我正好和你相反，我52岁，但是这几天，我也对未来比较焦虑。我焦虑的原因，和你不一样，你是怕思维跟不上社会节奏，我呢？是对疫情未知结果的焦虑。我们的结果是一样的，都是焦虑。

什么是焦虑？

呵呵！其实，焦虑源自于我们对未来的一种担忧或恐惧。

是的，人无远虑，必有近忧。你是怕思维跟不上社会节奏，而我呢？是怕世界各地的疫情无法控制，再次影响国内，影响我们未来的生活。

对未知未来的担忧，给我们一定的压力、紧迫感和忧患意识。

当这种忧患意识处在较低水平的时候，我们就会失去奋斗和前进的动力。

当这种意识处在中等水平的时候，会激发我们去奋斗，所以，这是好的。

但是，如果对未来的担忧超过了一定的程度，就变成了焦虑。

焦虑会影响我们的情绪，会影响我们的工作，甚至影响我们的睡眠，进而影响我们的身体健康。所以，焦虑对我们是有害的。

焦虑，就是过高水平的恐惧和忧患意识！

我们该如何调整我们的忧患意识水平，使之处在中度的状态，从而保持身心健康？

首先，意识到自己存在焦虑状态，这个是一个很好的先提条件了。如果没有意识到存在问题，那就麻烦了。

其次，要了解自己焦虑的程度。如果仅仅是偶尔有焦虑感，并不是太影响我们的工作、生活和学习，那么，就全身心地投入到工作中，达到“心流”的忘我状态，这时焦虑可能就会自动消失了。但是，如果焦虑程度很严重，那就不能自愈了，必须去看专业的医生，得到专业的心理治疗和药物上的治疗。

25岁这个年纪，有的在上学继续深造，有的已经进入了社会这个年纪的人是年轻人难免会有焦虑那么我们就需要去思考一下，我们为什么会焦虑？然后才能够找到解决焦虑的方法

年轻人的焦虑，个人看法，第一个对于现在所做的事儿看不到希望，不知道自己的出路在哪里。第二，生活的压力太大了，我们没有一个相对稳定的一个工作，能够维持我们当下的现状。第三，我们怕与这个时代脱节脱轨，但是我们又看不懂这个社会的发展方向我们会选择跟风，也就是说，我们的思维能力对社会的见解有脱节。

如何解决焦虑呢？你要知道自己是谁？你要做什么事？你想在哪方面提升自己？要做这件事，需要如何来做？

我们在20多岁的时候缺乏父母的管教，在30岁的时候没有遇到一个老师来指点，在40岁的时候我们依然是不知道为什么而活着

所以，解决焦虑需要从自身找原因起码要知道自己是谁？为什么而活着？应该怎么来活？面对这个非常浮躁的社会，应该怎么办办？

我是崔幽幽，谢谢题主提出的问题，如果你有不同的看法，可以在下方留言

嗐，孩子，我都不惑了，还有这种感觉呢。

而且，答案是肯定的，社会节奏那么多元化，哪能都跟上，跟上你喜欢的就好了，要是什么都跟，那得累死。

我的建议是：静心评估一下自己的优势，聚焦专注于某一领域，在工作时间尽全力去跟，而不是广泛撒网，毕竟，不是哪个领域都有你的鱼。

“焦虑是人生的毒药，是滋生一切罪孽和悲惨不幸的温床。在这个不确定的社会里，我们可能会极度的失望，挣扎在那痛苦中寻找希望，那为何还要纵容焦虑来困扰我们的心灵？难道仅凭焦虑就可以改变一切或者解开神秘的人生之谜？”

人生不需要焦虑，告别焦虑，美好需要宣泄出来，才能开创好的生活。

你的焦虑出于对未来没有把握，过多思考不行动，也不相信自己。

你不明确你现在自己要做什么，没有客观冷静的评估自己现在的状况。你有想到怕思维跟不上节奏的发展你就仅仅在那里担忧着，而不去行动，没有自信。其实，对抗焦虑的最好方法就是不要给自己过多的思考，想到了去做，当你开始做的时候，你的大脑就会自然的知道下一步要怎么去做。你的原因就是出自在想得太多，不去做，你内心知道思维跟不上，可是就是在此地徘徊不定让自己产生多余的焦虑。你不应该出现这种焦虑的心理困扰。你应该走出来，怀抱信心做好眼前清晰的事情，不着眼于模糊的未来。

焦虑会影响你的人生的一切

焦虑过多会让你越来越迷茫，生活中会让你茶饭不思，晚上睡觉彻夜不眠，思来想去，到最后影响到自己的身体健康，出现疾病。工作中会降低你的工作效率，心不在焉，做事磨磨蹭蹭，精神不集中。与形形色色的人交往他人会因为你这种焦虑的情绪慢慢的远离你，谁都不喜欢跟一个有着焦虑情绪的人在一起，影响到你的人际关系。有着焦虑情绪的人一定要明确焦虑带给自己很大的负面影响，因此，焦虑是摧毁一切的魔鬼，走出焦虑，势在必行。

焦虑困扰着我们内心的心灵，让我们变得胆怯，担忧，心态消极。

对未来比较焦虑怎么办，怕思维跟不上社会节奏的发展？给你的建议

建议一、给自己树立明确的目标

目标就像一盏灯一样，能够照亮你前进的道路。给自己找到目标，这个目标不要盲目的和别人进行攀比，而是要选择合适自己的目标，不好高骛远。有了目标后，看似很难实现，但是你要学会分解自己的目标，把大目标化解成为小目标，一步一步的完成。有了目标就有了方向，朝着目标的方向走，永不言弃。

建议二、多去学习，充实自己的大脑并学以致用。

人生不设限，越去努力你就会越幸运。之所以担忧，你不去努力行动。如果你把时间花在努力学习的事情上，你就不会去想未来的事情。美好未来是靠你现在有没有奋斗，有没有投入时间和精力学习，与你的付出成为正比的。不要羡慕别人的未来是多么的美好，全靠自己过程努力拼搏出来。你没拥有的，你不必抱怨。不想烂在社会的最底层，现在你可以抓紧时间努力学习自己喜欢的课程并且用于你的事业，生活中。

建议三、你需要调节好心态，心态好了做什么都会很顺利。

心态消极你就会往着消极的事情去想，你要让自己保持一颗积极向上进取的心理。活在当下，把握好现在，过去了就为过去了，现在你就要抓住每一个机遇，机遇来临时大显身手。以坦然的心态面对，积极乐观的心态看待，学会顺其自然。与其让自己焦虑的心理，不如以积极的心理面对现在，才能拥抱美好的未来。

建议四、行动，行动是最好的开始。

你对未来焦虑在于你不行动，给自己过多的思考，思考得多不行动内心就会出现焦虑的心理。如果你行动起来，也许最初焦虑的心理慢慢的就会随着你在做的事情中间慢慢的消失。因此，想到的事确定了就行动，不必过多的思考。

总结：消除焦虑的心理，明确自己的目标，问问自己想要什么，再一步一步去追求，给自己做个评估。保持良好的心态并不断的去学习，充实自己的人生。

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感谢邀请。其实你所担忧和忧虑的情况也是当下许多人所忧虑和焦虑的。而归根结底之所以会出现这样的情况。最为根源性的原因还是源自于自我本身能力的缺乏与不足。而要改变这样的焦虑，最为重要的还是要时刻不断的提升自我能力。自信来源于自身的实力。而自身的实力来源于不断的学习。希望可以帮助到你。

一般焦虑都会产生于自身能力的不足，如果你在社会中时刻能发现自己有和社会不匹配的地方，可能你在原地踏步，可能你有很多地方已经在落后了。你的落后说明社会的确是在逐步发展。

所以面对焦虑这个问题，你首先要解决自己的实力问题。你这个年纪其实非常让人羡慕的 年纪，已经过了青春的青涩，来到了即将成熟的季节，但是却距离面容的衰老和心的成熟差那么一段时间。

所以这个年纪是非常有生机和活力的年纪，一切都充满了挑战力！而且思维的快速程度和成熟程度足以应付世界的任何变化。所以不要感到焦虑，你应该将注意力集中在提升自己实际能力上面。

平时看看自己在那些方面不是很成熟，就在那些方面加强自己的修炼。看书，参加各种培训。自主地在各种渠道寻求升级的途径。毕竟学无止境嘛！多去了解时事，不要和社会脱节。就是我们在学习和提升自己的过程中，也要试着配合一下社会和世界的节奏和步调。

学习是累不死的，我们大脑的容量要比想象当中强大很多。

我平时也是在不断看书，昨天看了一部历史题材的电影，决定将周边的历史题材的书籍都看一遍。增加自己这方面的知识。时间久了，慢慢地你会发现，因为你不断地对不同领域产生兴趣，你的知识面也变得非常广了！

当你成为一个类似全才的人你就会发现，你的焦虑已经消失不见了。而且无论社会发生了什么样的变化，你的应对模式会很快得到转变。这就是人提升自我的重要性。

【结论】焦虑的根源是对不确定性的恐惧，解决的办法在于将关注重点由关注圈转移到影响圈。

首先，一定先要和你说一句：恭喜恭喜！25岁开始对未来产生焦虑真的不是一件坏事，相反，这是一个绝佳的机会，让你去重新考量和校准自己未来的人生。

这个时期的你应该正处于大学毕业刚工作没几年，职业生涯还可以实现路径转换。如果是读研的话，应该也就是刚毕业，即将或刚刚面临生活和职场的双重考验。感情生活信息未知，估计应该还没有结婚，但不管是结婚与否，有没有情侣或是单身，都没有关系，关键的是你开始感觉到自己的不足了，你渴望进步了，你想让自己的实力和社会的发展节奏想匹配，进而过上一个体面充实的人生。有焦虑的念头才会有改变的动力，下面从两个大方面给你一些指导，希望能帮到你。

1、【不完全信息博弈】我们为什么会焦虑？

博弈论里的很多假设都有一个前提，那就是信息对博弈双方都是透明的，可这毕竟只是一个理想的状态。在现实生活里，我们与环境、他人甚至自己进行博弈之时，很多信息都是不完全对称的，知之甚少到一无所知才是常态，所以我们总会恐惧选择，选错了沉没的就是宝贵的时间、精力、财力和认知资源。

那么面对这种常态，要如何做才能让自己更智慧呢？建议就是：在做选择时，尽可能“占有十分丰富和合乎实际的感性材料”。

面临职业选择、学历深造、行业类型和终身伴侣这种大事，一定要多去收集和了解情况，多咨询征集其他过来人或者权威方的信息，在综合比较之后再做决定，因为在不完全信息博弈下，维护和打破信息不对称是最重要的事情。

2、【关注圈与影响圈】积极主动地选择做好影响圈内的事情

史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到了“关注圈”和“影响圈”的概念。看一个的时间和精力集中于哪些事物，就能判断出这个人是否积极主动。

每个人都有格外关注的问题，类似健康、家人、事业、工作等，这就是我们的“关注圈”，在关注圈之中，有些可以被我们掌控，有些则超出个人能力范畴，能被我们掌控的就形成了一个“影响圈”。积极主动的人会专注于影响圈内的事情，安心做好自己的事情。

举个最贴近现实的例子，2020年春节前后暴发的新冠肺炎疫情牵动着亿万地球村民的心，春节假期阖家团圆之际，更是拉大了这个话题的讨论度。这时候就能判断出一个人大致是积极还是消极，有个人每天关注新闻在朋友圈转发推送并辅之以负面评论，还有的人也会关注这些信息，但是能控制好情绪不信谣不传谣，做好自己及家人防护的情况下继续提升自己，这就是一种主动。

从这个角度来看，25岁的你对外来比较焦虑，怕思维跟不上社会节奏，这是你的关注圈，而且类似“社会节奏”、“整体环境”这种都属于我们一己之力无法改变的，我们能做到什么呢？好好锻炼身体，保持健康的作息和合理饮食，努力读书学习，丰富头脑、积累知识、磨炼技能；多出去走走（疫情过去之后），多接触不同领域的人，提升自己的眼界和视野，这才是你最应该做的事情，等这些自己能掌控的事情都能尽善尽美完成之后，其他的就交给命运，“尽人事，知天命”就是一种达观，而且要相信越努力越幸运，期待一个更好的你，我们一起认真，共同努力！

视频解答：

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谢邀，特意做了个视频，希望对你有帮助！

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过去的不去追问，未来的不去妄想，珍惜当下。思考当下：

1、想没想自己功课应该做些什么？

2、认为做哪些功课能提升自己？

3、真正的能发挥作用的是什么？

4、现在有没有勇气去这些功课？

5、改变自己，应该做些什么功课？

6、自己最想解决问题是什么？

7、能让自己心生欢喜接受的是什么？

8、现在应该做的是？

其次，学会拥抱幸福的当下，珍惜每一天， 用生命去拼搏无悔的人生，用智慧导航人生的无悔，争取生命无悔。??????

1、面对现实，拥抱幸福的当下。

2、欣然接受，一切都是最好的安排。

3、不在忧愁，用关爱和分享代替。

4、不在抱怨，心变了、一切就变了。

5、不在烦恼，常想一二。

6、与心灵对话，回归自然。

7、学会转弯，找到愉快与平静的状态。

8、照亮心地，好心情。

生命的前行。不管前方的路怎么样？我们要做的就是砥砺前行；不管前方的路怎么样？我们要做的就是不畏艰辛；不管前方的路怎么样？我们要做的就是放大心海；不管前方的路怎么样？我们要做的就是志存高远；不管前方的路怎么样？我们要做的就是善柔智慧；不管前方的路怎么样？我们要做的就是努力奋斗，与命前行。

生命的锦囊。给生命安装锦囊，生命能量场有正能量和负能量。生命的本身不需要安装锦囊，需要安装的是本身。让自己用好自己的生命，当生命的能量场出现负能量的时候，就会心作俗事，所谓的俗事就是沮丧、不安、忧虑、抑郁；当生命的能量出现正能量的时候，奋进、拼搏、积极、愉悦，生命的锦囊是“勇于奉献”。