心在上焦，属火；肾在下焦，属水。正常情况下，心中之阳下降至肾，能温养肾阳，使肾水不寒；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴，使心火不亢。心火和肾水就是互相升降，协调、制约，彼此交通，保持动态平衡，以维持正常的活动，即《千金要方》所称之“水火相济”。
如果心火既济失调就会引起心肾不交，其中包括两方面：一是肾水不足，不能上济心火，而心火独亢；二是心火亢盛于上，不能下温肾水，致肾水寒于下。
主要表现为头晕耳鸣、心悸易惊、健忘、心烦失眠、潮热盗汗、口舌生疮、腰膝酸软、梦遗、小便短赤等。
心火下温于肾主要有以下几个方面：
心火偏亢肾水不足：滋肾水以平心火
心阳不足肾水太过：补心火利肾水
肾水不足心火偏亢：则更要加上滋肾水。
若要保持水火相济，心肾交通，莫如静神与节欲二端。神静可使心火不亢，而下行以温肾，节欲则阴精肾水充足，而上升以济心火，如此自然心肾交泰。方药可选用黄连阿胶汤加减以滋阴降火安神。
心烦、口干、 夜晚失眠，有时还会出现口腔溃疡。
心经和肾腧穴出现了淤阻，不能有效的代谢寒湿和水气，火气上行。时间久了就会出现腰肌劳损、肌肉酸软无力，排尿次数增多等情况。
增加肾脏的血液循环，改善肾功能，去心火助睡眠！
1. 肾腧穴在我们的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。
2. 就是我们腰带上方的这个位置，
3. 双手搓热，四指并拢，
4. 把手放在肾腧穴上，然后上下反复搓擦。
5. 每天做99下
1. 在操作时，要用手直接接触皮肤，不要隔着衣服，这样才能补充阳气。起到引火下行，温热肾腧穴的作用。
2. 每次做完后，都会感觉腰部，从内向外的发热，酸痛感也减轻了。
3. 因为肾腧穴正对着我们的肾脏，经常推肾腧，帮助肾脏排出寒凉。还能减轻尿频。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
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首先明白水升火降的理论依据是什么？
该理论依据源自易经。根据古人的八卦理论，卦象分为先天八卦和后天八卦。
先天八卦乾天在上，坤地在下，是世界本源之像，阴阳初分之像，代表世界之成！但没有生机！
后天八卦，是天地让位于水火，代替乾坤之位，火在上水在下，这样水火就可以发生互动，构成动态的太极，于是有了水火既济，天长地久之说，这代表万物之生！有的开始！。
中医讲究天人合一，人像如天像，人体也存在水火既济的卦象，如此人才能活！
所以，心火下降，肾水上升是基本的生理特征，如果是直接心肾出了问题，中医有个独特的方子，取黄连入心，肉桂入肾经的卦象所制“交泰丸”。可治心肾不交导致的失眠症。
当然，心肾互交，只不过是个概念，影响心肾相交还要考虑到方方面面，木生火，金生水，土居中协调，这些出了问题，都会导致心火不下，肾水不升。
所以，死套公式是不行的，知其因，明其理，通其变，真中医也！
肾水是由病火下行生成的，所谓要下行变成肾水，关键需要肺金的收敛，并且需要戊土的右转下行。
温的原理是少阳相火下行蛰藏于肾水，关键是胆木下行。心火如果敛降不行，所谓相火就没有了着陆的肾水根基，君火相火同气，相火大臣失了根基，皇帝君主自然会慌，于是心下悸动，同时相火上炎会灼伤心中阴液，导致阴虚而容易上热，口中会发苦，根本原因是胃气上逆而不得下行，所以会有胃胀的症状。神和精不交，所谓心肾不能相拥，又如何睡得好觉。
治疗的话当降胃气，顾脾湿为根本，再根据病的程度去加减调整，妄不可一味滋阴败火。
心火在每天中午的12:30下降与肾水相交，如果你能在这个时间段睡一觉，自然而然的心肾就可以相交。这就是中医所说的睡子午觉。
温经，晒太阳，提高血温，是最简单的办法。但不能暴晒，暴晒作用相反，春天的太阳最合适，晒到自己感觉口渴想喝水，就打通了。
中医源于《易经》传统文化。弄清六十四卦中的【水火既济】卦象，则弄清心火下温于肾水。反之则是【火水未济】火在上，水在下，火炎上，水润下，上热下寒之症。未济、既济卦是易经六十四卦的经典卦。
中医治疗心火旺盛的原则是“补北泻南”。就是“水克火”的原则。就是温肾散寒的治疗方法。希望对你有帮助。
我每天晨练时边踮脚走，边叩齿，或搅舌赤龙搅海，产生的津液慢吞噬。自我感觉不错。晨起前，揉腹，排出体内浊气，浊水，浊便，感觉身体轻松舒服去公园晨练。
黄连玉桂
