在性侵发生后，应该如何让自己走出阴影，恢复到正常生活？

在性侵发生后，应该如何让自己走出阴影，恢复到正常生活？我是安国依恋，这个问题我来回答，对于性侵受害者，我有五点建议，

第一点：被性侵，作为受害者，应该学会自我心理保护。要学会选择性遗忘，忘记那些痛苦的经历。

第二点：不要老是自责，你是受害者，你是无辜的。自责悔罪的应该是性侵嫌疑人。

第三点：要选择报警，让犯罪嫌疑人受到应有的惩罚，决不能让他逍遥法外，再去祸害其他女性。

第四点：不要有陈旧的贞操观念。什么饿死事小，失节事大。这是封建社会套在广大女性同胞头上的紧箍咒。如不抛弃，只能让自己更加痛苦。

第五点：不管出了什么事，都要好好的活着。生命只有一次，要无比珍惜，活着比什么都重要。

好了，我就说这些，希望能够给你点帮助。

第一，报警让侵犯者受到法律的惩治。

第二，找正规的心理医生去做心理辅导和恢复。

第三，利用各种时间去参加娱乐活动或者学习，尽可能地转移自身的注意力。

建议：

首先保留好证据选择报警，严惩犯罪分子，通过惩戒，为社会除害，同时让自己心里好受点。

其次选择看心里医生，进行心里辅助治疗，从精神层面上减小压力，同时自己已更多的学会调节情绪。

三是可以选择一次旅行，多走看看外面的大世界，自然风光，人文景观。

四是与最好的朋友多交流勾通，聊聊天，购购物，看看电影，散散心。也可以选择健身房健身，给自己制订个可以实现的目标。

总之先把精神上面放松释放压力，再找个事情做，多与朋友交流，慢慢忘记过去的不愉快，尽快走出心里阴影，真实地面对生活，逃避不办法。

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