产后肚子一直鼓鼓的，90%是内脏脂肪导致，要怎么减？

进来看我2个月减掉内脏脂肪的真实案例！肚子从皮球状到有马甲线，心情好到飞起呀～

减肥成功以后体重起伏也是很正常的事情，这段时间没怎么克制，眼看着肚子鼓了起来…但是根据之前摸索过的减肥经验，事实证明，掌握方法要瘦下来也是很容易的！！！今天给大家分享一下，先说说我的生产经历，

然后去厕所的时候发现见红了，因为之前有咨询过一些生过的朋友，她们都说只要出现规律宫缩或者羊水破了才去医院，而我并没有出现这两者，所以继续睡了

第二天早上去医院做了个胎监，医生告诉我应该就是这两天生啦，快则当晚，要是当晚没发动第二天还得过来做胎监，于是我又回去上班把手头的工作赶紧弄好交接再请了个产假

中午回到家时发现宫缩越来越疼了，然后开始记宫缩，到2点多的时候发现已经3分钟宫缩一次了，立马让我妈带上待产包送去医院！

3点多到医院做了个胎监和酸爽的内检，原来已经开了二指了，医生说估计6点能生了然后我立刻发微信给老公让他快点回来。

宫缩真的疼的厉害，我从来没想象过居然有种痛可以让人想死的，还好妈妈一直在身边陪着我，每次我疼的时候就给手我捏着，我一直在发抖出冷汗，4点多的时候疼得更厉害了，简直下不了床，老公也回来了，给我带了巧克力和一些蛋糕给我补充体力，我妈看我疼的这么厉害，问我要不要打无痛，我其实也犹豫的，就说先看看开了几指吧，要是开的多了那就不打了…

喊来了医生给我内检，发现原来已经开到6指了，果断不打了！没多久我就感觉到子宫一阵一阵的用力，应该是快要能生了！终于在18：51分把6斤的小薯妹生下来了！

感觉还是蛮快的，也还好是在下午发动，医院好多护士医生都在，让我很安心，不敢想象如果是半夜我该有多慌！！也很佩服那些无撕裂无侧切的顺产宝妈，真的太幸运了！我都不知道自己被缝了多少针，反正现在第五天伤口还是疼，走路疼，坐着疼，每天只能躺床上

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

那么该怎么减掉内脏脂肪呢？

1、减少碳水化合物摄入

含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。

但也不能完全不吃碳水，可以用粗粮替代，或者低GI的食物，比如甘薯、藜麦、玉米等。

2、多吃抗炎食物

如果一个人体内伴有慢性炎症，很可能会在机体排出过多的内脏脂肪方面遇到更多困难，因此适当增加抗炎食物的摄入，是一种良好的选择。