首要的，而是重要的，多喝水，记住，秋冬季也要多喝水，不要认为不渴就不喝水。
皮肤滋润程度与其水分含量也是有很大关系的，当人体水分减少时，会就出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至会出现皱纹。
另外维生素A缺乏的确会使皮肤变得粗糙和没有弹性，比如毛周角化症、粉刺性皮肤。年轻女孩们要注意一点：维生素A是脂溶性维生素，它在人体内代谢较慢，容易蓄积，也就是说不容易很快的消化掉。所以，补充时要谨慎把握剂量。最好是在正规医生建议下使用。
其次维生素B（B5B6）缺乏的话会导致嘴唇干燥，皮脂分泌过多、痤疮等出现。（其实只要规律的饮食，这些物质基本上都可以得到补充，比如我们日常生活中吃的谷物、豆类、鸡蛋、肉、水果里面都会有）。
维生素C有一定的美白效果。
李大夫还是要告诉大家：要结合实际情况去补充。以免过度补充对身体起到不必要的伤害。多喝水、少熬夜、才是最棒的。
