“肝火一烧，百病难熬”。

一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？

肝火旺，嘴先知，嘴巴出现3种表现，可能肝火旺引起的！

1、嘴苦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

2、嘴干，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭，早起后，口中异味严重，要注意降肝火了。

肝火旺的人，也会出现4种表现，占上一个，也最好检查一下！

1、长痘痘

一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。

2、失眠多梦

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

3、脾气暴躁

肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

4、看眼睛

肝开窍于目，因此肝若出问题，眼睛第一受到影响，肝火太旺的话，眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等。

不想肝火旺，少做三件事！

1、熬夜

熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

2、暴饮暴食

民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。

暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。

3、爱吃辣的

无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......

在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

降肝火，养护肝脏健康，饮一水，食二果，按三穴！

饮一水：

用蒲公英，菊花，金银花，黄桂花，做成茶包，泡水代茶饮，制成黄桂菊茶泡水即可。

蒲公英，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。

菊花，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与蒲公英搭配使用。

金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。

黄桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。

食二果

1、葡萄

葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

2、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

按三穴

1、尺泽穴

位置：尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

功效：具有调节肝火、疏通气血的作用。

2、行间穴

方法：用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上，每侧揉按3-5分钟。

行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

3、太冲穴

方法：左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

在中医上“肝为刚脏”：肝具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，喜条达而恶抑郁。情志抑郁，会郁而化火，称之为肝火。

一、以下身体出现症状，提醒你已有肝火。

1、口：最近感觉口苦，是肝火。

《管子·水地》：“五味者何？曰五藏。酸主脾，咸主肺，辛主肾，苦主肝，甘主心。”苦主肝，是肝??火特有的信号。

2、咽干：咽干痛，时干呕，是肝火。

肝经循行：沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部。咽干痛，是肝火灼伤阴液，津液不能濡养咽部而疼痛。是肝火??特有信号。

3、目：暴发火眼，两目干涩，目赤肿痛。

《内经》曰：“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，所以目与肝经最为密切。眼睛红肿疼痛，眼干眼涩，都是肝火??

特有信号。

4、两胁作痛：两胁胀痛，或隐痛是肝郁的表现。

《医宗金鉴·卷八十九》明确指出：“其两侧自腋而下，至肋骨之尽处，统名曰胁。”《医方考·胁痛门》又谓：“胁者，肝胆之区也。”胁痛是以胁肋部疼痛为主要表现的一种肝胆病证。

肝经循行：足厥阴肝的经脉，络阴器抵少腹，布两胁。足少阳胆经，也分布于两胁。因此，两胁与肝胆的关系最为密切。

所以两胁作痛，是肝郁气滞的表现，肝郁久会化火。也是肝火??特有的信号。

5、乳房胀痛：乳房胀痛，特别是生气后或者月经前明显，都是肝郁气滞的表现。

乳房为肝经循行部位，若乳房胀痛明显也是肝郁气滞的表现，肝郁久化火，也是肝火??特有的信号。

6、巅顶疼痛：肝郁气滞，郁久肝阳上亢，头顶作痛。

肝经循行：上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。肝阳上亢，头顶胀痛，也是肝火??有信号。

7、头晕：肝火上炎或肝阳上亢出现头胀头晕。也是肝火??特有信号。

8、情志：脾气暴躁，看什么都不顺心，见谁烦谁，打人毁物。

《素问·阴阳应象大论》：“肝……在志为怒，怒伤肝。”肝郁气滞，郁久化火，情志也会发生变化，就会变得脾气暴躁，也是肝火??特有的信号。

9、舌苔：舌两边红，舌苔两边薄黄。舌两边主肝胆，肝胆有火，舌两边发红，舌两边舌苔变薄黄。故舌淡红苔薄黄也是肝火??特有的表现。

10、脉：脉弦数，脉弦主肝胆，脉数主热。脉弦数主肝郁化火。脉弦数也是肝火??特有的表现。

二、以上浅谈肝火在身体特有的表现，也给予我们信号暗示，那要注意调理，减少肝损伤。

• 治则：清肝泻火
• 方药：龙胆泻肝汤加减。
• 中成药：龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、开胸顺气丸、栀子金花丸、舒肝健胃丸等。

三、肝火养生注意事项：

1、少生气，少有工作及生活压力，保持心情舒畅，以免肝郁气滞化火。

2、少饮酒，少吃辛辣烧烤之品，以免加重肝火。

3、少熬夜，注意休息，以免熬夜暗耗肝肾之阴，阴不制阳，肝火滋生。

以上引经据典，按肝经循行部位为大家浅谈有肝火后，身体会出现哪些不适信号，及时调理，望能帮助到朋友们！

（友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若希望中医科普或养生请关注头条号）

肝火旺4个表现：

1、 口臭现象严重：如果秋季肝火旺盛，那么就有可能引发口臭问题。肝脏作为人体最大的消化腺，肝火旺容易导致消化系统出现问题，还有可能导致肾阴虚，这两种情况都有可能导致口臭。

2、 排泄异常：如果秋季出现了小便发黄，并且伴随着便秘的现象，也有可能是由于肝火旺盛导致的，因为肝火旺盛，首先会导致体内的水分变少，就会造成排泄时缺少水分，出现上述问题。

3、 眼红眼干：肝脏有一项功能是滋养眼部，养肝有助于明目，但是如果出现了眼睛干痒、视力变差，并且眼部分泌物增多等现象，就有可能是肝火旺，不能很好的滋养眼部导致的。

4、 脾气变大：按照中医理论来讲，肝脏也属于情志器官，秋季肝火旺、有炎症，就容易使平时温和、斯文的人脾气突然变大。如果发生这种现象，就要注意自己是不是肝火旺盛。

5种方式降肝火：

1、 喝菊花茶：菊花经常被用作祛火的食材，经常喝菊花茶有助于清肝明目以及清热解毒，秋季肝火旺盛每天喝一杯菊花茶，满足身体所需营养，还能去除肝火。

2、 喝苦丁茶：苦丁茶在中国历史上有着悠久的传统，秋季干燥寒凉的天气，经常饮用可以清热解暑、有利于明目，缓解肝火旺盛等症状。所以秋季经常喝苦丁茶。

3、 常吃枸杞：枸杞子作为中药的一种对身体有较多的益处，其中之一就是有助于缓解肝火旺盛的症状。并且经常用枸杞子与红枣泡水饮用，不但能养肝，还有助于补血。

4、多吃些绿豆：能够有效的清热解毒，绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，退肝火旺的人来说，可以经常喝绿豆汤，既能预防中暑，还能够排除肝毒，把我们的肝脏毒素排的一干二净。

5、多吃些苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。

一、食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。二、中医茶饮菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反。三、奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。四、均衡营养养肝家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。五、调整心态肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。六、适当运动每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。脾虚肝火旺的调理中医认为,肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。那么脾虚肝火旺怎么调理?中医专家谈到肝火旺可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。在日常生活中应该做到：1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。3、适当的去户外进行运动。4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。调理肝火旺的12个秘方一年四季中的春天还有夏天是人体肝脏最容易上火的两个季节，肝火旺就会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，那么肝火旺怎么调理呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。1.多喝柠檬水柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

熬夜、喝酒、抽烟、暴饮暴食、通宵唱K......在你“享受”着生活的时候，你的肝脏正在“默默”承受着“伤害”。

肝脏是一个“沉默”的器官。只有当肝损害超过70%的时候才会出现显著症状，不加注意很难及早发现。

一旦，肝火旺，则易失眠、口干苦

《病因脉治》卷三，肝火不得卧。

也就是说，一旦肝火旺，则会影响睡眠，导致失眠。

肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮等。

尤其是，凌晨一点左右，容易做梦、惊醒，则很可能是肝火过旺。

此外，肝火大，火耗损津液，还会导致口干、口苦、口臭的出现。

尤其是，早上起床后，出现口干苦，口臭，刷牙漱口也无法改善。

肝火过旺，还容易导致痘痘多发。

肝火大，相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，从皮肤里排泄，便会加剧痘痘问题。

这三大习惯，会加速肝火“烧起来”，最好一个也别有

习惯1，爱生气

爱生气，尤其是生闷气，则十分容易导致肝火旺盛。

肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁，经常生气，脾气暴躁，容易伤肝，影响疏泄功能。

一旦，肝受损，气血上逆，血随之上奔，从而引起头痛，面红目赤等，肝火旺之症。

习惯2，常熬夜

熬夜追剧，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......

现代人，似乎有诸多的“理由”，要去熬夜。

然而，熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

习惯3，嗜辛辣

无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......

在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

肝不好，难逃4大表现，哪怕只占了1个，也要抓紧养肝，莫忽视！

表现1，眼干涩、目赤红肿

肝开窍于目，当肝脏受损，眼睛会有所表现。

肝脏健康，则眼睛清澈明亮，有神。

一旦，肝脏受损，肝血不足，眼睛则会干涩，视物不清。

若是，肝火旺，则会目赤红肿，眼部分泌物增多。

表现2，脸晦暗，出现粉刺、痤疮

“肝衰先上脸”，一旦肝脏受损，脸部肌肤也会出现问题。

肝受损，影响其排毒能，导致脸部肌肤无法得到滋养，就会导致脸色晦暗。

但肝内毒素，越积越多，造成激素失衡、内分泌失调，便会出现粉刺、痤疮等。

表现3，指甲变脆，易断裂

肝主筋，指甲是筋的外在表现。

肝健康，则指甲红润有光泽，并且有一定的硬度。

一旦，肝受损，肝血不足，会导致直接变脆，容易断裂。

严重时，甚至会出现指甲淡白、凹凸不平。

表现4，出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的出现，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。

一旦，肝脏发生病变，会导致肝功能受损，雌激素就会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。

发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。

想要肝好，谨记4句话，肝会越来越好

第一句：少喝酒，多饮茶，防肝损

我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。

然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。

所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。

此外，还要小口慢慢喝，多吃红绿搭配的蔬菜，可以帮助代谢，减少酒精对肝脏的损害。

生活中，不妨养成以茶代酒的习惯，或者是，在酒后，喝点草药茶水，来保肝护肝。

喝茶，本就是一种益寿延年的习惯，并且，多喝茶，可以促进肝脏排毒，减少肝脏压力，有助于肝脏健康。

肝脏喜欢“苦”，因此，用“苦味”的婆婆丁和苦苣根，搭配做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

此外，婆婆丁还可以降肝火，预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。

苦苣根，是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。

二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，效果显著。

第二句：不动怒，心舒畅，降肝火

中医讲，肝火一烧，百病难熬。

肝火，对于人体危害，十分严重，然而，生活中，很多人都会出现肝火旺的情况。

如：早起后口干苦，有异味，睡眠多梦，脾气暴躁，爱发火等，都是肝火旺所致。

尤其是，经常动怒，爱发火，心情抑郁，容易导致肝火过旺，而一旦肝火旺，又会导致脾气大，爱发火，如此进入恶性循环。

所以，生活中，要尽量控制自己的情绪，保持美丽的心情，减少生气、发火。

心情舒畅，有助于疏肝理气，不给肝脏“添堵”，有益肝脏的健康。

第三句：早敲胆，晚推肝，促排毒

肝脏，有着“人体化工厂”之称，负责人体解毒排毒工作。

而一旦，肝脏受损，首先就会影响其排毒功能。

所以，生活中，也要注意，给肝脏排毒。

早敲胆经，促排毒

肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

要注意，在早上的时候，敲胆经，不要在晚上敲打，以免影响睡眠。

晚推肝经，通肝气

中医讲，肝气一通，百病皆通！

而通肝气，在于推。

晚上睡觉前，推一推肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒。

肝经，与胆经相反，在大腿内侧。

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

第四句：少久视，多闭目，养肝血

肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

然而，生活中，熬夜伤肝血，久视也会伤肝血，越来越多人的会出现肝血不足的情况。

因此，保护肝脏，还要注意养肝血。

少久视，少玩手机，少看电视，尤其是，在睡觉前，一定要少玩手机。

现代人，是越来越离不开手机了，而相当大一部分在，在晚上睡觉前，有玩手机的习惯，这一点，对于肝脏来说，十分不利。

一方面，久视伤肝血，肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，爪甲不荣等，危害肝脏健康。

另一方面，睡前玩手机，还容易导致失眠，进一步危害肝脏健康。

所以，不论是养肝血，还是保护肝脏，进行自我修复，晚睡前，都要少玩手机。

肝开窍于目，经常闭目养神，有助于养肝。

轻闭双眼，用两手大拇指，在外眼角，太阳穴附近，揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往，后方向轻轻带一下，酸胀为好。

或者，活动一下眼珠。

保持头部不动，就眼球动。

转动10圈后，再从反方向转动10圈，有助于保护眼睛，助力肝脏健康。

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