我孩子个头也是比同龄人小，但是我一点不担心，孩子精神头特别足。其实孩子吃饭什么的都正常，在确定没有缺什么的情况下就不用过于担心的，至于有没有缺什么一定要带去医院做个检测，我孩子有做。孩子长高是有一个阶段的，每个人的阶段不一样，有的早点有的晚点，不用过于担心，我们能做的就是把孩子照顾好，该给补充的该给吃的给足就行，其他的就是个人的命了，强求不得，一切都是最好的安排。只要孩子健健康康就是最好的。祝健康快乐。

回答这个问题。

碰巧我的孩子也遇到同样的问题，其实这个问题一般家庭都会遇到，我也苦心研究，也希望孩子长高，身心健康。

我一直都在结合实际的给孩子补充营养，但是收效甚微，于是多方面研究，也有一些心得体会，或许有一些帮助。

首先我们记住：营养、睡眠、运动、情绪都均衡，才能健康的成长。

您的问题第一点：

孩子吃饭没问题？？？这个就不一定了。

回答这个问题前，我们先来看下胃和脾的关系。

胃和脾是这样的关系，胃腐熟食物，人吃的食物，需要胃来初步消化。脾的作用是运化水谷精微，也就是脾会把胃消化过的食物精微运输到身体各器官，为身体提供营养。

孩子吃饭多但就是不长个，属于胃强脾弱，即使吃的再多，脾也无法运化吸收食物营养，身体营养不足，又怎么能长高呢？

对于胃强脾弱引起的不长个，就需要靠健脾来帮助孩子长高了！

孩子成长的过程中，会有两个长高的“黄金期”。

第一个黄金期就是咱们说的“一天一个样”的学龄前期，3-6岁是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要！

这个年龄段的孩子，大多都有偏食、厌食的坏习惯，存在钙质摄入量严重不足的现象，这都会影响到孩子骨骼中的钙质储备，导致孩子个头矮小、发育期身高增幅变小。

第二个黄金期就是青春期，也就是我们常说的“转骨期”，通常是8-14岁这个发育阶段，大多数孩子身高会有一次突增。

能否抓住孩子的长高黄金期，与营养、睡眠、运动、情绪等是密切相关的。而其中营养是最为基础的因素。

膳食平衡，不偏食挑食才能给身体成长加满油。如果对孩子食物摄入不讲求营养的话，细胞发育得不到应有的能量，长个也无法如期进行。

如果觉得杰森很卖力的在解答，拜托给个关注点个赞。

目前来看，家长们越来越关注孩子的身高问题，身高矮小的家长需要知道，其实孩子身材矮小并不一定是生长激素缺乏，还可能有很多原因。今天我们就来看看，身材矮小都是哪些因素导致的。

1、激素缺乏（除生长激素外）

部分孩子在出生时就存在甲状腺激素缺乏，即先天性甲状腺低下，就有可能导致孩子身材矮小。过多的皮质激素，又称为“库形式综合征”，这类激素的过多分泌也会导致孩子身高增长受限。

2、特发性矮小

特发性矮小属于医学专用名词，是指部分身材小的孩子，经过检查后找不到矮小的原因，生长激素也不缺乏，称之为特发性矮小。这一类孩童往往需要做大量检查后才能得出诊断结果。

3、性早熟

很多家长会疑惑，性早熟也是导致孩子身材矮的原因吗？答案是确定的。女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征，或者进入青春期后骨龄生长过快，可能会导致孩子骨龄超前，骨骺提前闭合，而骨骺闭合后孩子就无法长高，长高时间缩短，造成身高落后；

4、家族性矮小

矮小儿童的父母均是矮小， 或者父母亲中有其中1人的身高是矮小，就有可能导致孩子身材矮小。

5、生长激素缺乏症

生长激素缺乏是目前比较常见的矮小原因之一，具体判断是否为生长激素缺乏，需要经过专业的各项检查。目前来看，通过外源补充生长激素是治疗矮小的办法，如遇孩子年龄过小或普通注射器使用不安全等，可选择电子注射笔和短效水剂来配合治疗。

孩子长高，和遗传有很大的关系，但后天的努力也不可忽略。孩子的成长发育是有迹可循的，家长只要选对了时机，做一些适当的辅助，会给孩子长高带来很大的帮助。

除了遗传，家长可以从以下方面入手：

1、饮食均衡搭配

孩子长高，首先营养必须要跟得上。但营养饮食不仅仅是大鱼大肉，更重要的是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，培养好孩子的饮食习惯不要偏食挑食，也不可以吃的过渡，防止肥胖。

2、保证充足睡眠

睡眠对孩子身高增长起着关键作用，是一天之中长高的黄金时间。督促好孩子每晚最好在10点左右上床，尽早的进入深度睡眠，养成健康的作息习惯。

3、运动量达标

家长可以多带孩子到户外运动，适当多晒太阳，帮助维生素D的转化；同时，适量运动能促进骨骼更好生长。每天要确保孩子半小时到一小时的运动。对儿童来说跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过要适量，不能太剧烈。

另外给孩子营造一个和谐温馨的成长环境也很重要，好的环境好的心态更有利于孩子的健康成长。

但是如果孩子已经出现了矮小或者达到了矮小的范畴，就需要家长带孩子到正规医院就诊，以便找出原因对症治疗，因为很多矮小的孩子会有内分泌等方面的问题，对于这部分孩子我们一定要早发现、早诊断、早治疗。

可以参考美国NBA华人篮球明星林书豪的成长经历，林书豪身高191cm，父母身高都只有168cm ，他比爸爸高了二十多厘米。林书豪的父亲虽然不算高，但母亲的身高还不错，综合各方面来看，他的遗传身高应该在1.75米－1.85米左右，所以他可以说是实现了优势生长。

图为林书豪和父母

然一般人不会期望长到191cm，但是谁都希望自己以及自己的孩子长的高挑挺拔，只是不是每个人都那么如愿。大家都知道身高的遗传因素占70%左右，其它30%是可以靠后天改变的，如营养、运动、睡眠、心理及生长激素等。

林书豪在做客鲁豫有约节目谈到他的身高时说，他刚上高中时的身高是五英尺三英寸（160cm），高中（四年）长高了十二英寸（30cm），长高秘诀是喝很多牛奶，睡很多，每晚睡八九个小时。

林书豪还在微博中透露过自己的营养餐单，这是林书豪刚上高中时他父亲特意请教了营养师设计的，其特点是高蛋白、低脂肪、充足的维生素矿物质及水分。特别是大量的蛋白质，对于保证运动员肌肉骨骼的生长与发育无疑是必需的。不过对于一般青少年来说(非专业运动员)只能参考，不能照搬，因为过多摄入蛋白质也是有害的，会加重肝肾负担。

饮食、睡眠，还有林书豪没有提到的另一个重要因素——运动，三者共同作用最后让林书豪拥有了191cm的身高。

合理均衡饮食，优质睡眠，多运动，多晒太阳，促进体内维生素D的合成，每个孩子都可以拥有自己的长高秘诀。

注：文中图片来自网络

在这个看颜值的时代，别被身高拖后腿！

[引语]身高是衡量青少年儿童身体健康的最重要指标之一，若孩子身高偏矮、不达标，将对心理健康、生存状态和未来的人生质量造成不可估量的创伤。看看眼下颇受欢迎的“高富帅”，财富、颜值，都得屈居身高之下，社会上多种职业对于身高也有着较高的标准。因此，不少父母已经意识到身高对孩子未来的重要性，并且为了让孩子长高，进行着各种努力......

您真的了解身高吗？

身高是人体纵向部分的长度，指从头顶至地面的垂直距离，即头顶至地面的垂直距离，即头、脊柱和下肢的长度总和。影响身高的因素很多，如遗传、营养、运动、环境、生活习惯内分泌、性早熟早晚等等。

正常情况下，人出生时身长为50厘米左右，1周岁内是身高增长的第一次飞跃，能长到75厘米左右，2周岁时能长到85厘米左右，3岁到青春期每年长5-7厘米，青春期每年长8-10厘米。

身高是儿童生长发育的重要标志，反映了儿童骨骺生长是否良好，也是儿童健康状况的重要衡量指标。身高生长是不可逆的，一旦骨骺闭合，便无长高可能。

原来这才是身高测量的正确打开方式

3岁以上：立正位测量身高，赤脚，脱去帽子，同一时间（早上更精准，一般早上比下午和晚上高1-2厘米。），同一身高尺，同一测量人。

3岁以下：小孩站立挺直比较不容易，所以一般测仰卧位身长，测量时应脱去帽子和鞋袜，将小孩头扶正，脸向上，头顶轻贴测量床的顶板，按住双膝使腿伸直，轻轻推动滑板贴于双脚，读数记录。

家庭测量身高时应脱去鞋、袜、帽子，背靠墙，脚后跟紧贴墙壁，脚尖分开约60度。取立正姿势，两眼正视前方，胸部稍挺起，两臂自然下垂，手指并拢。头、脚后跟、臀部几个点同时靠在墙面，头部保持正直位置。可以找一本厚点的书或大一点的三角尺子，垂直紧贴墙面往下移动，知道另一面压到孩子的头顶，在书或者三角尺靠墙面的下沿标记划线，标记线与地面之间的距离即为被测者的准确身高。家长读数时一定要双眼平视，这样测量的身高更精准。测量身高时孩子衣服不要穿太多，头不要后仰或低头，站姿要直。

身高的影响不仅仅是个头！

影响儿童期孩子的成长：容易受到嘲笑、被欺负、被排挤、由于过度保护而缺乏独立自主。

影响成人期的生活：容易被社会孤立、降低婚姻机会，成年后个子矮会被对身高有要求的就业单位拒之门外（如：空乘、模特、运动员等），影响日常生活和驾驶安全，而且在家里和工作场所也有各种限制。

影响职业发展和收入水平：与高个子人群相比，身高矮的人群教育水平更低、职业水平更低、收入更低。中国31个省份287个城市14万多样本的调查结果显示，身高较高则首份工作薪酬也较高。

健康孩子日常生活中如何进行身高管理？

虽然儿童身高在3-97百分位之间均为正常的身高，但是第3百分位和第97百分位的身高的差距仍有20多厘米，如果想达到遗传身高的上限或是达到期望的成年身高，健康儿童也需要在日常生活中进行身高管理，帮助孩子达到理想的成年身高。

饮食和营养：

营养过剩或营养不良都不利于长高，甚至阻碍身高的生长，均衡营养菜式长高的关键。蛋白质、钙、维生素是促进孩子长高的重要营养素。每天吃1个鸡蛋、500ml奶、1两肉类食品可以保证每天蛋白质的摄入；足量的钙摄入，根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂；充足的维生素AD。

睡眠：

人的生长激素主要是在睡觉时分泌，尽量保证22点以前入睡，尽量不起夜，23点到凌晨1点为生长激素分泌的高峰期，学龄前儿童每天保证10小时睡眠，家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为玩或过度学习影响正常、充足的睡眠。

运动：

运动有利于孩子长高，特别是耐力运动，纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动更有利于孩子长个儿。比如：踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。注意：1.不要练习举重等压迫身体的运动；2.活动不要过度、不能太累，过度疲劳也有碍长高。规律运动，每次持续20-40分钟。

情绪：

愉快的心情有利于生长激素的分泌，有利于营养的吸收、提高睡眠质量。家长要经常鼓励和表扬孩子，营造宽松的家庭环境，尊重不同的饮食习惯和食物喜好，使孩子保持良好的情绪和心情。

生长激素替代治疗：

生长激素治疗可有效提高生长速度和最终成人身高，已经在全球临床应用了近60年，全世界已经有60多个国家，超过80万儿童获益。在国内，生长激素临床应用至今已有30余年，现有数据表明生长激素安全性良好，不良反应发生率低，是一个非常安全的药物，目前长效较为先进。

随着生活质量的提高，家长对孩子的身高越来越在意。很多家长通过给孩子吃补品药来帮助孩子长高，虽然补药补品是有可能帮助孩子长高，但胡乱的吃很可能给孩子造成危害，吃得太补小孩身体可能出现性早熟的状况，建议是不要给孩子食用或者少吃。家长如何帮助孩子长高？。

用拔苗助长的方式只会害了孩子，或许会给造成孩子反作用甚至影响到了未来的成长潜力，作为家长一定要使用合理适当的方法来调整孩子的状况。首先要注意营养方面，千万不要什么都往孩子身体里灌，孩子的身体就像一个茶杯倒太多水就会溢出来，多出来的营养一般是以脂肪是形式存在在皮下组织和内脏器官等部位，容易造成肥胖的效果，肥胖虽然对身高没什么太大的影响，但容易引发一系列的疾病，要多种营养适量搭配，防止孩子偏食挑食的情况。

每日有一定的运动量，锻炼对身高有很好的促进作用，还可以加强身体素质和养成开朗的性格，平常多带着孩子到户外做些跳跃类运动，比如打篮球跳绳等，如果能每天早上坚持晨跑也是有很多好处的，运动讲究劳逸结合，长期过量的运动会造成肌肉劳损，软骨损伤，对儿童的正常发育是不利的。

但是这不是一概而论，当发现孩子落后太多时，即使运动再多也是无法追赶起来的，这一类孩子则需要及时到正规医院找儿科内分泌专科医生看诊，完善相关检查，如果是患有某些疾病，则要按照主治医生的建议尽早接受相对应的治疗，以免延误了孩子的最佳治疗时机。根据生长发育的规律，女孩骨龄达到14岁，男孩骨龄达到16岁，骨龄已经接近完全闭合，长高空间很小了，所以，家长需每半年或一年带孩子监测一次骨龄和记录孩子的生长速度，及时发现孩子生长缓慢的信号。

11岁的孩子身高126cm,你没有具体说是周岁还是虚岁，另外是11岁几个月，另外男女性别没说，我姑且按照男孩11周岁去评估的话，孩子目前已经处于P3以下，从医学上属于矮小症的范畴，建议带孩子到正规医院生长发育门诊去看一下

坚决不要吃药!!首先，不要相信什么纯天然或者激素，不添加的等等此类的药物。是药三分毒，这个不是没有道理，像这个吃药肯定要长期吃，时间长了将会加重肝脏的排毒负担，况且孩子小，免疫力差一些，如此将会损坏孩子的身体健康，得不偿失。

对于孩子个子小是所有父母担心的，比同期孩子低一些，原因主要有，第一遗传了父母个子低等基因。第二缺乏营养，比如长个子期间最主要的微量元素，比如锌钙等等。第三就是孩子属于后天爆发性长个子，就是不想其他人一样每年都长，他是属于集中在一个时间段要比别人长得高。

解决的办法:第一给孩子加强锻炼，比如相关弹跳运动，打篮球，跳绳，刺激骨骼发育。第二定期做微量元素检测，确保长身体阶段营养跟得上。第三多喝牛奶，纯牛奶，不是买的包装的那个。不含添加剂的牛奶。第四，一定要保证睡眠时间和质量，晚上是身体生长的关键时期。这四个一定要坚持坚持，不能半途而废。我身边有这样的父母个子很低，但是孩子个子高就是因为做到了这四个。

结果:两种情况，长个子了。第二没有长个子，但是父母也不要担心，只要身体健康！才是第一，在生长的期间不光要担心长个子还要注重孩子全面的发展，拥有一个积极向上的人格和高尚的素质，才是最重要的，看问题不要看的死，比如马云，邓小平等等个子虽然不高，但是脑子好使，照样很成功。长得帅个子高也还不混的不好去做保安。

综述:父母一定要有耐心，找对方法，对症下药，该努力的后天可以弥补的一定要弥补，只要付出了，个子就算长不高也不后悔。

身高问题越来越成为家长们关注的问题之一，随着年龄的增长，很多小孩出现了身高增长缓慢或停止增长的问题。今天就给大家分享下，关于身材矮小的3大问题，看看你了解几个？

1、什么是矮身材？

在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(-2SD)， 或低于第3百分位数(-1.88SD)者，可诊断为矮身材。

2、什么是遗传身高？

即父母的遗传物质经过受精卵传给自己的后代所决定的后代的成年身高。计算公式：男孩成年身高=[父亲身高+母亲身高+13)]/2±125px；女孩成年身高=[父亲身高+母亲身高-13)]/2±125px。通常情况下，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%，另外20%-30%是由后天的营养及生活方式决定的，保证良好的作息，适量的运动，均衡的营养可以有效的发挥孩子的身高潜力。

如果父母当中一个人高，一个人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。虽然说遗传因素确定了身高的可能性，但是如果后天其他的因素影响，身高还是可能有±125px左右甚至更大范围的变化。

3、如何正确测量身高？

身高测量的时机：每天的同一时间。一般来说清晨身高会比晚间高将近25px，建议同一时间测，比较才有意义。身高测量的方式：小于三岁：仰卧位测量身长，建议相关场所使用测量床测量；大于三岁：立正位测量，测量时头部、臀部及双足跟均紧贴尺板，双足跟靠拢，双足尖成45度，稍收下颌，使耳屏上缘与眼眶下缘的连线平行于地面。

以上部分情况可在生长激素的协助下进行治疗，通过事先的生长激素检查，让医生开具处方后，按处方使用生长激素即可。若遇每天一次注射不方便等，可选择长效生长激素。