很多宝妈在孕期都出现过腰痛，这是孕期的常见症状之一，宝爸们不用过于担心，只要没有其他并发症状，只是轻微的腰酸背痛，可以通过平时的生活习惯调整来改善。

孕期容易引起腰痛

自从怀孕后，女人的身体内的激素分泌会产生很多改变，其中有一种激素会渐渐让骨盆的韧带松弛以此来保证后期分娩时胎儿可以顺利通过产道。与此同时，肌肉的松弛，却让脊椎承受的压力变大，因此会引起腰痛。

而且，一般怀孕后，宝妈们都特别重视肚子里宝宝的安全，与孕前相比，宝妈每天的运动量急剧减少，身体机能会变弱，稍微站立一会儿或者弯下腰，就会感觉腰痛。同时，随着胎儿的不断发育，宝妈的身体重心也在悄然改变，无论是坐姿、走姿还是睡姿，都会发生改变，如果出现局部肌肉的不适，就会引起颈部、肩部或者腰部的酸痛。

发生腰痛怎么办

一旦发生腰痛，那么我们就要注意改变平时的生活习惯，严重者要及时就医。

1、时常活动筋骨：平时多注意锻炼身体，可以多散步，不要站立或者坐着很久，这样能减少腰部的压力，让腰部肌肉得到充分休息和增强，有效缓解和预防腰痛。

2、热敷和按摩：腰痛时可以用热毛巾敷在酸痛处，并顺时针轻轻按摩，能缓解肌肉疲劳，促进血液循环。即使没有腰痛，孕妈们每天也可以进行一次热敷按摩，每次10分钟左右就可以了。这里要特别强调，千万别乱用药膏、药贴等，防止对胎儿有不利影响。

3、合理膳食、补充营养：有时候腰痛、腿痛也可能是缺钙和缺维生素导致的，所以孕妈们可以在平时的用餐中加入一些针对性食材，比如多吃点儿豆制品、鱼类、骨头类、海带等等，通过食补来补充所需营养，缓解和预防腰痛。

4、腰痛严重及时就医：如果孕妈腰痛时还伴有其他的症状，并且已经影响到正常的生活，那么要及时去医院进行全面检查，在医生的指导下进行治疗。

结语

综上所述，腰痛这事儿可大可小，孕妈们在平时一定要注意多运动、合理膳食，一旦发生腰痛，要时刻关注病情的进展情况，防患于未然。

说说我的孕期经历，也许你就不会如此担心了。

我由于常坐办公室，而且坐姿不对，导致脊椎有一定变形，所以孕期一直腰疼、耻骨疼。你媳妇怀孕2个月，腰疼是很正常的事情。只要没有流血、腹痛就不用过于紧张。

孕期由于子宫的不断长大，脏腑的上移，会压迫到一些神经和增加脊椎的受力，有时候就会觉得腰疼、耻骨疼。

那对于这种情况怎么办呢？

如果条件允许，每晚睡前让老公帮忙按摩一下，或者热敷一下疼痛部位。

怀孕是件很辛苦的事情，很多时候要寻找家人帮助，不要一个人硬抗。腰疼可以让老公帮忙按摩一下腰周围，以确保自己的睡眠质量。

如果疼痛难忍时，最好去医院，寻求医生帮助。

有一段时间我腰疼的直不起来，最后只能去医院，做了一些相关检查，结果都没有异常，后来医生开了钙锌口服液。整个孕期都在补钙，不是吃药就是喝牛奶。由于怀孕后，孕妇要承担两个人的营养，而胎儿发育需要的钙量很大，很容易造成大人的钙流失。如果得不到及时的补充，身体就会启动“应急措施”——从骨骼处调取钙。

保证营养的摄入，多去户外待下，不要一味待在家里。

孕2个月，多数孕妈会孕吐，很多是吃都吃不下去，这个时候要尽量少食多餐，如果有什么想吃的可以吃点，但是不要过量。尽量放松心情，不要担心宝宝营养跟不上，母体的营养储备足够宝宝发育所需。多去户外，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，而且孕2个月多数还在补充叶酸，可以咨询一下医生能不能换比较全面的营养素补充物，我当时一直吃的爱乐维（味道不是很好，只是补充的物质很全，但是价格小贵）。

记得当时孕2个月正是我们当地最冷的时候，虽然没有孕吐，但是吃不下饭，闻不得油烟味，就连大米饭那香香的味道闻着都不舒服，每天最喜欢的就是吃稀饭和干辣椒拌的凉菜，很多时候就吃一些水果。很多的水果营养也很全，这个时候可以适当的用水果代替食物，不要去考虑水果的价格了，想吃就吃点。

我觉得最最重要的是个人的心情和睡眠质量，好心情是治愈一切切疾病的“良药”，我常常一个人和宝宝自言自语（虽然他这个时候还是一棵豆芽菜），幻想宝宝的长相，给他读一些笑话。心情好了，疼痛也就不觉得多难受了。

以上是我在孕期时的一些做法，希望能够帮助到你。图片来源于网络，如有侵权请联系删除

去医院检查一下，放心些

我也是两个月的时候突然腰酸背疼，疼的腿都不能抬，翻身都疼！疼了两天说明天在疼我去医院了！第三天下午上了个厕所，站起来！咦！一点不疼了！腰酸背疼的感觉一点都没了！我一开始还没反应过来，平时上完厕所我都是扶着腰哼哼唧唧的走出来的！那会直接麻溜的就大步走出来了，我老公坐沙发上看着我疑惑的问我腰不疼了？我一下反应过来还左右扭了扭，确实不疼没感觉了！估计是宝宝在挣地盘，挣好了就不疼了！我是这样安慰自己的！现在三个半月了也没腰酸背痛过了！后来去医院检查的时候顺嘴问了下医生，医生说这个很正常的，疼的厉害或者疼了很久，那就要去医院看看了！一般疼个几天就会好！

怀孕前期要特别的注意 有不舒服要尽快去专业的大医院检查 看看是什么原因 检查一下自己放心点 没事当然最好了[可爱]

最好去医院看一下，我上一次怀孕也是，腰疼的，弯腰洗个头都不行，一开始没胎心，最后胎停了，祝你媳妇生个健健康康的宝贝[祈祷]

孕早期激素变化大，只要孕酮跟hcg指标正常的话都没问题的。孕早期孕妈都比较辛苦，本人现在七个多月了，孕早期吐得很厉害，喝水都吐那种，为了宝宝也撑过来了。所以，一起加油，一起共勉吧。

怀孕前三个月有什么不舒服一定要去医院检查，让医生给予正确的判断，那样自己心里也踏实

二胎宝妈来分享一下，没事的因为你的子宫慢慢被小孩撑大，腰疼是因为孩子慢慢长大，腰承受不了所以腰疼。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1280, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/2e4440008af98dbb4c034\

胎盘低的原因，我就是，后来涨上去就好多了，多休息，别干重活