吃什么能在一个月内从90斤升到120斤？

这个问题真是找抽，现在多少人为了减肥愁的要命，你还要增肥，一增就是30斤。

喝水都长肉的人来给你几个建议。

1.吃饭的时候要吃的快，吃的快不会有饱腹感，等有了饱腹感的时候已经吃的很多了。而且吃饭的时候要少喝水，这样可以吃的更多。

2.吃完饭不要起身，因为一起身食物就会充分进到胃里，就不会想继续摄入食物了。边看着手机或者电视，边吃一些薯片巧克力等高能量的零食，等实在吃不下去了再起身离开饭桌。

3.每天不要走太多路，平时尽量在床周围活动，多躺着，防止能量的消耗。

4.少吃拉肚子的食物，如果肠胃不好，要尽量多吃一些养肠胃的东西，尽量少上厕所，食物才能充分的吸收。

5.平时多吃一些大油的食物，比如炸物和烧烤。做菜的时候油一定要大，油大吃着香。

要想增加体重，科学上说只有一个办法，即：增加摄入，减少消耗。

具体说，增加摄入的最主要方法就是吃，建议如下：

第一，增加饭量。

早餐：一个鸡蛋，一袋牛奶，50克麦片，两片面包或一个馒头或一碗米饭，一根黄瓜或一个西红柿。

午餐：两个馒头或一大碗米饭，两个菜一荤一素。（可以更多）

晚餐：参考午餐再加一份汤，晚餐不要吃得太早，结束时间20点左右比较好。

第二，增加其它方式的饮食摄入。

在两餐之间，即早餐和午餐，午餐和晚餐之间增加两次进食，食品品种以高热量食物为宜，如蛋糕配奶茶。

晚上睡觉前一定要加餐，就是所谓吃夜宵，粥配香肠是不错的选择，吃撑为准。

减少消耗的方法更简单，归纳为两个字：不动。

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。能骑车绝不走着，有车坐绝不骑车。睡觉时间越长越好，醒了之后继续倒着。

免责声明：如果您采用了我的方法而效果不明显，甚至毫无用处，极有可能是您自身消化吸收系统有问题，本人盖不负责。另外，不论采用此法是否有作用，这都是您自主的选择，对身体产生的任何不良反应甚至伤害，本人也不负责。

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