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早餐吃什么比较方便快捷，健康又有营养？
2020-11-15 18:03阅读(59)
早餐吃什么比较方便快捷，健康又有营养？:(原创)本人体会是:玉米粥十1个鸡蛋十适量馒头。玉米面有提精神作用，鸡蛋富含人体所必需的多种营养成份，馒头的组成白
(原创)本人体会是:玉米粥十1个鸡蛋十适量馒头。玉米面有提精神作用，鸡蛋富含人体所必需的多种营养成份，馒头的组成白面填补了玉米面短缺，而玉米面也填补了白面的短缺，三种食物营养基本满足人体营养需求，也不会超标。且简单、省事、节时，是北方人很好的早餐食物。
本人是这样认为和体会的，也坚持做到了持之以恒，三十年了，日日如此，保持了身体血压、血脂、血糖三大指标的正常值。
一方水土养一方人。本人是按照自已所在地方大多数人的习贯而定的。其它地方呢，也应以大众化的习贯而定。以营养快捷，适合口感为宜。
(个人观点，有误指正)
麦片，燕麦也行小麦也可以，牛奶加热倒里面就行，再吃点水煮青菜拌点酱油就行！
牛奶十面包十鸡蛋！
麦当劳或者肯德基。点餐付钱立即提餐走人。营养搭配均衡。
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