首先给大家科普一下血管老化的原因

1坏心情伤血管

　　专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

2运动少，血管垃圾多

　　长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。

3餐餐大鱼大肉，血管容易堵

　　常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4抽烟易损伤血管

　　吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

血管健康与否，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？

其实减少血管老化的方法很多，比方说坚持运动、不吃大鱼大肉。

但是现在年轻都市白领工作都很忙，所以根本没有时间去运动，有很多年轻人都有一张闲置很久的健身卡。在说道控制饮食这块，很多年轻人都忙于各种社交活动，根本控制不了高蛋白、高脂肪的摄入，所以控制饮食也是不大现实的事情。

对此啊，我最近了解到了一个非常好的方法：喝黑茶。

黑茶是属于茶叶的一种，它是后发酵茶，它具有一般茶叶所具有的抗氧化，提神醒脑等作用，而且由于它是后发酵茶，它还有比较强的解油腻，促消化的作用，另外茶叶当中的茶多酚，还具有保护血管预防动脉硬化，心脑血管管疾病的发生等作用，对于减肥调节胆固醇的代谢，都是有一定的辅助作用的，而且它由于可以提神醒脑，所以可以提高我们的学习能力，对脑力工作者，可以有助于提高工作能力。

你get到了吗？

传统黑茶冲泡起来非常麻烦，需要切茶，煮茶，茶渣也很难处理。

但是这款下半场黑茶就很好的解决了这个问题。下半场黑茶采用茶包设计，非常方便。天猫京东都可以购买哦！

血管老化吃什么比较好？

今天我们讨论血管老化。很多人关心自己脸上的衰老，但对血管的老化却不太在意。血管早衰是现代年轻人的普遍问题，由于现代人饮食不规律，娱乐活动频繁，血管衰老和慢性病的年龄正在悄然推进，因此，越来越多的年轻人死于猝死和脑出血。

一个人的生理年龄和“血管年龄”可能有很大差别，25岁的人可能血管年龄是50岁。可能你的身体表面没有什么异常，但是血管不断老化，会增加心脑血管疾病的风险，如果不注意，可能哪天就会威胁生命。

血管老化是日积月累的过程，所以如果我们能早点采取措施，延缓血管的老化，那么对于预防一些血管疾病很有帮助，也可以延长我们的寿命。

血管老化的过程是什么？

专家指出，血管疾病通常分四步发展。第一阶段为脂质条纹期，即脂质在内皮细胞下的初始沉积，脂质积累越来越多，就会引发第二阶段，即纤维斑块。

如果纤维斑块进一步扩大，就会进入第三阶段即动脉粥样硬化的形成，这就是我们常听到的动脉硬化；如果动脉粥样硬化斑块破裂，血小板聚集就会形成血栓，这就是心肌梗死。当这个阶段发生在脑血管中时，就变成了脑梗死。

血管年龄靠谱吗？

血管中脂质沉积的形成是否表明血管已经很老了？事实并非如此。专家说，一名9岁儿童因病死亡的解剖结构在国外已有报道。结果发现这个孩子已经出现了脂斑，但这是否意味着他的血管已经50岁了？

脂质条纹可能很早就出现在血管中，但可能不会发展成动脉硬化。只要保持正常的生活方式和饮食可以减少心脑血管疾病。同样，即使是那些没有经历过脂质条纹的人，如果生活不健康，也可能会导致血管老化。

血管年龄并不是一个专业的术语，也不能具体的测试出来，但是这个在很大程度上反映了血管的健康状况，如果血管老化严重，说明你的血管年龄偏大，因及时采取措施干预。

血管的“保鲜剂”发现了，不是白醋，你若坚持喝，血管难老化！

如果不想血管减速老化，特别是中老年人，一定要加强对血管的保养，平时多补充一些营养物质，对保养血管很有帮助。营养师建议每天喝水的时候搭配一些青梅柑桃液一起喝，特别是血脂偏高的人群，这样做可以帮助血管补充各种酶、维生素、多酚多肽、氨基酸等各种营养，可以帮助健康地降血脂，提高血管弹性，延缓血管老化。

日常保养血管的其他小技巧，这2点也很重要！

1、无烟酒精

吸烟喝酒不仅会致癌，还会给血管系统带来巨大压力。长期饮酒吸烟后，总有一天血管系统无法承受压力，会过早衰老。

2、减肥

如果血液的中的脂肪不断增加，那么血管的寿命就会越短，高血脂对血管的伤害是很大的。因此，肥胖者，尤其是腹部肥胖者，要特别注意如果体重指数超过28，那么就有必要减肥。

还有一些不可抗力的情况，比如50岁以上的老人和其他慢性病，如糖尿病和高血压，这些情况只能依靠定期体检来发现血管衰老问题。

不管情况如何，有一件事是人们应该注意的，如果你身体出现头晕、手脚麻木、胸闷、视力突然下降等症状，最好去医院检查一下。

血管是由血管组织细胞组成！组成血管细胞的营养物质是决定血管质量的根本！同时，对血管具有维护作用的抗氧化物质也功不可没！心脑血管系统的正常运转，是保持血管质量正常的标志！

组成人体与维持人体生命活动主要是由七大营养素组成：水，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，纤维。

其中，脂肪与蛋白质是组成细胞的主要物质。人体各组织系统的功能不同，组成细胞中的脂肪与蛋白质比例也各不相同。不管比例:如何改变，脂肪与蛋白质的食物来源都不会改变。

人体需要的脂肪包括：饱和脂肪，单不饱和脂肪，多不饱和脂肪。它们在合理的比例下，可以让细胞组成成分达到最佳状态！当然也就造就出质量最好的血管。饱和脂肪来源于动物性食物，棕榈油，椰子油中。单不饱和脂肪来源于植物种子油，坚果油。多不饱和脂肪来源于植物种子油，坚果油，深海鱼油。三者比例各占三分之一的情况下！比较适合人体需要。

人体需要的蛋白质的由动物蛋白质与植物蛋白质组成，二者各占一半比较适合人体的需要。动物蛋白质来源于禽畜肉蛋奶等食物中。植物蛋白质来源于各种各样的植物种子薯类，多种富含蛋白质的食物混合食用才能达到蛋白质互补。大约每一百克混合植物性食物提供七克蛋白质。

我们合适合理的选择适合自己的食物链，同时也达到脂肪与蛋白质的正常量的获取，组织细胞的主要物质长期的稳定供给，将造就出源源不断的优质的细胞以供人体及血管组织需要。细胞的质量当然是血管质量的前提保证。

平时多留意对身体及血管有利的抗氧化物质的摄取，以及注重维生素与矿物质的正常。生活环境与食物链都以维护身体健康血管健康出发。在众多利好的条件下我们的血管肯定是处于最年轻的状态！