如何在家庭中帮助孩子提升专注力？

Answer 1

孩子在专心做一件事的时候不要随意打断他，根据作业量，难易程度，控制作业时间，培养兴趣，适当奖励，建立目标！重要的就是家长的陪伴，因为好习惯的养成，需要一个过程！

Answer 2

感谢邀请。

据调查，中国目前有75%的儿童专注力不佳。专注力不集中，不一定表现为好动，坐不住，东张西望，还有些孩子看似安静认真，但已经神游到另一个地方了。

专注力差的孩子，学习效率低、效果也很差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。无法全身心的投入一件事情，长大后也难以在某一领域有所成就。

那么，专注力不集中都有哪些常见表现呢？家长不妨为孩子参照诊断一下。1 坐不住2 小动作多3 破坏性强4 做事拖拉5 写作业磨蹭，边玩边写，6 不爱动脑筋7 看东西看不见，看不清，看不全8 听东西听不见，听不清，听不全9 抄写容易出错10 上课听讲爱走神，注意力不集中，一点声音就能吸引正在学习的他

11、题目会做，考试出错

12、不懂得主动学习等

13、智力优秀但成绩却与之不符

14、沉溺电视网络成瘾

15、制订目标不能坚持，有始无终

16、自控能力差

若孩子有专注力问题，父母就要注意了，因为专注力不集中会产生以下危害：1 学习跟不上，产生心理困惑，找不到自我2 因为在学校表现不好，受歧视，失去自信3 被老师和同学打击嘲笑，自尊心受损4 连续受到挫折，容易丧失上进心，从而“破罐子破摔”

在保力妈妈学院100节育儿必修课《 告别走神真的“神” 用专业的方法，帮孩子找回专注力 》，我会从以下5个方面阐述这个问题：

1. 什么是专注力？专注力不够的种种行为

2. 影响专注力的因素

3. 你是如何破坏孩子的专注力的

4. 如何修复孩子的专注力

5. 父母就可以做的专注力训练小游戏

孩子的专注力可能是你毁掉的

　　专注力这个东西，其实每个人生来都差不多，为什么出生之后有可能差别越来越大?这和孩子婴幼儿时期的生活环境是有关系的，尤其受到与孩子亲近的家长的影响。

　　孩子坐在地上玩玩具、看图画书，家长一直在旁边叨叨叨:

　　宝宝不能坐地上，凉!

　　过来先把袜子穿上再玩!

　　别光顾着玩，喝口水!

　　饿不饿啊?我给你拿点儿吃的?

　　别看这么久，对眼睛不好，站起来走走!

　　你是不是见过如上情景?你自己是否也做过这样的事情呢?本来孩子一个人可以安安静静完成的事情，却一直被打断、插入其他的事情，试问孩子的专注力怎么能够持续呢?上面举例的这些话语，每一句都是饱含爱意，殊不知这些关爱可能正毁掉孩子的专注力，影响他的未来。

你觉得那是爱，其实那是害!

专注力核心要素

1、家长给孩子创造了一个专心的家庭氛围2、家长以身作则。时间的选择范围从出生一直到小学二年级为最佳。专注力的训练其实就是自己的意志力控制，只允许自己只能在专注的事情上，聚焦自己的注意点。专注力的学习就是活在当下，处理当下最重要的事情。当然不外乎重要的依旧是是家长需要做好榜样，控制自己行为习惯和言行举止。陪伴孩子成长其实就是家长的二次生命。

现在小朋友普遍有专注力不集中问题，专注力与儿童的学习和行为有关。有些孩子天生注意力较不集中，甚至还有些伴随学习障碍、情绪、过动兼具焦虑、不耐烦和急躁的行为。

儿童多动症(也称为轻微脑功能障碍综合征)的病因是多方面的。例如，与母亲孕期生病、早产、难产、大脑生理生化方面的异常及遗传因素等有关。与环境、遗传、过敏、感染、食物中添加物、饮食组成、怀孕胎儿状况等因素都有关。

从日常生活角度来看，降低不利的环境因素，提供适量而不过量的必需营养素，并搭配饮食营养调理，可以有效的增进专注力，也可使小朋友的学习效率提升。

此外，过敏、压力、甲状腺功能异常，以及脑部血液循环不良时，都会影响学习与记忆。低血糖会造成记忆力减退，这是因为大脑运作时，需要血液中的葡萄糖提供养分，当血糖浓度大幅摆荡时，会影响脑部功能和记忆力。

孩子的专注力出现问题，原因有很多，主要有以下几方面：

1：生理、心理因素：刨腹产，难产，胎位不正。睡眠不足。2：病理因素

3：环境因素：外界环境的干扰，在孩子的学习环境中，有吸引孩子专注力的物品等。学习环境过于嘈杂或学习活动本身无趣等。包括看电视，玩手机，打游戏。

4：兴趣

5：营养不均衡

6、铅中毒7、 吃垃圾食品8、家长以关心的名义所实施的打扰

9、不容忽视的感统问题：

孩子注意力低下，排除环境和生理因素，再看看孩子是否存在感觉统合的问题。课堂上，孩子的眼球能否跟随老师的指引去观察目标；孩子是否总是坐不住，动来动去，不停的变换坐姿；或是偶尔还做点小动作，吸引别人的注意；写作业慢悠悠，10分钟的任务可以拖到1个小时才完成。这时，家长可能需要警惕孩子感觉统合失调。

我们在家里能做什么？提升专注力

一、早餐对于小朋友来说非常重要，

二、对于脑部发育神经传导有关的还有卵磷脂。缺乏特定的维生素和矿物质，也会影响脑部发育与专注力。

三、孩子专注力低下，我们在去看医生寻求医疗帮助之前，先对着这个生活习惯，看看有哪些因素，是咱们可以改变的。

１、高糖饮食：孩子吃了某些食品之后会变得特别兴奋、难么入睡，尤其是巧克力、苏打、可乐、雪碧、雪糕等甜食或饮料，孩子喜欢吃甜食：糖会引起多动症、缺维B1、睡眠不安稳、脾气暴燥等。

2、体内有重金属：铅毒对儿童的损害，铅中毒，不仅会让孩子变得厌食、多动、注意力不集中、任性冲动，以及出现学习障碍等问题。

3、二手烟环境、三手烟也会导致专注力差。

4、含水杨酸盐多的食品

如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，与儿童多动症有关。

5、贫血

四、我们分析孩子不专心的原因，通常是因为孩子对所做的事情不感兴趣、周围干扰太多、活动或任务太多、错误的教育方法阻碍了孩子专注力的培养等。所以孩子专注力的培养，也可以从以上几个方面着手。

　　1、生活习惯规律

　　建立有规律的生活习惯，几点起床，几点吃饭，几点玩耍，几点洗澡，几点吃奶，几点睡午觉等等。一方面生物钟的养成对孩子的身心发展有利，也让家长便于引导孩子吃饭、入睡，另一方面可以培养孩子自律的习惯，在对应的时间表内专心从事一件事情。

　　2、每次只给2-3件玩具

　　现在大家的家庭条件都不错，给孩子买玩具都不手软，往往是地垫上铺满各种物件让孩子随意选择。殊不知对孩子，尤其是对好奇心旺盛小宝宝来说，过多的选项会分散他们的注意力，看着这个也好，看着那个也想摸摸，结果哪一样都没能坐下来深入探索。不如每次游戏只给2-3样小玩具，其他的都收纳起来，下次玩的时候再换，这样对宝宝的专注力培养有好处，也总能保持新鲜感。

　　3、唠叨是把双刃剑

　　现在许多人家中是有老人帮忙带孩子的。在《一岁宝宝词汇量50多，开口说英文，我是怎么做到的?》这篇文章中，曾经说过，老人带孩子有好处，她们的唠叨对启发孩子的语言很有帮助，但唠叨是把双刃剑，也有可能会毁掉孩子的专注力。在这方面就要有技巧，避免孩子专心玩耍的时候去打扰。如果存在这种情况，爸爸妈妈可以和老人好好沟通这一点，双方要达成理解，毕竟都是为了孩子好。

　　4、保持孩子活动场所的安静

　　不少家庭将孩子的活动区设在客厅，晚上全家人围着电视看电视，孩子就在这样嘈杂的环境中游戏。很快你会发现，孩子不是总被电视打扰，就是坐在沙发上和你们一起看电视。这不仅对孩子专注力培养不好，对视力的影响也非常大，所以建议家长们干脆就关掉电视，专心亲子陪伴--毕竟，电视节目总会重播，但孩子童年的这段时光不会再重来。

　　5、做一些培养专注力的训练游戏

　　让孩子自己玩玩具远远不如和家长做互动来得投入。爸爸妈妈可以陪宝宝做一些能够训练专注力的游戏。例如:

　　“亲子阅读”(0-上学后) :亲子阅读永远适宜。只要孩子愿意，陪他一起看绘本、读书，走进书中的世界，是最能集中他的注意力去做事的时候了，对孩子的想象力、思维能力的拓展也大有好处。

　　“镜子里是谁”(0-12个月):利用小宝宝爱照镜子的心理，陪孩子探索镜中的自己，“看看镜子里是谁啊?是你吗?另一个是妈妈吗?宝宝的眼睛鼻子在哪里?妈妈的眼睛鼻子在哪里?”

　　“拍手”(12个月以上):“你拍一、我拍一”的游戏我们小时候都做过，也教给你的宝宝吧，孩子会兴致勃勃拉着你一直拍手的。

　　“听音”(10-18个月):在家中准备小木琴，不要敲曲子，而是单个音符，让孩子听音阶的差别。

　　“迷宫”(24个月以上):可以给孩子一个迷宫一起走出来，或者用一张大白纸画上迷宫一样的弯曲道路，让孩子用小汽车在上面走出来。

类似的游戏还有很多，就不一一举例了。大家要记得，专注力是自主学习的门户。2岁前是宝宝学习能力的爆发期，专注力的培养也应该从这一时期开始，千万不要掉以轻心哦!

五、家长要知道的几个关于专注力的问题

1. 5-15岁是注意力训练的适龄期

2. 营造一个集中注意力的环境

3. 合理安排孩子写作业和活动的时间

4. 分解学习任务定量完成

5. 大声读书有利于训练注意力

6. 当孩子痴迷于某项活动时，顺应他的需求

7. 跟孩子一起过有规律的生活

8. 对于低龄儿童，父母要提高陪伴的质量

9. 提醒家长一点——在学习上，包括学各种才艺方面，孩子不能专注的一大原因是：

他们遇到了具体的困难，他们有障碍不能跨越过去。所以家长不要总是认为是孩子不努力、态度不好，空泛地批评训斥，而是要耐心去了解详情，发现他的具体困难是什么，想办法帮他克服。

当孩子经过努力可以胜任时，他才能有勇气继续下去，这样连续的过程，就会表现为专注地学习。

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Answer 3

很多事实已经证明：陪孩子写作业已经成了一项高危职业。

有陪孩子作业陪到高血压进医院的，有陪孩子陪到想要跳楼的。

其实很多家长不明白：孩子写作业慢、写作业难，归根结底是专注力的问题。

一、为什么孩子写作业慢

俗话说“难者不会、会者不难”，孩子之所以做作业慢、错误率高的原因主要就是因为专注力方面出现了问题。

首先我们要知道，不同年龄段孩子，专注力维持时间是不一样的，比如:

3－4岁幼儿持续专注时间在3－10分钟。

5－6岁幼儿持续专注时间在10－15分钟。

11－12岁儿童持续专注时间在25－30分钟。

但并不是每一个孩子都能够坚持这么长时间，这也是为什么小学课堂上老师设定的互动频率会比较频繁，初、高中阶段课堂互动相对比较少的缘故。

当孩子专注力不足的时候，上课时老师所讲的内容有一部分没有听进去，更不要说记住了，回家做作业的时候，自然不知道该如何去做。又需要从头开始看书，回忆老师在课堂上所讲的内容，或者翻看参考书，自己搞的差不多的时候，才开始做作业。

这样，学习效率自然不会高。

当孩子通过训练，提升自己专注力维持时间后，上课听讲的时候能够保持较好的专注力，所吸收的知识相对就会比较多。

这样，回家做作业的时候自然就比较顺利了。

二、影响孩子专注力的主要原因：

影响孩子专注力的因素有很多，主要是家长的很多不正确的行为方式，在这里程老师列举几个主要行为：

1、孩子专注做事的时候，被家长打断

在很多家庭中，经常会出现这样的场景：

当孩子在专心玩玩具的时候，家长过来对孩子说“宝贝，快点吃饭啦！”如果孩子没有听到，家长就开始吼叫了“该吃饭的时候，就要吃饭！快点啦……”；

当孩子在专心看书的时候，家长端过来一杯水“宝贝，来，该喝水了……”

这样的场景，时时刻刻在无数个家庭中不停地上演。当孩子沉浸在玩具、书籍或者其他事情的时候，家长的介入，从主观角度上来讲是为了孩子，但实际上却是在破坏孩子原本就比较脆弱的专注力……

当孩子在专心做一件事的时候，作为家长尽量不要过多地干涉，而应该让孩子尽情地在他的世界里徜徉。如果影响了吃饭，不妨过一会儿再吃饭。

毕竟饭晚点吃不要紧，但如果因此而影响了孩子的专注力，增加孩子今后学习的难度，那就得不偿失了！

2、家庭环境对孩子专注力的影响

一个安静的家庭，一个爱学习的家庭，孩子的专注力一般都不会差。尤其是父母都比较喜欢看书、学习的家庭。

我们经常说：家长是孩子的第一任老师，家长的行为甚至有可能影响孩子的一生~~~

比如，如果父母给孩子说“阅读很重要”！并且家长在回来之后，能够以身作则地捧起书本认真学习，孩子就会觉得父母说的很正确；

可是，如果家长捧起书本后，没看两页就捧起手机，或者去做其他的事情，孩子又怎么会认为家长说的是对的呢？

所以，想要让孩子拥有良好的专注力，家长必须创造相应的环境，家长必须以身作则，而不是装模作样。

3、沉迷于电子游戏

电子游戏，对孩子的专注力影响也是很大。因为孩子在游戏中收获的那种成就感和多巴胺分泌的快感和兴奋的感觉，在学习过程中是无法收获的。

这也是很多孩子沉迷于电子游戏当中而无法自拔的根本原因。甚至有些孩子会因为家长不让自己玩游戏，和家长刀兵相见，其可怕程度可见一般。

对于这种情况，最好的方法是父母能够腾出更多的时间陪伴孩子，让孩子感受到父母对他的爱和陪伴。而当孩子感受到这些的时候，自然就会远离电子游戏。因为，爱填补了他的内心。

这种情况成长出来的孩子很少会受到电子游戏的干扰，因为感受到孤独、没有成就感，才会在虚拟的世界中去寻找满足。

三、家庭适用的专注力训练方式

对于专注力而言，除了改善我们上面所说的几条，以及改善家里环境变得整洁、简单之外，适当对孩子进行一些专注力方面的训练也是对提升孩子专注力非常有帮助。

1、舒尔特表格

舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简单的专注力训练法，主要用于飞行员和航天员的视幅训练，但那个就远远不止5*5方格。

在方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内随机位置填写上阿拉伯数字 1 ― 25 ，训练时，请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其位置，同时诵读出声，每一次训练完成后需要记录所用时间。

长期坚持，对提升孩子专注力非常有帮助（但不要始终选择一张卡片进行训练）。

2、我是小小复读机

家长给孩子讲一则小故事，字数大约在100字左右（刚开始也可以少一些），在讲故事的时候注意要清晰、准确，并且语速避免过快，难度要和孩子的年龄和兴趣相匹配。

当家长给孩子讲完这则故事的时候，要求孩子将这个故事复述一遍，在复述的时候要求尽量精确。

这个主要锻炼孩子的听觉专注力和听觉记忆力，同时还可以锻炼和孩子的理解能力和语言表达能力。

3、双手侧平举训练

孩子静静站立，双脚与肩同宽，然后从身体两侧平举双臂，手腕和肘关节尽量伸直成一条直线，与肩同高。保持这个姿势不动，两眼平视前方。看孩子能坚持多长时间。

这个主要是锻炼孩子的长时专注能力，同时还可以锻炼孩子的协调能力和意志力（平举着手，并且与肩同宽坚持起来还是很累的哦）。

4、运乒乓球

这个最简单，而且家长和孩子一同PK的话，会更有意思

用球拍将乒乓球从房间的一头，运到另外一头，要求球不能落地，并且在游戏的过程中，家长可以在一旁做各种动作或者发出各种奇怪的声音，制造干扰。

这样训练的目的是锻炼孩子的抗干扰能力。

四、结束语

当然，孩子的专注力训练还有很多项目，比如大家熟知的《大家一起来找茬》这个游戏对视觉专注力的训练帮助很大。

我们经常接触的记忆力培训、感知力培训、零秒思维写作，甚至编程学习，都能够有效提升孩子的专注力水平。但对孩子专注力水平影响最深的，还是家庭环境。

所以，希望家长们能够给孩子营造一个干净、整洁、好学习的环境，否则进行再多的专注力训练，也迟早会被打回原形啊！

Answer 4

有兴趣的朋友可以了解一下达芬奇这个人，达芬奇知识渊博，涉猎广泛，但其实她的专注力并不是太强，无非她在学习某一个事情的时候，短期内的专注力是惊人的，他能够专注于某一点，也就是指在做某一件事情的时候，她的精神注意力高度集中，如果长期来讲，他却也没有那么坚持。

之所以举这个例子是为了表达专注力问题，因人而异，专注力与学习成绩与个人能力并没有太大的关系，我们需要做的就是，在我们集中注意力做某件事情的时候，一定要注意。

如果说专注力不集中，那么孩子在玩手机的时候，为什么注意力集中呢？如果说注意力不集中，孩子在看电视的时候，为什么注意力集中呢？这里提出了一个相反的论断，也就是说，每个人专注力都是不集中的，只有自己感兴趣或者被迫感兴趣，或者认为自己很重要的一个目标上，才会投入很多的注意力。

其实我觉得注意力问题的时间长短问题，可以通过一个计时器来完成。这个计时器可以是一个简单的电子设备，也可以是一个机械设备。

比如说我们给孩子30分钟左右时间，你使用一个倒计时设备，然后30分钟到的时候，还是可以自己的活动或运动，这一个观点在于表明孩子对于时间的规划是由自己做主，在这种情况下，还是自然而然的就能够心无旁骛的完成自己当前所注意的内容或者任务。

当然网络中还提供了一些其他的方式，比如说定点投篮，这样的一种户外运动，孩子在做定点投篮的时候，必须集中注意力，自己的身体协调，集中自己的大脑的分析能力，完成这样的一个目标，其实也就是注意力训练的过程。简单的训练方式还有舒尔特训练法。

我个人越来越觉得注意的问题是，个人认为这个事情是否重要，我个人认为这个事情是否能够发生。因为注意力每个人都有缺陷。

一件事情能不能够注意，能不能够坚持，只是在于我们心中是否认为它特别重要。

Answer 5

这个问题很简单，只需要家长做到3个注意，再辅以一些专注力游戏即可完美解决。

一、三个注意

1. 当孩子认真做一件事情的时候，不要随意打断

常见的有，当孩子认真玩玩具的时候，由于担心孩子冷了，立马就抱起孩子让其穿衣，由于担心孩子渴了，立马就打断孩子让其喝水。

正确的做法是，担心冷了，给孩子披上衣服，关小窗户；担心孩子渴了，把水放孩子触手可及的地方即可；

2. 不添加干扰因素

例如，当孩子做作业的时候，家长在旁边听电话、看电视、玩手机。

正确的做法是，给孩子一个安静的环境，希望陪伴在孩子身边，那么我们也可以静静的看书。

3. 养成良好预备习惯

这是必须要培养孩子的习惯：做好准备；

例如在写作业之前，把书本、作业、资料册、水、文具等等学习会用上的东西让孩子准备好，尽可能的让能打断孩子思绪的事件不发生。

二、专注力游戏

1. 讲故事听关键词做动作（强烈推荐）

做法很简单：约定好听到某个字/词的时候，孩子拍手或举手；

这个游戏，即符合孩子喜欢听故事的特点，又能让孩子适当的活动，增强听力、注意力、反应能力。

2. 反口令游戏

做法：作出和对方描述相反的动作

例如：听到摸鼻子，就绝对不能摸鼻子，要摸其余的脸部器官；

3. 分红豆、黑豆

做法：混合两碗红豆黑豆、让孩子分挑出来。

此方法比较枯燥；

相应的方法还有非常多，根据孩子的兴趣来进行挑选吧！

Answer 6

如何在家庭中帮助孩子提升专注力？

儿童发展心理学里很明确地指出：孩子的注意（专注力）是随着年龄的增长而不断增加和完善的。当然，有些孩子专注力特别好，但有些孩子则比较容易分心。在家庭中，我们可以用这4种方法提高孩子专注力：

1、与孩子一起静坐、冥想

神经学家发现，如果经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。

我们在家里可以先和孩子一起练习静坐，找一个喜欢的舒服的位置，和孩子一起坐着，闭上眼睛，保持安静。当然，随着孩子年龄增大，静坐时我们可以开始关注呼吸，延迟静坐时间。

2、在满足孩子欲望前，先等待10分钟

在我们的家庭生活中，本身就存在需要等待的场景，这都可以用来培养孩子等待的能力，当然，我们也可以为孩子制造一些需要等待情况。像自然发生的情景有：孩子饿了，要吃饭，饭菜没有做好需要等待；孩子想出门，需要等爸爸妈妈准备好出门物品才可以出发；孩子要你陪他玩，你可以先让他自己小玩一会，说忙完就去陪他。这些在每个家庭都会发展场景，都可以用来培养孩子控制冲动学习等待的能力。一个冲动、缺乏耐心的孩子，更难专注。

3、与孩子一起玩专注力游戏

著有《游戏力》的美国心理学家劳伦斯·科恩博士认为，游戏是亲子沟通的“双向翻译机”，如果我们想告诉孩子什么，那么最好的方式是“玩给他看”，而不是“说给他听”。

对孩子来说，游戏是最好的教育方式之一。将游戏和专注力训练有机结合在一起，让孩子享受游戏时间的同时也提升了专注力。我们在家里可以跟孩子一起玩这些游戏：“一二三木头人”游戏、“躲猫猫”游戏、“请你跟我这样做”、“老狼老狼几点了”、“红灯停绿灯行”游戏等等，这些游戏非常适合三岁以上低龄段的孩子，在游戏的情境里，孩子更乐意主动克制自己，专注行为。

当然，我们也在家里与孩子一起学习手工、学习围棋、画画、拼拼图、搭积木等兴趣爱好，兴趣是最好的驱动力，是孩子持续、专注地做一件事情的内在源泉。很多孩子做事不专注，是因为没有兴趣，当他有了兴趣自然就会排除干扰，一心一意做自己喜欢的事情。

4、为孩子提供一个不被干扰的环境

我们很多时候在语言上、行为上都会不自觉地干扰我们的孩子，打断孩子的思维。担心孩子饿、担心孩子冷、担心孩子口渴、担心孩子无聊等等。当孩子在做自己的事情的时候，总被家长的咨询打断，慢慢孩子的专注力也被破坏。克制自己的行为举止，让孩子享受独自玩耍的乐趣，让孩子培养独立的习惯，让孩子学会自娱自乐的本能。

孩子良好的专注力，源于父母提供的良好养育环境。孩子们的专注力提升也是孩子成长的过程，需要父母更多耐心更多关注，并要求父母以身作则。

Answer 7

父母，最了解自己的孩子，同时作为孩子的首任老师，也最有责任保护和培养孩子的专注力。专注力不足现已成为影响孩子学习最大的障碍之一，及早识别正视孩子的专注力问题，为专注力不足的孩子提供支援刻不容缓，以助他们适应日常生活及学习环境，建立自信，发挥潜能。

家长角色

如果怀疑孩子专注力不足，就应该主动告诉学校教师、学生辅导人员或社工，以便学校为学生安排合宜的评估及支援服务；

如果孩子已评估为有注意力不足，应尽早及主动向学校提供子女的特殊教育需要资料，以便学校安排合适的支援服务，与校内学生支援小组、班主任及科任教师保持沟通，以便了解子女的学习情况。

如果孩子就读的学校没有专注力方面的支援体系，家长可以自行去当地儿童医院进行评估，先听听医生建议，或寻求相关专业机构介入。

之前我对有关专注力培养及如何支援专注力不足学童方面有多次系统回答和发文，有心寻求帮助的可以进我主页通读全文，定能清醒认识专注力问题及矫治方法。早重视，早受益。孩子毕竟是你自己的，跟我没什么关系，我也没有任何套路，若有需要，可以私信与我，共同商议合适的支援策略。

在此仅就此问题作答，在家庭教育中辅导子女时，建议家长可考虑运用以下策略：

沟通方面

●与子女交谈时，确保有目光接触；

●逐项说出清晰明确的指示，或请子女重复讲述行为管理；

● 即时及一致地处理子女的行为，并给予合理的正面或负面回馈；

●协助子女订立明确及可量度的目标，逐步改善不当的行为；

●运用「视觉提示」以提醒子女容易忘记的事情或规则。

情绪处理

●避免在子女发脾气时与他们冲突，待他们冷静后才解说；

●教导子女适当处理情绪的方法，如：作深呼吸或松弛身体的练习等。

学习方面

●跟子女一同订定实际可行的时间表，让学习与活动交替进行；

●为子女安排固定的位置做功课和摆放物品，保持桌面整洁及文具简洁，让他们远离分心的事物；

●协助子女把工作细分，并分次完成。

支援措施及策略

一般而言，有注意力不足 / 过度活跃症的学生会入读普通学校。学校会因应个别学生的情况提供下列支援：

（一）优化课堂

●提供具清晰结构的学习环境，如为学生安排一个免受环境干扰的座位、编排固定位置放置物品等；

●在教学策略方面，将工作细分、突显重点、 提供组织图、给予「视觉提示」等。

（二）小组训练

提供校本小组训练，以提升学生的自我管理能力，或安排其他有关冲突处理、解难及学习技巧的训练。

（三）个别辅导

●提供行为辅导，并配合适当的奖励方法及具体的回馈，强化学生的正面行为；

●安排个别指导，订定与学习、社交及情绪管理有关的目标，有系统地提升学生的自我管理能力。

（四） 加强支援

按需要为一些出现严重困难的学生提供加强支援服务，如：

●制定个别学习计划，并作定期检讨和跟进；

●安排学生到专业机构接受加强训练；

● 安排教学助理作更密集的支援。

（五）家校合作

学校、家长及专业人员 ( 包括医生、教育心理学家及社工 ) 保持紧密协作和沟通，了解学生的情况、在不同成长阶段的需要等，并商议合适的支援策略，以一致的方法共同帮助孩子成长。

Answer 8

孩子专注力不够往往表现出注意力分散、好动或者容易烦躁，长此以往势必会影响孩子做事的耐心、身体健康成长、学习的投入和产出。

在家庭里帮助孩子提升专注力，有以下几个小建议：

1.不去贸然打断孩子

孩子天生具有专注力，3个月的时候就可以专注地去玩手了。但发现越大越没有专注力了，想想看多少次孩子在玩积木时，我们打断他并想当然地成人干预：要这样搭、不能这么放之类的。

给孩子一个安静、不被打扰的时间和空间，很重要。

2.多让孩子做他感兴趣的事情

兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。

3.专注力游戏的互动

比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。

Answer 9

学会偷懒：不要轻易打断孩子

对于孩子来说，认真在做的任何一件事都是培养专注力的好机会。当您观察到孩子专注于读书、游戏、进餐等事情时，不要因为自己想关心孩子，就去打断孩子，久而久之孩子的注意力反而容易被分散。

但是！电视电脑手机等电子设备，并不是培养专注力的最佳工具哦~

如果需要在一定时间内打断孩子，您可以提前告诉孩子：“十分钟后我们要准备吃饭了”，并帮助孩子定上一个十分钟的闹钟。为孩子从专注的状态中抽离提供一个相对缓和的空间。

给他自由：让孩子可以自主选择

很多家庭把玩具都堆放在一起，让孩子想玩什么就玩什么。但太多的选择反而会让孩子不知道玩什么，什么都想试试。

每次拿出来的玩具在三五种之内，在适当的范围里让孩子选择自己真正感兴趣的，是培养孩子专注力的好方法。

高效陪伴：提高陪伴质量

坐在孩子旁边玩手机不是陪伴；没有交流没有沟通不是陪伴；只知道打击孩子、不分析原因解决问题不是陪伴。

真正有效高质量的陪伴，是需要投入大量的精力去学习和实践的，是需要家长时时带着爱与鼓励去观察孩子的，是需要认真倾听、理性分析孩子在成长中遇到的问题的。高效的陪伴能够让孩子心中安全感更强，对于培养专注力也非常有帮助。

给他空间：免打扰的专注空间

不管是写字台、游戏垫还是游戏桌，都可以是一个让孩子用于专注的空间。告诉孩子，在这个空间，就是可以无干扰的做自己想做的事情：玩玩具、阅读、绘画，甚至发呆。与此同时，这个空间也应该尽量远离干扰风险，比如：人来人去的门廊，电视机，动不动飘出香味的厨房。

在这里，让孩子可以安全的专注于自己想做的事，同时也给其他人提供了一个界限感：他在他的空间做他自己的事，我们不要去打扰他。