一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

Answer 1

我家一岁半宝宝的一天饮食安排

家有一个17个月的女宝宝，82公分高，23斤重，生长发育在中等水平。今天说说我给她的一天饮食安排。

• 早晨6点半左右起床，喂一次母乳，估计顶多在100ml。

• 早晨8点钟左右吃早饭，喝100ml配方奶，再搭配点麦片、鸡蛋、炒饭或者面包，但是吃得不多。

• 上午10点钟左右给她加餐，吃点水果。她吃得不多，苹果大概最多能吃四分之一；香蕉能吃半根左右；提子吃两三个左右。然后再给她喝些水。

• 上午11:30左右吃午饭，有时是吃面条，面条里会加一个鸡蛋、一块三文鱼或者其它肉类、一小把蔬菜；有时是吃饭菜，就是和大人吃同样的饭菜，只是口味较淡。吃得量完全取决于宝宝自己，她只要摇头不想吃了我就把她抱离餐椅。饭后给她喝点水。

• 下午喂一次母乳，有时是睡午觉之前，有时是睡午觉醒来，大概也就在100~150ml左右。

• 下午4点钟左右给她再加一次餐，吃一点水果或者面包，同样吃得不多。然后给她喝点水。

• 晚上6点半左右吃晚饭，有时候是吃粥配鸡蛋、馒头、炒菜；有时候是吃面条。饭后再给她喝点水。

• 晚上8点左右喂一次母乳，不多，顶多100ml左右，然后再补充150ml左右配方奶。

• 晚上9点钟睡觉。

Answer 2

宝宝很快就到1岁了，可以说愈发的可爱了，但是此时宝宝的食量是多少，宝妈开始拿不准了。如果按照宝宝自身吃饭的习惯来的话，很有可能吃的过少营养跟不上。

首先来看一下1岁宝宝的身高体重发育参考表：

1岁的宝宝生长发育的指标有这些：

牙齿：一般情况下，多数宝宝长出了6-8颗牙齿

语言：可以看图回答问题，并能咿咿呀呀的说话，能模仿猫咪等的叫声

听觉：可以在听到指令之后做出对应的行为

社交：能和同龄小朋友一起玩耍，有共同的“语言”

认知：开始学习大人们的行为，能进行模仿

根据一岁宝宝生长发育情况来看，营养需求特点如下：

1岁宝宝对于微量元素是比较缺乏的，尤其是缺铁、缺钙较为严重，缺铁的话会导致缺铁性贫血，缺钙的话会影响宝宝骨骼的发育，严重的会得佝偻病。为了给宝宝补充足够的微量元素，所以此时，必须要从外部摄入奶类食物来进行均衡营养。

一岁左右的宝宝一天的食量建议如下：

宝宝身体处于快速发育阶段，应该摄入多种食物，补充均衡的营养。

注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。

1、五谷杂粮

一岁的宝宝每天进食1-2碗饭即可，可以是粳米、麦片、小米粥、玉米粥等。

2、鱼、肉、蛋和豆类

这些食物每天吃2-4满汤匙即可。在吃鱼的时候，一定要注意选择少刺的鱼！宝妈一定要确保给宝宝吃的鱼肉是不含刺的，这个必须小心再小心！要选择新鲜的肉类或者是储藏在冰箱里的也可以，豆类的话可以做成豆浆，注意过滤一下豆渣。

3、蔬菜

每天进食4-8满汤匙。如果宝宝不爱吃蔬菜，可以榨成汁，与粥混合到一起。

4、水果

将水果切成小粒，不要噎到宝宝的程度即可，每天吃1/4-1/2碗。有的宝妈会给宝宝榨成果汁，但是研究表明，直接吃水果，摄取的膳食纤维要更多。

5、奶和奶制品

宝宝一般比较喜欢喝奶，但是一定要控制量，每天喝360-480毫升之间，分两三次喝；如果宝宝喝奶上瘾，会影响饭量，导致吃饭时吃不下东西，无法补充全面的营养。母乳是宝宝最好的食物，能够帮助宝宝增强抵抗力，而且喂母乳时能增进宝宝和妈妈之间的感情，所以可以持续喂到2岁。

欢迎大家留言探讨，觉得文章不错可以收藏文章、关注我哦！

Answer 3

我儿子一岁两个月，身高80体重26斤，算是偏重，每天他差不多七点半起来，喝200ml配方奶，接着陪他玩，或者带他出去溜一圈，会带半个苹果给他，然后就是十一点半左右我们吃饭前会把他喂饱，一般是饭或者粥，饭大概可以吃宝宝碗一碗左右，饭里面放点蔬菜肉类，我们吃饭的时候如果他要吃我们会夹点比较清淡的菜给他吃两口，但不会多，毕竟已经吃过了。

---

吃完一般十二点左右他会想睡觉，午睡一般两到三小时，起床后喝配方奶200ml，可以给他看看动画片或者儿歌，陪他做游戏，到五点左右给他煮面条，我们一般都是中午粥饭，晚上面条，面条同样荤素搭配着煮，或者放个鸡蛋进去，同样也是一碗，然后我们吃饭他在旁边玩，偶尔吃两口我们的菜。

---

饭后带他出去玩，发散发散他浑身的精力，在外面疯玩一圈大概八点左右回来，夏天就洗澡，冬天因为太冷而且有隔汗巾也就看情况，给他换尿不湿洗脸洗手擦香香他都会非常配合，接着就喝200ml配方奶，稍微玩下消食，一般八点半就把他抱房间哄他睡觉，一般一会就会睡着，一觉睡到早上七点半中间不会醒

---

他现在吃东西什么的跟大人很相近，一般不会特别给他中间加餐什么的，因为已经偏胖了，主要是每天正餐都保证吃饱，600毫升奶量也保证，睡眠时间运动时间也保证，就差不多了

Answer 4

作为二宝妈，分享一下自己的经验

老大照书养，每餐没点都定时定量，食物静心制作，结果孩子1岁三个月断母乳后，小病不断，胃口也一直欠佳，不过身高体重还是达标。

老二照猪养。纯母乳到5个月逐渐添加水果、米糊。宝宝不爱吃稀饭和面条，满一岁后每天饮食安排如下：

母乳白天四次，自己会掀衣服，奶瘾也大。受疫情影响在家，就随宝宝心意想吃就吃[呲牙][呲牙][呲牙]

早奶后会跟着大人一起吃早餐，通常是一个煮鸡蛋??，大人吃什么会跟着吃几口，疫情期间都是自己在家想心思嚯嚯面粉米饭做，健康美味。

午餐是软米饭，这孩子从小就不吃稀饭不吃稀饭不吃稀饭！照猪养也没老大那个时候那么费心做辅食，大人吃的菜放开水里涮两次去掉油盐就让宝宝自己抓着吃，超喜欢喝汤。

晚餐同午餐。有时候做饭时间较晚，为了不耽误宝宝觉点，会用配方奶粉冲米糊代替一餐。

总之养老二就是怎么方便怎么来，好在我家饭菜口味一直清淡，除了盐之外也很少放其他调料，味精和胡椒是没有的，食材上没有那么讲究，不追求全部要求有机，新鲜放心就行。

因为直接吃米饭，菜也是跟大人一样的大小，从未使用辅食机搅碎或者剁碎，连排骨、鸡腿都是直接上手抓着吃。所以老二萌牙很顺畅，非常会咀嚼。至于噎着……讲真，大人喂饭的时候提高警惕，不要逗弄孩子，噎着几率很小。老二吃饭一直很迅速，吃相很可爱[爱慕][爱慕][爱慕]

所以我的经验是：尽信书不如无书。我们小时候也没那么多讲究，一样龙精虎猛。保证食品安全的情况下，粗就粗点。食物太过精细化并不利于孩子生长发育。

Answer 5

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，每个宝宝的饭量是不同的，没有规定说一定要让宝宝吃多少，也没有说如果宝宝吃的不够分量就会营养不良的说法，所以妈妈们最好是根据宝宝当下的饮食习惯进行调整，当然不要太强迫宝宝了。

另外，拿我自己家的宝宝举例，孩子偶尔要喝一杯牛奶，大概是150-180毫升每次，然后两顿饭，每次一般半碗，蔬菜，肉类就根据宝宝的食量决定了，当然，有时候他也是吃不完的，这个时候不要强迫宝宝，只是为了避免浪费，下次给宝宝少盛一些，然后如果不够多盛几次就好了。最后，饮食蔬菜最好要每天换一些花样，这样是为了让宝宝营养均衡，千万不要偏食，如果宝宝不喜欢某样蔬菜，那么就换一种做法试试，千万不要轻易妥协哟。

最后，如果您感觉宝宝吃饭过于少了，而且身体上也比较虚弱，或者说常常会有干呕的情况，那么一定要到医院去检查一些，看孩子的身体是否有什么问题，或者说身体上的微量元素是否缺乏等等。还有，如果宝宝不吃，很多妈妈们可能觉得是孩子故意调皮，然后强迫孩子一定要吃，其实我们不必要强行去影响孩子，不吃就先不吃，看宝宝是否会饿，这样是为了避免影响宝宝的肠胃不适，当然，也有可能是积食，严重可能会引起腹胀，便秘，腹痛，发热，咳嗽等症状，这个时候也要及时就诊哟。

Answer 6

没有固定。

1岁左右的宝宝，这个时期，一般牙齿长出，味觉也发育成熟，饮食要向成人开始过度，每日三餐没有固定食量，以孩子吃好，吃饱，不吃多为关键。其实，孩子特别聪明，她饿了自己会吃，饱了也不会要了。如果宝宝不吃，不要强行喂食。避免引起宝宝肠胃不适，消化不良，一旦宝宝积食，就会引起腹胀，便秘，腹痛，发热，咳嗽等症状。中医有一种发烧就叫做饮食烧，还有伤食咳。就是孩子积食以后，继发的发烧，和咳嗽。所以，喂养孩子是一门大学问。“若要孩子安，三分饥与寒。”

另外，1岁以后，虽然饮食要向成人过度，但是，奶量还是要保证360-480ml之间，以保证优质蛋白质和钙的摄入量。奶一般可以安排早餐和午睡后。

所以，每个孩子的体质，食量有一定差别，父母要看自己孩子的情况来定食量，别人喂养孩子的经验只作为参考意见。

Answer 7

一周岁宝宝，已经吃了六个月左右，常见的食物都已经吃过了。

宝宝一天大概吃多少，这是很多宝妈比较关心和焦虑的问题，可能是宝宝经常被妈妈吃太多或吃太少。

被吃撑和被挨饿

别人家的娃一顿能吃一碗，我家怎么一顿才吃半碗饭，吃的怎么这么少？别人家的娃都不吃肉，我家为啥要吃肉，是不是吃太多？

筱赧有个好朋友，她家的娃4周岁近半年，身高体重没有增长，询问发现，她家妈妈，担心她家孩子吃积食（她家小宝特别的能吃）所以说一直给孩子处于一个饥饿的状态，孩子用是怎么会长个子长体重呢？

吃多少谁说了算？

要解决娃吃多少的问题，其实妈妈说不算，专家说了也不算，你们家的娃自己说了才算。

家长总觉娃太小，不知道饥饱其实是错误的。刚出生的宝宝就会喝奶，他就会知道自己是吃饱了还是没吃饱小月龄段的宝宝，喝母乳吃饱之后就会安心的睡着，或者把妈妈的乳头吐出；如果没吃饱的话，妈妈硬把乳头移开或把奶瓶拿走的话，宝宝就会用哭声进行抗议，吃辅食也是同样道理。

吃多少的建议参考量

中国营养学会在2017年的时候出了一个最新版的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。仔细观察，发现参考的食物推荐量跨度相对来说是比较大的。

一周岁的宝宝每天大约可以吃到一个鸡蛋，25-50克的肉，水果和蔬菜各为50到100克，谷物50到75克。

我们小宝宝现在普遍的情况就是水果吃的太多，一天能吃两个桃子（水果推荐量的4-5倍），上午一个下午一个或更多。

而有些宝妈为了怕宝宝积食，消化不良等原因，根本不给宝宝吃肉，或者只吃很少的肉，一周也吃不到一次肉，其实这种方法是错误的，宝宝在生长发育过程中，需要充足的蛋白质和矿物质来维持生长发育，所以肉是必须要吃的每天都要吃。

从指南的推荐量可以看出来，妈妈们觉得宝宝吃得多或者是吃的少，宝宝并不是真正的吃太多，也并不是真正的没有吃。有的宝宝就是胃口好爱吃饭，有的宝宝胃口比较小吃的就比较少那宝宝只要是在生长发育，在生长曲线的合理范围内，就说明宝宝吃饱了。妈妈们不要过度担忧。

各位宝妈们，可以参照一下膳食宝塔中的推荐量，比较一下自己家的宝宝哪些食物吃的太多了，哪些食物吃的又太少。

作者筱赧，高级营养保健师，健康管理师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班五期学员。

Answer 8

一岁宝宝现在每天早上起来要喝一顿奶粉，具体的量根据孩子来定，十点左右可以给孩子熬点粥，小米大米都可以，然后蒸个鸡蛋羹，里面最好放点肉类蛋白，虾泥或肉泥都可以，青菜叶也可以放，中午十一点可以给孩子补充水果，根据季节来定什么水果合适。

一点左右可以给孩子喂奶，然后睡午觉，睡觉时间妈妈可以给孩子做美食，小馄饨，面条，青菜粥都可以给宝宝做。

下午五点也可以在跟家人一起进食，因为人多有氛围，吃饭也会比较香，可以给宝宝做点鱼类和豆腐类的食品，最健康的就是用蒸的或煮的，放少量的调料。晚上睡前一瓶顿奶。

宝宝一条的饮食基本就是这样，家长不要怕麻烦而偷懒，你的细心照顾会换来宝宝建康的身体。

Answer 9

一岁宝宝已经属于很多食物都可以尝试食用的阶段了，奶和辅食的时间都是相对固定了。我家娃一天四顿奶三顿辅食和一顿点心。我来分享下我家宝宝一岁时候的每天吃饭时间以及吃什么把。

喝奶：

我们宝宝现在还没有断夜奶，所以一天大概要喝四顿奶.分别是 早上9:00 120ml 、下午15:00 120ml、晚上21:00 210ml、夜里4:00 150ml 全天奶量总计：600ml

辅食：

1、我们给宝宝一天提供三顿辅食，大的原则是早上吃粥、中午吃饭、晚上吃面。

2、这个阶段的宝宝现在已经有6-8颗牙齿了，所以已经不需要吃泥状辅食，辅食还是着3重要训练孩子的咀嚼能力。所以要逐渐由软变硬了。

3、在每一顿辅食的安排上基本都是根据我定义的辅食公式来的：荤+蔬菜+主食

意思就是每顿辅食，即使再简单，也必须要保证有荤有蔬菜有主食。

4、在荤的选择上，我主要都是给宝宝提供龙利鱼、虾、罗非鱼、牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉、鸡蛋等。

5、在蔬菜的选择上，主要有青菜、娃娃菜、彩椒、西蓝花、胡萝卜、番茄、豆角、玉米、冬瓜、菠菜等。

6、在主食的选择上，主要有大米饭、挤挤面、剪剪面、南瓜、小米等。

7、为了增加食物的口感，每顿辅食基本都会增加一点核桃油提味。

8、每顿辅食的量基本维持在宝宝辅食碗的一碗这么多。

点心：

每天下午3点是宝宝的点心时间，点心我们一般就是自制的小饼和水果的搭配。

1、关于饼的方面，现阶段宝宝适合的都是一些手指食物，鼓励宝宝自己拿着吃。比如各种蒸糕切成条状、方便手拿的小餐包、小包子、手指饼干等等。

2、水果的话我们一般都是给宝宝提供时令水果吃，每天不一样的，让宝宝有新鲜感。比如我家宝宝比较喜欢吃的就是小番茄、提子、苹果、香蕉、牛油果、甜瓜、水蜜桃等。

3、尽量少给宝宝吃寒凉比较厉害或者容易上火的水果，如山竹、龙眼、芒果、西瓜、菠萝等都尽量不要给宝宝吃，或者只能稍微尝一点点就好。

4、水果作为点心的量要控制，基本控制在50-60g的范围内就可以了，不要多吃。

总结：每个宝宝的饭量和吸收能力是有差异的，所以妈妈们不用过度纠结于宝宝的饭量多少，只要饭量在正常值内，宝宝的生长发育指标都正常就可以了。建议宝妈们要每个月度对宝宝的发育状况和技能做一个测评，以便于及时调整育儿的方向。

---

我是职场女强人vs新手辣妈，专注育儿领域创作。欢迎关注交流！