哺乳期需要忌口吗？主要什么东西不能吃啊？

哺乳期饮食要不要忌口让很多宝妈为之烦恼，因为历经长达10月的漫长怀孕之路，这其间为了宝宝能够健康成长往往吃东西更是各种限制。那么哺乳期妈妈们的饮食究竟该怎么做，有没有哪些东西不能吃呢？

一、哺乳期全程需要忌口吗：

通常来说，孩子哺乳期一般是长达1年时间，老人们观点是这一年全部要忌口，有的甚至是油盐都不有吃。其实这是一种非常错误的做法。客观来说，哺乳期饮食除开部分是严禁吃以外，其余大部分还是可以的。

二、这几样东西哺乳期坚决不能碰：

正如前文所说的，哺乳期有些东西是坚持不能碰的，这几样东西分别是：

1、烟酒 不能碰：

虽然你问的是，什么东西不能吃，但是很多食物中都有含酒的成份。如南方的米酒冲蛋，很多地方都有给新手妈妈吃这个下奶的习惯。但是我依照我个人的经验来看，这是十分危险的，因为我媳妇在哺乳期的时候，我也给做过。媳妇没有吃多少，后来哺乳过来，孩子就感觉特别兴奋，像是喝多了的感觉。打那以后我就再也不敢给吃了。

据科学研究显示，酒精对儿童的伤害是成年人的24倍，哺乳妈妈经常饮酒会造成酒精侵入宝宝大脑的中枢神经，神经系统紊乱。

2、过敏体质妈妈要注意

如果妈妈自身是过敏体质，那么在日常饮食就要格外注意了，常见食物有牛奶，鸡蛋，鱼虾，坚果等，这些都有可能导致孩子出现过敏反应。

三、这些食物要少吃：

除开上述要绝对忌口的，那么这几样食物要尽可能少吃：

1、盐要少吃

这是因为处在哺乳期的宝宝的各种脏器尚未发育成熟，如果妈妈日常饮食中含盐量过高，那么以母乳为唯一食物来源的小宝宝必估会加重肾脏负担。因此很多地方都建议妈妈坐月子期间是禁盐的。

2、辛辣食品少吃

这是因为辛辣食品会有可能使得宝宝娇嫩的肠胃出现反应，导致出现拉肚子、或者便秘的情况出现，虽然这些毛病不大，但是真的很让人受不了，过来人经验之谈

3、巧克力少吃或者不吃

长达10个月几乎不有吃任何零食，这也苦了很宝妈，因此孩子一生下来往往就想解馋。但是巧克力里面的生物碱成分会随着母乳进入宝宝身体，这种生物碱成分伤害宝宝的神经系统和心脏，让肌肉松弛，排尿量增加。

4、影响奶水的食物少吃

母乳的多少和质量直接关系到小宝宝健康，因此在哺乳期间，宝妈最好不要吃任何回奶食物或者尽量少吃，这些常见食物有麦片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，麦芽糖，茄子，柚子等。因为每一个人的体质不同，所以可能产生回奶食也不尽相同，因此面对这些食物一定要慎重。

十月怀胎，一朝分娩。每一个孕育生命宝妈都是伟大的，历经怀孕分娩痛苦，宝妈们一定要再坚持好最后一步。哺乳期宝妈一定要合理搭配饮食，为了宝宝健康打下良好的基础。

哺乳期需要一些简单的忌口，例如不要吃上火的食物、不要吃寒凉性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麦芽、韭菜、苦瓜等食物。哺乳期需要忌口，是因为如果饮食不当可能会造成回奶情况发生，所以哺乳期需要一些简单的忌口。

意见建议：哺乳期宝妈还需要注意，不要生气和动怒，多和家人沟通交流，保持良好心态，不要长时间躺在床上，可以适当的下床活动，比如简单的产后体操，有利于增强体质和身体的尽快恢复，饮食方面多吃营养丰富的食物，保证营养供应。

产妇在生产之后一般进入哺乳期之后是需要忌口的，因为哺乳期很多食物会通过乳汁的分泌进入孩子的体内，所以为了防止孩子出现问题很多的妈妈们是会忌口的，主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常见的就是辣椒，生冷的食物，因为容易引起身体上火，对孩子和产妇都是不利的，哺乳期的妈妈们在忌口的同时还要保持自身的营养。

长话短说：

上联：辛辣、刺激、冰

下联：酒精、咖啡、药

具体点的：

上联：人参韭菜麦芽糖

下联： 啤酒西药咖啡豆

横批：少儿不宜

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先来说说我的哺乳期饮食经历：

我是一个广西人，嫁到山西运城，这边坐月子很神奇，只喝小米鸡蛋汤，汤里有鸡蛋、核桃、花生红豆等等。我除了第一个月喝了小米汤，我要求下才有了2-3顿排骨汤和鱼汤外，其他东西都没有吃过。我每天８顿米汤，一起来第一件事喝米汤，２小时一顿，为了有奶．．．．

虽然很撑，但我感觉很饿，馒头不能吃，面条不能吃，蔬菜水果都不能吃，憋的我呀....

在我的印象里，老家那边，我姐姐坐月子不是猪蹄就是鸡肉。我记得我月子里最好吃的一顿是摆满月酒婆婆从饭馆里给我带回来的馍夹菜。

感觉好好吃，好像从没吃过一样

我问婆婆：月子里水果为什么不能吃？

婆婆说：水果太硬了，对牙齿不好，现在吃，以后吃水果咬不动了。还有水果都比较凉的，孩子吃你的奶，容易拉稀。

我表妹说她坐月子她吃了一次苹果，现在一吃苹果都感觉牙齿发软，不知道真假。我那时候也感觉牙齿真的软的不行，不知道是不是很久没有吃硬的东西的缘故，因为天天喝米汤，我感觉牙齿要废掉了。

那时候我就怀疑，怎么会这样呢？乳房又不是漏斗，怎么吃什么都影响孩子呢？

后来不吃不行啊，我产前的便秘就很严重，产后便秘还是非常痛苦啊，所以要吃蔬菜水果，那怎么吃？

要煮软再吃：煮过的苹果，香蕉，桃子，煮的烂烂的蔬菜，我觉得一点都不好吃。但是感觉对通便好一些。

那时候我也是非常困惑的，出了月子吃水果还要憋着吃，那时候是夏天，吃水果的季节啊，我少吃了多少水果啊：桃子、葡萄、西瓜，后来他们吃就让我尝一点：不敢多吃，你还喂奶呢，孩子吃坏肚子怎么办？好吧，为了孩子好，我忍。

我那时奶水不足，我婆婆还让我表妹帮我喂过几顿，我有两表妹都是哺乳期，一个饮食比较正常些，一个平时经常吃零食，吃的比较乱，所以我婆婆让那个饮食正常的喂，说怕那个吃零食比较多的奶不好，会让豆豆拉肚子。

后来我婆婆出月子上班后，我就自己掌握自己吃的主动权，想吃什么，买什么，做什么来吃，就不再顾及这么多啦，反正也没看到孩子有什么不好的表现，哈哈，随便吃！我感觉自己随便吃奶还多一些。

那时候我很好奇，但是不知道去哪里寻找答案。后来我学习了母乳喂养后，终于知道啦。所以今天来给大家解惑啦！

母乳喂养在正常情况下不需要忌口！

很多准妈妈听说哺乳期要忌口，对母乳喂养都没有了信心，我在这里告诉你：可以随便吃，只要宝宝没有什么不良反应的话！当然这里的随便吃，肯定是健康的正常的食物哦！

经研究表明母亲的膳食对母乳成分的影响非常的小，非常的小......

奶量和总体成分变化与母亲的膳食基本上没有关系。但母亲的饮食会影响某些水溶性维生素和矿物质的浓度，所以要膳食均衡。

母亲膳食与乳汁成分的影响

如果妈妈是素食，就是只吃蔬菜和水果，不吃肉蛋奶类，乳汁可能会缺乏维生素B12，妈妈需要额外补充哦。

首先我们要再说明一下，妈妈的乳房不是漏斗，不是吃进去什么，宝宝就会吃到什么，是有血乳屏障的。我们吃的食物会经过消化进入血液里，血液把营养输送到乳腺细胞外面，通过细胞壁进行营养输送。细胞壁的间隙只能通过小分子的物质，很多大分子是进不去的。

乳腺细胞从血液中获得相应的营养，然后按照一定的比例合成乳汁。

在产后初期，小宝宝的肠道还没发育完善，有些物质消化后进入乳汁进入宝宝体内，很多过敏源很可能会进入宝宝的体内，引起过敏。当宝宝长大一些，肠道发育更完善，就不会很容易产生过敏了。

那都有哪些食物呢？

1、可能会导致宝宝不舒服的食物

比如奶制品、豆制品、鸡蛋、小麦、虾、坚果等。

在我指导的过程中，有一位妈妈的宝宝一直排便有血丝，排除了奶粉过敏后，后来排查出是妈妈吃鸡蛋的影响。

还有些宝宝是胀气宝宝，妈妈吃牛奶或者吃容易产气的食物可能会加重宝宝胀气的现象。有位妈妈吃的孕妇奶粉，后来停了后，宝宝胀气就好很多。

有的妈妈发现吃了海鲜后，宝宝的皮肤出现湿疹的现象，那可能需要暂停吃海鲜，等宝宝大一些再尝试。

2、会导致奶味变化宝宝不喜欢的食物

如果这种食物你在孕期就经常吃，宝宝可能已经接受了你喜欢吃的食物。

如果你以前没有吃过，产后第一次吃，比如韭菜，花椒，宝宝可能会感觉奶味变化而拒绝吃奶或者吃奶次数减少，这样吸吮刺激不足，也会引起奶量减少，这与食物无关，是因为宝宝不喜欢吃而导致的奶量减少。

宝宝咦，今天的奶味道有点奇怪

还有一些辛辣食物，比如大蒜、辣椒，宝宝可能不喜欢这时候的奶，你可以自己尝一下是不是味道变了。我记得有一次，我吃了很多葡萄，我自己尝我自己的奶，感觉非常的甜，哈哈。豆豆非常喜欢喝呢。

3、可能对宝宝健康不利的食物

（1）含咖啡因的食物

研究证明，即使妈妈大量饮用咖啡因的产品，比如咖啡、茶、饮料、巧克力等，也只有极少数量的咖啡因通过母乳进入婴儿体内，不会影响到婴儿的睡眠和心跳。但是如果宝宝是早产儿，需要注意控制量的摄入。如果你发现宝宝变得焦躁，睡眠质量变差，还是要注意下。

（2）含酒精的食物

比如聚会喝酒，吃月子酒酿，这些都是含酒精的，建议不要饮用，酒精会进入乳汁会对孩子的神经发育造成影响，如果喝了，需要喂奶，建议在2-3小时酒精代谢后再喂奶。

偶尔一次喝点酒没有事，但是不能长期喝过量喝，以免影响到宝宝哦。

（3）抽烟

抽烟不仅对妈妈有危害，对整个在吸烟环境中的人都有害。所以建议妈妈哺乳期不要抽烟，应该不用说大家也知道危害了。

（4）妈妈生病吃药

妈妈如果在哺乳期内生病了，要提醒医生你在哺乳期，开一些哺乳期安全用药，如果你自己买药来吃，也要注意是否是哺乳期的安全用药，可以在用药助手上查安全等级。

不知道你有没有这样的习惯，看病完后要问下医生：什么东西不能吃？XX能吃吗？

我也查到很多靠谱的文章，有一篇是儿科裴医生写的关于医生让忌口的真相：

医生不想给病人解释很久，为了不影响后面的诊治，就随便说了几个常见的不健康的食物去让你忌口，省的你纠缠不清，还能省口舌，你也能感觉有有事做，得到些心理安慰。

如果哺乳期的妈妈还有其他的疾病，是需要忌口的：比如糖尿病人不能吃西瓜，痛风病人不要吃动物内脏，口腔溃疡、肛裂病人忌辛辣刺激食物，如果医生没有主动和你说的，一般不需要忌口啦。

所以啦，大胆放心吃，你正常吃的食物，宝宝只要能接受，他以后吃辅食会更适应哦！因为他已经在你的乳汁里提前适应了平时的食物的味道啦！

豆豆辅食吃得非常好哦

目前有一些食物和药物，确实可能会引起回奶。

这里仅简单列举，大家应该不会没事吃到这些食物或药物的。其中某些东西需要在大剂量使用情况下才会效果明显。

维生素B6、芒硝、溴隐亭、鼠尾草、欧芹、薄荷、麦芽、伪麻黄碱、激素性避孕药、溴麦角环肽、麦角胺、甲基麦角新碱等药物。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

要忌口，像酒精类的是一定不可以的 ，含咖啡因和可可碱的食物也不要吃，然后就是一些回奶的食物不可以吃（像韭菜等）过于辛辣的食物也要少吃，

当然需要忌口呀，最起码的酒不能喝了，烟不要抽了，要不要乱吃了？这是常规的饮食方面呢，少吃一些含添加剂的食物，比如说麻辣烫了什么辣条呢？因为这些人在哺乳阶段你们的添加剂会间接的让孩子吸收，对孩子成长不利为了孩子的未来，建议你忌口吧，建议供您参考，如果您觉得对您有帮助，请记得关注哟

1辛辣的食物是哺乳期间需要忌口的。这些食物会导致妈妈气血亏虚，容易上火，甚至会引起便秘，不仅是妈妈有这种情况，宝宝也会有这种情况。

2、咖啡、浓茶、烟酒这类食物也需要妈妈引起注意。这些食物中含有的兴奋剂比较多，容易导致宝宝精神过于兴奋，严重的会耽误到宝宝的生长。

3、咸鱼、咸肉也是哺乳期的禁忌。这些食物含有的盐分比较多，盐分摄入的过多，就会导致宝宝的肾脏出现问题，对于宝宝的发育不利，需要妈妈引起注意。

4、麦芽是回奶的最佳食物。哺乳期的妈妈如果想保证宝宝有足够的口粮，就需要忌食这类的食物，不管是麦芽糖、麦芽水等都不能吃。

5、冰冷的东西不能吃，容易让宝宝腹泻或者出现拉伸绿色大便的现象。

6、药品是需要妈妈格外的注意的。虽然疾病是不挑人，不挑时间的，但是需要妈妈注意，服用的药物必须是哺乳期适合的。

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你好，哺乳期需要忌口的东西有：

一 咖啡：咖啡中含有咖啡因会通过母乳传给宝宝，影响宝宝神经系统，从而让宝宝出现睡眠不安，经常哭闹的情况。

二 巧克力：巧克力中含有的可可碱能通过母乳传递给宝宝，可可碱能伤害神经系统和心脏 ，能使鸡肉松弛，排尿量增大，促使宝宝消化不良睡眠不稳。

三 酒：酒精能抑制乳汁分泌，影响母乳质量

四 辛辣刺激性食物：避免吃一些辛辣刺激性的食物，容易引起产妈妈身体上火，也会引起宝宝上火便秘，避免吃生冷寒凉的食物，刺激性食物会引起胃肠血管收缩，容易出现腹泻等症状，引起泌乳量减少，同时乳汁质量下降，导致影响宝宝生长发育。经常吃生冷刺激性的食物，会导致宝宝的胃肠功能紊乱，容易腹泻。这些食物容易导致宝宝神经系统发育异常

平时也要避免吃些会回奶的食物比如韭菜洋葱 之类的。好了以上就是我所了解的 ，希望我的回答能够对你有所帮助。

你好 我是女子张。很高兴回答你的问题。哺乳期是需要忌口的。希望我的回答能帮到你。谢谢。

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你好，鉴于本人的二胎经验：

首先哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃。

但是为了宝宝的健康成长，宝妈们最好尽量少吃或不吃食性燥热或性凉之物，因为容易造成哺乳的宝宝体热或腹泻。还有避免吃一些回奶食物，如韭菜，苦瓜，花椒等。

其次，切记尽量不要喝含有咖啡因成分的饮品茶等，会对宝宝神经系统和消化功能有影响。另外别注意的是在宝宝前三个月里少吃淀粉类的食物，因为宝宝太小，肚子肠胃没发育好，过多食用面食，红薯，土豆等淀粉类食物会造成宝宝腹胀肠胃绞痛等。

最后，万事没有绝对，有的宝妈和宝宝会有个体，并不一定容易受食物影响，宝妈们可以尝试观察，有情况不对时要及时调整。