中国坚持健身三年以上的男人有多少？

Answer 1

我正好练三年了，今年42岁，2014年’39岁时开始练，工作忙，为了健身我把家里搞成小型健身房，买了很多器材，自己琢磨照着视频学习！

Answer 2

我2014年1月4号开始健身，原因很简单，看了张家辉的《激战》。这几年没做过负重锻炼，全部徒手，中间街头健身练了半年。因为工作原因，经常各地跑，那就在酒店练，上盘锻炼隔三差五，深蹲一直坚持每天做，现在基本每天100个，我的深蹲蹲下去再连压二下，那酸爽。再忙不练上盘也要练深蹲。好处就是每天被晨勃撑醒。今年饮食上开始控制营养均衡，上盘不怎么练也可以一直保持那个唯独。至于腹肌也从来未针对性的练过。今天控制饮食后这玩意自己就出来了。说回深蹲，姿势重中之重，错了，你就惨了，至于练法自己网搜吧。哦，跟着练了半年的女性提臀锻炼，男人一样受用。还有一点说一下，身边很多练了好多年的肌肉是有，但确实那种搬运工的体格，啥意思？就是光练不补，看起来精瘦的小肌肉营养不良的样子。别鸡巴说什么没钱买蛋白粉拉，没钱买好的补啦。吃毛线蛋白粉。你再鸡巴穷，如果一天连吃几个香蕉，鸡蛋，或者别的水果的钱都赚不到的话，你还健身个鸟啊。

Answer 3

我从高中开始就接触健身，开始是徒手练后来上健身房。现在也有10年多了，身材谈不上特别好但至少比没练的强。卧推100公斤自然不在话下。说实话健身这东西会上瘾的，几天没练浑身难受

Answer 4

我那个健身房是旗舰店，每天都有新会员加入，估计得有好几千会员了，但经常一起练的都很熟悉，不会超过20个，一周坚持4次以上的不会超过10个。很多办了卡心血来潮来个一两次就很久不来的，还有些妹子每天来跑步5分钟拍照两小时的。所以如果是按健身标准一周至少一个循环的，那人其实真不多。如果是一周来个一次两次坚持三年的，那应该还不少。再说卧推，我健身一年半了？体重65公斤，刚进健身房的时候卧推30公斤不会超过5个，现在12个一组的做60到70公斤，极限重量100估计悬，八九十应该是没问题。只要练了就有效果，相信3年推100不算难事。健身的大多为了身材好，又不是力量举选手，很少人去推极限重量的，如果有人80公斤做组，那他极限推100肯定行。话说回来，胸肌练好了好看，但他却全是最没用的一块肌肉，练散打的朋友基本不会刻意练胸肌，胸肌大了会影响速度和爆发力，一个健身的朋友去练散打，师傅给他说的你可以坚持健身，但练背腿和核心，胸不准再练了！

Answer 5

我的情况大概也算健身吧，我从来不去健身房，每天都只是争对腹肌锻炼，偶尔会做些深蹲，俯卧撑，我坚持了三年多，每天只炼6到8分钟，也许我的锻炼方法不对不太科学。但我只是个打工的，我也只能尽量的到网上找些锻炼方法，什么蛋白粉之类的就算了，我从来没想过补，这确实很不科学。但我从来没停过锻炼，当你习惯了做一件事，真的是想停都舍不得停，也许是怕一停下来之前的努力就前功尽弃了。呵呵，慢慢的也喜欢上了骑车，可以锻炼心肺，锻炼毅力，我骑着自行车去过越南去过桂林，路上的坡我从没下来推过车，不管海拔爬升多高，因为我脑子里就想着坚持到底。可悲的是在事业上我总学不会坚持，屡战屡败，打工还债，还完了又要重新开始。如果明年时间安排过来我想骑行去西藏，这是我好久好久以来的梦想了，因为很多原因没能实现这个愿望。如果有人愿意一起骑行去西藏的话明年一起约吧。给大家分享几张我刚锻炼一年时间的效果，图片是15年照的，现在锻炼三年多了，但现在的相片没有，嘿嘿。

Answer 6

我健身快二十年了，一直保持，

虽然现在忙，

时间没有规律，但只要有恒心，还会挤出时间练练！

Answer 7

说实话，卧推一百千克以上的人还是比较少的。根据我在北上广的经历，很多新建的健身房里面很少有人推动一百千克，反而是一些设备比较破旧，年代比较久远的健身房里面有一些老会员比较壮，也有一些健体健美的参赛者在里面训练。

很多人都是被健身房销售小妹拦住说服，就去办个健身房卡。但坚持了大约一两周之后，取得一点小成果就沾沾自喜，买了很多吃的“犒劳自己”。所以很多人就在这个过程中不断的反弹，不断的激励就放弃。坚持三年，真的很不简单了。

而如果搭配上适当的营养补剂，大多数三年以上的健身男士都有一个v型身材。

Answer 8

健身20年，现在卧推100公斤可以做10个，最大130公斤无保护一个。体型一直都没变形，觉得是这辈子养成最好的习惯。

Answer 9

你好，很高兴回答这个问题。我是一名健身搏击爱好者，如果我的回答能触动你的心扉，请记得关注我，你们的支持是我最大的动力。我会每天坚持更新健身问答。

中国坚持健身三年以上的男人有多少？可以说很少，你不要被健身的圈子迷惑了！如果你经常关注健身，你会发现确实有很多坚持锻炼的，但那是在圈子里，跳出圈子看看周围，这才是最真实的世界。你想想你认识的人有多少能坚持健身的？我先说说我自己吧！

我身边没有一个能坚持锻炼的。

我是从高中毕业以后开始锻炼身体，但没有做力量训练。

直到2017年才开始正式接触力量训练。

因为从小喜欢看武打片，所以我也喜欢搏击。

我是一个特别注重塑造身材的人。我把健康放在第一位，因为只有拥有健康的体魄才能好好享受人生。我会一直坚持锻炼下去，把健身当做一种态度，一种生活理念！健身将会伴随我的一生！

希望我的回答能帮助你！