感谢邀请,先说说我的生产经历。预产期是2号,因为孕期血糖控制不好28号提前住院待产,29号塞药软化宫颈,轻微宫缩,白天难受晚上安稳睡觉,.30再塞一片软化宫颈药 ,还是老样子没动静,.1号开始输缩宫素,到下午两点开始两分钟一次的宫缩开始了,一直疼到7点,药一停宫缩又没了,晚上更是半点宫缩都感觉不到了,三天药才勉强开两指。
.2号医生说得人工破水了,用了三天药了不能在等了,上午七点多输缩宫素,9.30分人工破水,没几分钟就开三指了,10点多开四指医生就让进产房了,太痛了,本人较胖医生建议不打无痛不好找地方,打无痛费劲,让贴磁片说效果也好,果断贴上,感觉多少有点用,疼痛感稍减,破水之后开指就是快,没一会儿开全了,医生让分开双腿,用拉屎的劲儿,开始生,早上没吃什么东西,
不太会用力,怎么着都不行,医生稳定指挥,呼吸,肛门那里用力,后来喝了两口红牛,一个长劲儿孩子头出来了,医生让缓呼吸慢慢娩出孩子防止太快撕裂严重,哇哇几声哭泣,我儿子出生了,7.3两,我还来不及喜悦,就听医生说胎盘粘连,需要手淘胎盘,整整七次,那个酸爽,掏完胎盘就手压肚子,四个人轮流压,怕大出血,结果还好两针缩宫素控制住了,我以为到这就结束了,医生说轻微撕裂,得缝几针,我已经疼到生无可恋了,
随她们收拾吧,只能缓缓喘气了,20多分钟收拾好了,术后观察两个小时终于可以进病房了,接下来就是三天的宫缩疼,二胎真是比一胎宫缩疼的要厉害,我天天用暖宝捂着小肚子,滕红了也不敢拿下来,暖着觉得还舒服点,今天宝宝第七天了,我也一天比一天好,宝宝也一天天有变化,越来越精神,儿女双全从此封肚,再不用也不想受这个罪了
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。
如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!
最后给大家说说孕期做运动注意事项
务必做好热身运动
若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。运动结束之前要做5-10分钟的舒缓收尾动作。
运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了。
避免运动过度
建议运动时间在每天20-30分钟,这也要看个体状况,如果平日运动量很小,不比过于强求运动时间,循序渐进。运动量在中等强度以下。
在运动期间不宜太疲惫,对于怀孕的妈妈来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜