喝水是人们日常生活中须臾都不能离开的常态表现，人体中水分约占体重的65%~70%。为了保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

水进入人体后，经食道入肠胃，再经消化系统吸收，进入血液中。

水进入血液中，会由肾脏进入过滤，变成原尿，再由肾脏进行吸收，把其中的营养物质吸收于血液中，然后把含有氨的代谢物和含盐类的水液排出，这就是尿。尿由输尿管、膀胱和尿道排出体外。一个成年人排出的尿量为1000一2000亳升。

而一个正常人，一天尿量1500亳升左右，每回尿尿排出350亳升左右，一天要尿4.3次。当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿3—6次，夜间尿1次。如果24小时尿8次以上，夜尿超过2次，每次的尿量还特别少（小于200毫升），就属于“尿频”。当然，水喝多了老是跑厕所，就另当别论了。

有人喝水就有尿意，有人喝水长时间没尿意，都属正常。之所以出现这种事情，主要是因为不同的人，膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯不同所致，跟健康无关。

但有的人喝点水就会去尿尿;而有的人喝水较多却亳无尿意。这是为什么？

研究发现，水变成尿液，正常一般需40分钟左右，但尿形成会受诸多因素影响，最短只需6一8分钟，最长须2小时。

这就是说，水喝入体内，大约需要6一120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。

有些人喝完水很快有尿意，有些人喝水很长时间不上卫生间，这两种情况没有好坏之分，都属正常范围，也不存在谁健康谁不健康。

其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水却不能及时排出、导致“水中毒”要好吧！

生活中经常有人说，尿多就代表肾不好？这是正确的吗？其实不然。其实尿量是“善变”的，比如天气热流汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。而且，肾不好恰恰表现出是尿不出及尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤过程中会短暂出现。

当然，当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现“肾功能异常”，如果一直少下去，甚至可能发生“尿毒症”。所以，任何事情都要讲究个度，适度，尽量把自己的尿量控制到人体需要的正常范围，毕竟尿液发生的变化和肾脏健康是密不可分、息息相关的。

很多朋友都喜欢通过观察排尿地频率来证明一个人身体健康与否，比如有的朋友会问这样地问题：一喝水就有尿的人，和喝水多没尿的人，哪个更健康？但面对这样的问题，如果从科学理性的角度来看，真的无法给出一个确定的答案，为什么？听我慢慢给您往下说。

喝水和排尿之间有必然联系

为身体补水是非常重要的一个方面，我们每天都要喝水，而喝进去的水，一部分供给我们的身体利用，而还有一部分就会通过我们的泌尿系统，用来溶解我们的身体废弃代谢物，通过形成尿液的形式排出体外，因此，喝水和排尿之间当然是存在必然联系的，喝水多，尿的也多，只要是正常范围内的排尿情况，就完全不必纠结健康与否的问题，因为这是正常的生理现象。

一喝水就排尿，也有可能很健康

有些朋友一喝水就排尿，可能总会有好事者嘲笑：你的肾不好啊，其实虽然肾脏确实是泌尿系统的重要器官，但一喝水就排尿就是肾功能不好的说法，并没有科学依据，肾脏是负责过滤，排泄身体代谢废物和形成尿液的重要器官，但尿液形成后排尿的过程，主要与膀胱及输尿管有关。排尿次数的多少，主要与膀胱的神经传导，尿液形成的多少，膀胱的大小，外界环境因素影响等方面有密切的关系，因此，一喝水就上厕所的人，也同样可能很健康。

尿液的形成是一个循环往复的过程，如果我们喝了一杯水，恰巧赶上膀胱里面的尿液已经充盈，膀胱就会发出神经传导信号，使我们产生尿意去厕所，但我们这时候的尿却并不是刚喝进去的水，因此，如果这种节律正好与喝水的频率相对一致，外在的表现就成了一喝水就上厕所，这种情况，难道能说是不健康吗？

对于喝水后，频繁上厕所的朋友，也有可能是膀胱容积本身就较小，或者是外界寒冷，或雨声因素影响，这些生理性尿多的情况，同样也不代表身体就不健康，完全不必过分担心。

排尿多，也有可能是疾病影响

当然如果明显的排尿次数增多，甚至还出现尿频，尿急，尿不净的现象，则也有可能是病理性的问题。比如男性朋友前列腺增生，前列腺炎等问题，都会出现下尿路的相关症状，最初的症状往往都是排尿次数增多，再比如一些尿路炎症问题，膀胱炎症，膀胱过度活跃等问题，都会导致排尿次数的增多，还有一些代谢疾病影响，比如糖尿病等，也会出现多饮多尿的症状，因此，如果出现排尿次数忽然增多，同时伴有或不伴有下尿路症状的情况，也应该积极排查可能的疾病原因，及时调理治疗为宜。

排尿少，同样可能很健康

有的朋友认为排尿少，才是身体不健康的标志，但实际上，只要是正常范围内的排尿次数，这个次数多一点，少一点，也真的与健康与否没有太大关联性。

比如一个朋友，喝了很多水，但排尿次数却并不多，有可能是因为他是一位重体力劳动者，每天挥汗如雨，大量的水分从通过排汗的方式排出体外，排尿次数相对就会少一些；而有的朋友本身喝水并不少，但排尿次数却不算多，还有可能是膀胱容积相对较大，排尿习惯等方面的问题所导致，如果是属于这些生理性的排尿次数相对较少的情况，也就不必过分担心。

但有一点需要强调的是，千万不要为了显示自己肾脏强壮而强行憋尿，憋尿才是最伤肾和伤害泌尿系统的行为之一。有了尿意就要及时地去排尿，即使工作繁忙，也要多加注意，多喝水多排尿，才能够更好地保护泌尿系统的健康，保护肾脏健康，避免结石风险，做到这一点都是非常重要的。

病理性的排尿少值得特别注意

如果是因为疾病问题的排尿次数减少，往往也是伴随有其他症状的，以下几种情况最为常见：

• 急慢性肾脏疾病导致肾小球滤过率下降，出现严重肾功能不全时，会出现少尿的情况，同时还会伴有电解质紊乱等情况的发生。
• 严重腹泻脱水，或外伤失血，导致血容量下降，同样也是导致病理性少尿的重要原因，及时补水和补充血容量是治疗的关键。
• 严重的肝病，或低蛋白血症，引起全身水肿，血容量降低时，同样也会导致少尿的问题。
• 泌尿系统出现结石，肾脏，泌尿系统的结石，梗阻尿路，同样也会导致尿液潴留，产生少尿的情况。
• 前列腺增生肥大，导致尿路出现梗阻，同样也有可能导致尿液潴留，出现少尿的问题。

因此，对于异常的少尿同时伴有其他相关病理性症状或问题的朋友，同样的也要积极地排查原因，认准病症，进行合理的干预治疗。

综上所述，关于喝水就尿尿，还是喝了水尿少的人，哪个更健康的问题，首先应该分清是生理性还是病理性的，如果是生理性原因所导致，尿多点还是少点，只是个人体质问题，并不代表健康与否，而如果是病理性原因所导致，及时排查治疗疾病，防止疾病进展带来更多的健康问题，才是真正的重点。

谢谢您的邀请！这个问题就好比问阳病和阴病哪个更健康？我们说阴阳平和才最健康。所以以上两者在中医看来都属于津液运行排泄不正常的范畴(排除第二种情况如果汗出过多，尿也会减少)。

一个人的健康状况是动态变化的，会随着生活节奏和饮食心情等不同而出现波动。不同的人体质健康程度也没有明确标准，即使检测指标不同也不能一概而论。所以无法凭喝水后尿多尿少来对比谁的健康状况更好。

体内是否缺水，是尿产生速度的前提。一天不喝水，刚刚喝下去并不会马上产生尿。这些水被细胞吸收了。如果你一直坚持少量多次补水，那么后面补进去的很快就会排泄出来的。

这个是没有绝对的的关系的

为什么这样说呢？

因为假如体内很缺水，这时候喝的水大部分都会被细胞吸收，或进入血液。

如果体内不缺水，又是多次补水，那这时候喝进去的水很快就会进入到排泄系统。

所以有没有尿是根据自身情况的，不能说一喝水就想尿的人就不健康，也不能说喝很多水都没尿就不健康。