现在有的小孩就是喝口水都会变胖，但有的小孩不管怎么吃都不会变胖，其实这两种小孩都有一个共同点，那就是脾胃虚。

小孩吃得少不长：脾虚的小孩大多数都有积食的问题，积食的位置在胃中，就是胃积；如果在脾，就是脾积。

吃得少不长肉就是胃积。如果小孩是胃积，那就表明小孩的胃中有很多不能消化的东西，这时小孩就会出现挑食的毛病，不喜欢吃饭，本来吃的就不多，现在还不消化，小孩长肉才怪。

小孩吃得多不长：脾积的小孩都有一个共同点，那就是不管吃再多的东西都不长肉，这样的小孩一般都是胃比较强，但是脾就很虚弱了。虽然胃能放下很多的东西，但是脾对于营养的吸收却是很少。

小孩有没有脾虚，宝妈可以这样去辨别：

1、嘴唇发紫：脾胃比较好的小孩，他的嘴唇都是红润的，脾胃虚的小孩嘴唇一般都是比较白的。除了这些，这样的小孩身体都是很差的，很容易生病，吃多了东西就会便秘、积食，一不留意就会腹泻、感冒。

2、鼻子发凉：如果大人不能确定小孩是不是脾虚，可以在一天之中多摸一下小孩的鼻子。脾虚的小孩一般都是凉性的，所以他的鼻子就会发凉。

3、脸色暗黄：脾虚的小孩，一般皮肤没有色泽，看起来营养十分不足，有时还会有脾虚斑出现。

孩子有积食，家长应该重视起来，不要觉得少让孩子吃点饭就能解决孩子的积食。就算积食得到临时的缓解，如果不增强孩子脾胃的话，仍然会反复出现积食。

枣仁百合小米粥
食材：干百合10克，莲子15克（无芯），酸枣仁6克（捣碎），小米1两，冰糖少许。
做法：材料准备好，入锅煮40分钟左右，后面放少许冰糖调味即可。
作用：健脾养血，提高消化能力。

山楂苹果汤
食材：山楂干、苹果、红枣
做法：苹果洗净后去皮切小块块，山楂干、红枣清水冲洗。山楂、苹果、红枣放锅里加水（一岁以上宝宝喝可以放点冰糖）煮汤30分钟左右。
作用：红枣补气，山楂里面的果胶和苹果的纤维，可以增加膳食纤维的摄入，有助排便。

沙棘麦芽粉
食材：鸡内金、沙棘、山楂、山药、麦芽、莱菔子、高良姜、橘皮、金银花
做法：清洗食材后，小火炒干食材，打成粉末。饭后温水冲泡即可。
作用：药食同源的健脾食材一起发挥作用，能改善积食、脾虚、腹胀、便秘等情况，8个月以上都OK。

现在很多家庭的经济条件越来越好了，于是对孩子的吃喝方面也更加究竟，不是吃得营养就

是吃得滋补，生怕孩子在吃的方面受一点点委屈。

但生活中也有很多家长为了提高孩子的生活水平，一直努力工作，但不知道的是却忽略了对

孩子的照顾。大人是什么小孩也跟着吃什么。

邻居家的小儿子成成刚满6岁，但是一直没见他长高，眼看其他小朋友都长高了，只有他好

像停止了发育，瘦小得很，脸色常常看起来也是没有精神的。后面我就让邻居赶紧带成成去

检查下，不要一万就怕万一。

没想到，孩子的确是出现了成长停滞的情况，而导致孩子这样的还是饮食方面的疏忽，也就

是孩子经常吃的晚餐造成的。

6岁男童吃两年“毒晚餐”，身高成定局不长个，父母后悔不已

1、速食

速食食品好吃又方便，很多家长为了节省时间，都会选择这个当做晚餐，但是孩子的脾胃系

统一般都比大人要弱，若是长期给孩子吃这些速食是很不好的，速食里面一般含有多种添加

剂、防腐剂，长期大量食用，容易导致孩子脾虚、积食、肥胖等。

2、大鱼大肉

有些家长的晚餐都喜欢吃大鱼大肉，孩子也只能跟着父母吃，殊不知，大鱼大肉一般油腻、

脂肪多、不易消化，小孩经常这样吃，就容易引起肥胖、脾虚等，增加孩子的脾胃负担。

3、油炸食物

油炸食物不管男女老少都是很喜欢吃的，像炸薯条、炸鸡、炸鱼等等都深受人们的喜爱，但

是消化经常食用这类食物也容易导致脂肪堆积，或者不消化，最后脾胃也就慢慢不好了。

饮食不注意，容易导致孩子有脾虚、积食等情况，从而影响孩子的生长发育，相信所有家长

都不愿意这样的事情发生。那么若是孩子经常出现脾虚、积食的情况，家长应该怎么做才有

用呢？

1、食疗调理

孩子出现脾虚、积食，可以给孩子用一个比较经典的健脾化积的食疗方—猴菇蛋白锌，里面

有猴头菇、山药、柠檬等食材，能健脾养胃，消食化积，促进孩子脾胃的运化，调整孩子的

肠胃功能，提高消化吸收能力。

猴头菇能改善饱腹胀满，健脾；山药能开胃健脾，促进消化，保护孩子的胃黏膜；柠檬能开

胃助消化；还可以给孩子补充锌元素，，激活生长激素轴功能，促进孩子长个、健康发育。

2、经常给孩子揉一揉

家长每天可以利用些时间，来给孩子的腹部揉一揉，即用双手在孩子腹部轻轻顺时针揉30-50

次，或者在孩子的拇指多按按，有助于孩子的消化，让食物更好的消化。

3、多运动

尽量每天让孩子参加户外运动1小时左右，实在没空，也可以每周抽出周末的时间尽量些户

外运动，像打球、踢球、慢跑等都是不错的运动方式，能提高孩子的消化能力，也能提高孩

子的抵抗力，还可以培养和孩子直接的感情。

很高兴回答您的问题。

脾虚判断为：舌头两侧有齿痕，舌体颜色偏淡，小孩困乏无力，食欲不佳。这种情况就可能是脾虚。

一般脾虚除了遗传关系外，最重要的是高频次给孩子吃低于体温食物，比如冷饮饮料过多水果等等。是因为肠胃发育阶段，功能没有健全，低于体温食物会增加脾脏等各个器官额外加热工作，长期就会功能低下，导致食物不能很好吸收转化为营养被身体所用。

所以调理的第一步：

1.戒生冷寒凉（低于体温食物）

2.可以每天吃小米、山药、大枣熬成的粥。

3.可以买小儿健脾散吃，等身体恢复后停用。

黎黎今年12岁了，小学六年级就有172cm的个子，是班里最高的孩子，同学们都非常羡慕他的身高，长得又帅，每次表彰会、运动会他都是最出彩的那个，可谁都不敢相信，1年前的黎黎才只有147cm，经常被同学嘲笑个子矮，甚至成为大伙欺负的对象。

短短的一年时间，黎黎从147cm猛长到172cm，是因为什么原因呢？其实之前黎黎个子矮小是因为饮食不当造成的，黎黎一直有脾虚的毛病，舌苔厚腻，眼袋发红，有口臭，经常腹泻，医生说再不调理孩子脾虚的毛病，身体没法吸收营养，身高会受到极大的阻碍。

后来黎黎父母给孩子调理好了脾胃，加上饮食、运动、作息各方面做出调整，一年时间黎黎的身高就突飞猛进，一转眼就变成同学们羡慕的帅小伙。

一、孩子脾虚发育差，长期会有哪些危害出现？

1、抵抗力下降，容易生病

孩子脾虚容易造成积食，而积食会造成孩子长期吸收不到营养，身体的抵抗力会下降，很多疾病就会随之而来，比较常见的病症有感冒、发烧，如果在换季的时候，孩子会经常出现咳嗽、感冒和腹泻的情况，孩子生病受苦，家长也不安心。

2、消化不良，影响身体发育

脾虚积食，长期让食物在胃肠中消化不掉，就会影响到脾胃的运化，大家也知道，脾胃是负责食物运化的器官，如果脾胃出了问题，身体需要的营养需求跟不上，就会造成孩子瘦弱不长个的情况。

二、孩子若出现以下的症状，多半是脾虚积食所导致：

1、舌苔发白厚腻，说话有酸腐臭味；

2、眼袋发红，鼻梁处出现隐隐的青筋；

3、肠胃消化紊乱，排便异常，要么腹泻，要么便秘；

4、睡觉容易盗汗，经常磨牙、流口水

4、食欲下降，厌食、挑食，吃一点就饱腹。

三、补脾胃，消积食，长高个，常吃猴菇蛋白锌，促进身体发育

孩子若有脾虚的情况，可以通过饮食进行调理，用一些天然无害的健脾食材调理是最为可靠和安全的，建议家长可以给孩子备些猴菇蛋白锌，含有猴头菇、柠檬、山药和生物蛋白锌，可以帮助孩子健脾胃，促进长个。

猴头菇是健脾养胃的，山药能促进胃肠蠕动，抑菌养胃，柠檬可以开胃，补充天然维生素C，都是天然的健脾食材，再加上生物蛋白锌，可以促进孩子营养吸收，补充微量锌元素，打开孩子味蕾，让孩子吃饭香，不挑食，长高个。

四、想要孩子脾胃好，日常还需养成4个好习惯：

1、作息正常

孩子需要的睡眠时间会比成年人更长，孩子要坚持早睡早起，每天睡够8小时以上，别熬夜。

2、睡前别吃东西

睡觉是不利于肠胃消化的，睡前不要吃太多食物，不但会影响睡眠质量，还会造成消化不良的，对孩子的身高发育造成不良影响。

3、适量运动

现在很多孩子都沉迷电子产品，运动量普遍偏少，家长们要做好督促工作，让孩子多去户外运动，打篮球、慢跑等运动，可以增强身体免疫力，促进胃肠蠕动，对身体发育很好的。