肺病最害怕的“3菜4果”是什么?:肺主呼吸之气,外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素,都时刻影响着肺脏。并且由于特殊的形态结构,肺脏更易受到外
肺主呼吸之气,外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素,都时刻影响着肺脏。并且由于特殊的形态结构,肺脏更易受到外界有害因素的侵袭。尤其是近些年来,各种污染气体的影响,让肺部压力增大,疾病增多!
1、面部皮肤晦暗
肺功能若是出现问题,那么就容易导致脸部皮肤缺氧,内循环代谢受到影响,从而毒素无法通过正常代谢渠道排出,就会积沉在脸部,使皮肤看起来很晦暗。
2、时长干咳
其实咳嗽本身能把身体中的废物清理出来、但如果你咳嗽的时候,仅仅是干咳,并且是一直干咳,这就需要多注意了,很有可能是你的肺部受到损伤导致的。
3、嘴唇发黑
肺脏出现病变,身体的气不能推动血液的运行,组织就会出现缺血缺氧的表现,嘴唇的颜色就会发黑,没有血色。
4、杵状指
事实上,肺部严重受损发生以后,大部分的患者手指都会出现第一个关节肿起来的症状,也被叫做“杵状指”。
5、胸痛、胸闷
当肺部出现了疾病之后,患者可能会有胸闷胸痛等表现,随着病情的不断发展,疼痛感也会越来越强烈。
1、污染空气
随着环境的污染,越来越多的雾霾天出现,很多时候室外的空气质量让人堪忧。特别是空气中的PM2.5等颗粒,如果进入到人的气管到肺部,就会对肺部带来很大的伤害。
2、香烟
远离香烟,不仅仅是不要自己吸烟,当身体有人吸烟时,也应该尽量避免坐他旁边,吸入二手烟。烟雾中有很多的致癌物,如焦油、一氧化碳、尼古丁等,而长时间吸入二手烟,其危害一点都不逊于自主吸烟的危害。
3、做饭油烟
现在油烟机在很多家庭都有,但很多家庭主妇在做饭时常有忘开的情况。可千万不要小看了厨房的油烟,经过做饭过程中的煎炸烤炒时,油温都会在260℃以上,烹调过程油烟产生的有害物质进入身体的肺部。
4、装修污染
众所周知,室内装修可能存在甲醛和苯等气体。虽然装修不可避免会存在一定的苯和甲醛,但可以在装修时尽量减少石材的使用,或是选择绿色的环保材料。同时,在装修后,一定要让其通风一段时间再入住。
3菜:
1、荸荠
荸荠即可生吃,也可烹饪成美味,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒的功效。对秋季肺热咳嗽、口舌干燥有一定的效果。
2、莲藕
莲藕营养丰富,吃法也很多。中医认为莲藕具有滋养肺脏,润肺止咳的效果,肺不好的人多吃熟藕可以起到清热润肺的效果。
3、银耳
银耳,性平,是一种常见菌类食物,有营养滋补作用,还可滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等作用。
吃银耳还能增强身体免疫力,促进血液循环,让各个组织器官功能得到改善。
银耳中富含丰富的蛋白质、维生素,日常可在煮粥时,放一些银耳,既美味,有营养。
4果:
1、柚子
现代医药学研究发现,柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。
2、梨子
中医认为,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;其中梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
3、罗汉果
中医药学认为,罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,适用于急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。
4、柿子
中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
1水:
丁香岩桂红茶,对养肺润肺是极好的。
准备:丁香、发酵过的丁香叶、岩桂花,配成茶包,开水冲泡5分钟即可。
丁香和丁香叶:全株可入药,叶子具有清热解毒,清肺润肺,镇咳平喘的作用。花具有杀菌的作用,可以使呼吸器官的净化,呼吸通畅。
岩桂花:散寒破结,化痰止咳、养生润肺之功效,可以改善吸烟引起的口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。
两者搭配,可以很好的养肺润肺,化咳止痰。
2动作:
1、大笑宣肺
“悲伤肺”,易怒、忧郁、暴躁等情绪,很容易侵害到脏腑的健康,引发其病情,其中就包括肺。日常保持微笑、大笑、良好的情绪,从而使得肺活量扩大,胸肌得到伸展,从而有利于宣发肺气,起到清肺护肺的作用。
2、扩胸运动
对于长期的伏案工作者来说,很容易导致肺部弹性降低,肺活量不足。当我们进行扩胸运动时,不但可以放松精神,促进机体的抗病能力,从而可以舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,改善心肺功能,对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况,起到宣肺排毒、通气润肺的作用。
肺病患者在饮食上要非常注意,肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,肺病患者的症状主要是低热、咳嗽、咳痰等。
肺不好要有良好的饮食习惯和生活习惯,其实所谓的“三菜四果”只是一种说法,下列食物肺病患者要少吃。
要少吃高糖类食物
肺病患者不是不能吃含糖食物,但是一定要少吃,因为糖分主要是补充能量,功能单一,基本上不含其余养分素。肺炎患者吃糖过多,体内白细胞的杀菌感召会受到抑制,食入越多,抑制就会越明显,而加沉病情。
要少吃高蛋白食物
肺病患者要少吃高蛋白的食物,研究表明1克蛋白质在体内吸收18毫升水分,蛋白质代谢的终极产品是尿素,肺病患者进食蛋白质多,排出尿素绝对值也会增高,而每排出300毫克尿素,最少要带走20毫升水分。肺病患者如果出现高热失水的症状,就应该忌食高蛋白饮食,当然病情不严重没有高热失水还是可以适量吃的。
要少吃或不吃刺激性食物
肺病患者要少食或不食辣椒、葱、蒜、等辛辣刺激性食物,这是因为这些食物会刺激气管粘膜,进而加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘,烟酒自然也是要戒的,至于麻辣火锅、麻辣烫也是忌食的。
要少吃海腥油腻的食物
肺病患者忌食大鱼大肉,避免饮食油腻,少吃油量大的黄鱼、带鱼、虾、蟹以及肥肉等,因为这些食物助火生痰加重肺病。
肺病患者日常饮食很关键,油腻、刺激、辛辣等都是要忌口的,此外尤其是烟酒一定要戒掉。
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