念他的好吧，不到一年我借口为了孩子又和好，并给他买了克拉钻戒，给他及一家送礼并给他姐家孩子筹钱结婚等等，总之出钱出力的日子又过了两年，这两年这男人变本加利贪婪与无耻，后实在无法再容忍了，不想再付出了，也不想纠结了，因为再下去人心太可怕，在家人的帮助下将他赶出了我家，实在不值得，觉得人心太可怕，又惑许欠他及他家的还清了！人情钱债都清了，心中那份煎熬也放下了，毅然决然的离开，刚开始还是不习惯，现在两年多过去了，准备重新开始新的生活！好好赚钱好好给孩子一个坚实后方好好让父母有个好晚年！！有合适的知根知底的就找，没有合适的也决不再将就了

刚开始是咬着牙根怨艾，什么都是对方不对，对方不好。就自己天天琢磨怎么这么不幸运。说白了就是心有不甘，觉得人间不值得，付出不值得 感情不值得。

后来，开始彻夜失眠，想着过往到天亮。开始能想起对方的好了。悄悄的关注对方的动态。期待着，如果对方打一个电话求和。电话真接进来又理智的不得了。无意间听到的一首歌，感觉每句说得都是自己。和朋友开始倒苦水，倒来倒去自己先醉了。

然后开始不敢想那段经过。努力的过日子，或者说混日子。一刻都不愿意想起分手的场景。和每个人都说自己放下了，没关系。

最后，就是漫长的自愈期。理智的分析，知道是时候放下了，不知道什么时候能做到。

我大概是用了两年～

我是个比较重感情的人，和最爱的人分手后那真的是痛苦不堪，一下子瘦了差不多十斤，每天晚上哭着睡着，又哭着醒来。好几次单独走在路上，在家里想到他我心痛的厉害，只能找个僻静的地方蹲在那儿哭，哭的肝肠寸断。

但是我提醒自己，过去的都过去了，我再痛苦他也不会回来。我只有努力工作，提升自己，过的比原来好才对得起自己吃的苦。

多努力工作，赚钱，珍惜身边的人，慢慢就走出来了。

我差不多有两年的时间才放下，现在回想心里还会酸酸的，但是还好，我走出来了。

交给时间吧，做自己所能做的，一切都会过去，一切都会好起来！

@彭州青云哥 来回答！

看了很多人的回答，都说的非常好。我也是因为刚才回答过一次这个问题，一直处于没回过神的状态，所以再回答一次，不喜勿怪！

记得那是2012年的元旦节，那天我给我的那个前女友打电话。可是她一直不接，发消息也不回。

头一天我和她都还好好的，有说有笑，当时我根本没有想过要分手之类的。但那个时候心里特别烦，感觉自己像发疯一样，那天我到处找她，想知道到底怎么回事。结果到处找了，也找不到。那天下午她一个朋友说，头天晚上就去了另外一个人家里了。那一晚我就明白我和她可能要分手了！

那一晚翻来覆去的睡不着想了好多事情，和她在一起一年。从来没怎么吵过架，没有红过脸！作为一个男人，这种事对自己的伤害太大了。

第二天，她给我发消息了，说谢谢我陪她这一年，感谢遇见我什么的。我咆哮着，说了好多难听的话。后来她带着那个男人来我家，把我送给她的东西基本都还给了我。只留下来当初一起定做的那枚银戒指。我好想对她说自己好爱她，但是她却和别人一起，我多么想去打那个和她一起的人。但是她说如果我那样做，只会恨我一辈子！最后我只能在不舍，和不甘心的目光下送她们离开。

头天晚上我都还认为可能不是她朋友说的那样，结果真的事实摆在面前，才知道那是多么的痛苦。

后来我每天都呆在家里，一直颓废，买烟都是我一个兄弟买了然后给我送过来。直到过了大年，我一个叔叔叫我去上班。那个时候一直都还很难过，但是始终要生活，没有办法。时间慢慢磨灭了我对她的感情！一直到现在，和她在一起的时光也偶尔出现在脑袋里，现在她也结婚了，自己也结婚了。就再没有想那么多！

如果是真爱，确实没那么容易忘记！时间会慢慢让人淡忘的！

加油，祝您早日遇见那个和你度过一生的人！

我是@彭州青云哥 欢迎您的关注！

分手是痛苦的，当你的恋情在自已意想不到的情况下被突然结束，痛苦和悲伤是必然的，最痛苦的无疑是被分手的那个人，有的人接受不了，想不通那个天天嘴里说喜欢你，爱你的人，突然无情的离去，剩下自己孤单的身影。

爱之深，痛之切，给人的打击也非常巨大的，有的人受不了，选择吃安眠药，上吊或者跳楼。

有的人因爱生恨，产生报复对方，甚至伤害对方，走上违法犯罪的道路。

我曾经也失恋过，当时觉得一切都是灰暗的，对前途也是悲观的，把自己关在屋子里，不愿意见任何人，谁和自己说话，自己都会忍不住发火，严重影响了睡眠和工作。

特别是头几天，是最难熬的，也最不能接受的，自已全身心的投入，换来的是分手的结局。

那时，从来不喝酒的自己，也喝了好几瓶酒，有如喝白开水，把自己灌醉，喝醉以后就忘记了一切，不再想过去的伤心事，可是清醒以后更痛苦，更难以忍受。

那一段时间，无心工作，常常出错，受到老板的批评和指责，天天晚上失眠，心里一直想着这件事，怎么也走不出来，幸亏在朋友的开导和帮助下，慢慢的没这么难受了。过了一段时间，刚好是黄金周。跟着朋友一起出去旅游，旅游增长了见识，开阔了视野，自己慢慢的从痛苦中恢复过来，也没这么悲观了，慢慢开朗起来，大概经过一个多月的时间，才慢慢恢复正常。

人生漫长，恋爱失败，这是人生遭遇的一个小插曲，在我们未来的人生中，会遇到更多困难，受到更多打击，自己要学会承受，担当，人生不仅是恋爱结婚，还有许多事情要做，我们要活着就要活得有价值，提高自己的水平和能力，锻炼自己的抗打击能力，就能承担更多挫折，即使遭受更多打击和痛苦，也能够承受，不会崩溃。

对自己重新树立了信心，不久之后，又认识了新的恋人，投入新的感情，过去的痛苦和挫折也过去了，乐观的看待，积极面对，一切都会好起来的，只要不放弃，不对过去纠缠不休，一切都会好起来的。