我做以下几5点分享，仅供您参考！谢谢提问者。

一般来说，自卑是由于自我价值感低引起的。我们觉得自己不如别人，是因为我们缺乏自信，觉得自己好像不匹配另一个人。这意味着当进行比较时，自卑感经常发生。 自卑会导致沮丧，当您觉得自己不如别人，价值不高时，您可能会陷入悲伤。如果您觉得自己不如具有某些社会地位的人，则认为自己比他们低，这将导致自卑感的加剧，甚至可能导致怨恨。

1.所以，停止自卑或者自我否定的第一条，就是停止比较！

我们都听过哪句话：痛苦来自于比较之中，没有比较就没有伤害！我们又处于一个资讯社交时代，这个社交时代增加了比较，您可能会发现自己是受害者。当您看到其他人在社交媒体上发布有关他们幸福生活的帖子，并开始认为自己不如他们幸福时，就会感到自卑。

您会忘记那些在社交媒体上发布的人不会发布自己的低沉时刻，而是发布自己的精彩时刻，并且当您将平日与他人的精彩时刻进行比较时，对您自己不公平。

其实，并非您在社交媒体上看到的所有内容都是真实的。大多数人伪造照片以表明他们的生活多么美好，这通常并非如此。

您之所以自卑，是因为您经常将自己与别人认为自己是“优越”的人进行比较。因此，您应该学会停止将自己与他人进行比较。

在某些领域，总会有人比您大，而在另一些领域，总会比您小。如果您专注于比较，则会否认自己的喜悦，您会吃地地发现，所有未发生在您身上但正在发生在他人身上的好事。

与财务上成功的人相比，您感到自卑吗？您是否觉得自己不如有住房的人，并且看不到一个将来？

要停止自卑，减少比较。

2.不要太在意别人的意见！

如果您不断在意别人对您的看法，每条小小的评论或手势都可能会使您自我讨厌甚至怀疑自己。您开始觉得自己不如那些不断评价您的人。眼光会杀死人的，你如果对此十分重视的话。

3）不要把重点放在负面因素上

如果您关注负面因素和局限性，就会看到局限性。您会考虑所有与您“不对”的事情。相反，专注于自己的优势。例如，如果有人批评您的工作，如果您觉得自己很卑劣，您就不会那么好接受批评。

不断提醒自己的优势，而不是一直痴迷于自己的劣势。您可能在一个领域不是那么出色，但是在另一个领域却很出色，并以此为自豪，让自己对此感到满意。

接受我们都不可能在所有方面都做得很好，并教导自己不要因为自己在某些方面不擅长而自卑。

努力提高对自己重要的领域的知识，您可以选择对自己不感兴趣的领域的无知。当别人怀疑您的技能时，您说自己是这个领域的专家，这样您才能在对话中保持自信。

4）提高自我意识

自我意识是指您诚实地看待生活，并探索自己的过去和现在的情感和想法，自我概念和身份。自我意识将帮助您全面了解自己的身份，优势和局限性。

当您具有自我意识时，您会与自己保持同步，以至没有人能够压倒您。没有人可以利用您的缺点对您不利，因为您已经意识到它们并且已经接受了它们。

5）对自己好一点，别老是跟自己过不去（这一点十分关键）

避免不断批评自己。有时，当我们的头脑进入不断批评自己犯下的所有错误和缺点时，我们就是自己的敌人。

学会对自己友善。如果您期望自己做到完美，那么您所做的一切将永远不够好，您越觉得自己不够出色，就会越自卑。期望自己的完美主义对自己不公平，不要对自己这样做。

请不要对自己太苛刻。相反，要对自己的能力进行评估，并感谢自己的努力。

要给自己增加信心，多参加朋友的聚会和加强自我的锻炼，让自己开朗和阳光些。

与人为善的思想加强，专业技能没日没夜的苦练、学习，自我肯定会如妈妈一样的随时随地回到你身边。

别人说再多再好，关键还是得自己跳脱出来，改变自己。

曾经的我也因为个人的一段经历有过类似的想法。但我认为每个人都有自己解决类似问题的方法，用适合自己的方法解决自己的问题最为合适。

我的主要方式：

1：找到自己的所擅长的领域。例如在校学生可着眼于擅长科目，努力对自己感兴趣的科目进行学习，若是在职人士，可将眼光放在工作时间外，找到自己的兴趣点。

2：自我肯定。在前期找到了自己的优势后，对取得的一点成绩要及时自我肯定，让自己能够继续前进。

3：改变认识。每个人都有自身的存在价值，没有必要用社会普世的价值标尺来评判自己，钟南山院士在医学领域优秀，但一定能确定他在物理领域就优秀吗？同理，对于你自己也是这样。

4：放平心态。当你一天都在花大量时间烦恼这个问题时，就已经把你所遇到的一点挫折无限扩大了。因此阳光心态就很重要。

最后，每个人所经历的特殊时期，都是在成就你之所以是你的关键所在，也是你以后能形成自身特色和魅力的过程，把这个过程想成人生中的一小段旅程，就会好很多。

希望你能看到自己的闪光点，加油？