孕期第4个月(13～16周)，胎宝贝会有第一次胎动咯~来听一下宝贝的自述吧！
进入孕中期，我看上去更像一个漂亮娃娃了。这个月妈咪就要感受到美妙的“第一次胎动”，此时我的力气还小，动作也不激烈，有时像小鱼在游泳，有时像小鱼咕噜咕噜吐泡泡，有时还跟妈咪胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像。胎动到底什么感觉，还需要妈咪用心体会哦，这可是我们之间的私密感应。
我的变化：长成苹果大
虽然妈咪的肚子像气球一样很快变大，但这个月我的体重却仅仅从一只虾长到一只小小的苹果大小。妈咪房子里的羊水越来越多，我整天会在子宫中玩脐带，泡在羊水里的感觉就像宇航员在太空一样，轻飘飘地来回转动。
身长与体重
身长约16厘米，重约120克
极速发育中
我看上去更像一个漂亮娃娃了，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，脖子完全成形，并能支撑头部运动。我的神经元迅速增多，神经突触形成，条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，但眼睑仍然紧紧地闭合着。我的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。我是男孩还是女孩，已经清晰可辨。胎盘也发育完善，与妈咪连成一体，易造成流产的危险期基本结束，本月至第7个月为最安定的时期
吃手指
我从第4个月开始，已具备吸吮的反射机能，我在妈咪肚子里除了做伸展运动外，无聊时也吃手指头。医生阿姨通过超声波能看到我啃手指头的小样儿，遗憾的是妈咪看不到
妈咪的变化：胃口大开
妈咪比以前感觉舒服多了，随着子宫的增大，支撑子宫的圆形韧带也变厚。害喜逐渐消失，胃口大开，情绪也渐渐稳定，对妈咪来说，这个月是孕期的一段黄金时光。
腰酸出现
妈咪子宫渐渐变大，从外表可以看出下腹部的突出。此时子宫上升到骨盆上方，对膀胱的压迫减少。不过因为支撑子宫的韧带被拉长，妈咪会时常觉得腰酸或不定位的肚子里面牵拉的疼痛。
生理感觉
妈咪此时精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。
情绪感觉
妈咪情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化，但可能出现暂时记忆力减退。
皮肤表现
妊娠斑出现，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位，妈咪不必担心，分娩后会自行消退。
腹部变大
妈咪的腹部瞬间变大，原来的衣服已不合体，需要穿孕妇装了。如果妈咪还没买孕妇装，就要开始添置了。一般来说，纯天然质地的衣服是最好的选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。
我的医生说：长牙根要补钙
第4个月，我要长牙根啦，妈咪得多吃些含钙食物，好让我将来长一口坚固的牙齿。注意少吃含白砂糖多的食物哦，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易发胖，增添妈咪负担。含钙丰富的食物种类不少，其中以牛奶及乳制品为最佳。各种海产品如虾米、虾皮、海带、紫菜等，以及黑木耳、黄豆和豆制品、芝麻酱，还有绿叶蔬菜(如白菜、茴香菜等)含钙量都比较丰富，可换着花样经常进食。
感冒用药须知
妈咪若有感冒症状发生，一定找内科医师诊治，并告知已经怀孕，千万不要随意吃药，以免对我造成不良影响。即便孕中期也不能忽视。
营养第一位
这个时期，由于孕吐及压迫感等不适症状消失，妈咪身心安定，食欲突然旺盛，而我也进入急速生长期，妈咪此时需要充足合理的营养，不能偏食，切不要过多，以免营养过剩，体重增加过多。
乳房变化要警惕
妈咪已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。有的孕妈咪的乳头可以挤出一些乳汁，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳，但千万不要刻意去挤。如果此时发现乳房疼痛、有硬块、乳头发痒等症状时，不要惊慌，咨询医生即可。
充足睡眠
从这个月开始，妈咪每天要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量保证有个短暂的午休。此时子宫还没有达到肚脐水平，睡眠的姿势比较随意，仰卧、侧卧都可以。
