寸拳有没有科学依据？

寸拳，中国武术特有的典型发力，粘衣纵力。目前还没有在国外的搏击中有专门的论述，偶尔在MMA比赛中看到的，估计也是受到李小龙的影响。寸拳，顾名思义就是很近的发力，但是如果把它想成就是贴着像直拳一样近距离发力，那就大错特错了。

仔细看起手是半阴半阳，拳眼朝上，为什么要这个手型？ 因为寸拳接下来要运腕。正是起手半阴半阳才有运腕的空间，以前有网友来交流，说寸拳就是直拳贴着近距离发力，我晕，那样的话，寸拳基本没有威力了。寸拳，其实是震，像你在水面上投了石头，一圈一圈的荡漾开来，寸拳求力透不求发人于丈外，应当是人站在原地，力道刺进去的感觉，而不是把人打多远，因为作用时间越长，缓冲时间越长，破坏力越小，李小龙之所以打那记寸拳，其实是为了展示下威力，并非真实发力的时候的效果。

比较接近真实的效果是唐山大兄和精武门里，被打的人都没有飞出去，而是站在原地。

寸拳练习大概步骤：

1.伸筋拔骨，这样力才能周身传递顺达，灵活，力量在全身传递损耗小。

2.力量练习，虽然是一拳但是周身肌肉都要锻炼，聚力于一点，发力于瞬间。尤其是小臂的力量，尤其要锻炼。

3.发力，力由后腿蹬地，向上传递，转腰拧胯，至肩，松肩，沉肩，坠肘以求中正，咏春是肘底劲，运腕，还要用到身体重心的变化，加上体重的力量。意想把平时站桩的力量，通过呼吸发声或不发声，压缩横膈膜，小腹紧张，意想内力像水一样自丹田（小腹）在手臂里流动，瞬间发于手上。

寸拳是中国传统武术中的一种技击方式，又称寸劲拳。它讲究短距离迅速出拳，打出自己有力的一拳，要爆发出自己的所有力道，这需要讲究科学。

假设你遇到一个高大威猛的汉子打劫你，你只有近身肉搏，运用寸拳出击，任他牛高马大，也耐何不了你。因为高大的人动作弧度大，自然就慢，而你学过寸拳，自然动作快。一快一慢就有空隙，他的手还没伸来，你的拳己落在他身上，胜负自然己分。假如他先出拳，你迎上去，他的拳头打到你背后外，而你正好借用你与他的力量，当胸一击，他不到才怪。正如古人讲“借力打力”就是这个道理。

每一种拳术都有它的科学依据，学习不能蛮干，要循序渐进，讲究科学，否则伤害的是自己！

张安邦聊聊武林中的事！

寸拳这一术语是李小龙发明的，包括咏春拳在内的传统武术很多都有寸劲发力的诀窍，其实对一个正宗的传统武术研修者来说，算不得什么秘密。李小龙师祖将南派武术的长桥发力，演化出寸拳的表演或表现形式，随着国内早期有关李小龙的文章书籍而流行开来，尤其是2008年央视的《李小龙传奇》，这部打破收视率记录的电视剧，更是吸引了一大批新的李小龙粉丝，剧中对寸拳的渲染也让很多武术爱好者产生浓厚的兴趣。

正如问题中所提到的一样，寸拳是具备科学依据的，有一年，江苏卫视请我做节目，表演寸拳击碎大理石，当时技惊四座，我却不以为然，因为对很多传统武术名家来说，别说一寸，就是贴身发劲也不是什么难事，只是很多传统武学的秘密至今并不是为太多人的掌握而已。

寸拳就是一种近距离发力的拳法技巧，李小龙演示时常开掌踏腕的放松姿势开始，化拳出击。在振藩功夫时期、包括振藩拳道时代，都有类似的发力，只是到了截拳道时代，更多被类现代搏击踢拳的发力占据了。互联网上有一段李小龙弟子巴斯帝罗师父讲授寸拳发力的视频，他还拿了一个类似半截哑铃的辅助训练器械，有心的研修者不妨搜来看看，现在购买也不是难事，我馆里有一个，也可以按图制作。

大家不要对寸拳过多迷信，他不是炼武必须掌握的，也不是练截拳道必须掌握的，张安邦告诉你个小秘密，我先公开的哦，小念头的圈手动作的后半截，跟李小龙的寸拳异曲同工，多多体悟，必有收获，再深入的我们有缘在交流！

关注张安邦，聊聊武林中的事！也欢迎就近的朋友来南京原本截拳道馆喝茶聊天，教拳养家之余，多交个朋友呗！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 640, \"file_sign\": \"012ab43003040f6649673a89d6476b50\

寸拳是有科学依据的，任何搏击方式都离不开力的传导，只不过很多人认为寸拳是手臂发力，所以觉得不可能发出那么大的力，其实寸拳是全身高度协调发出的整劲

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 288, \"vid\": \"v02016b50000bs2ins0rfj5ji76v4b4g\