感谢邀请，分享一下我的经验，先从生产经历说起吧，孕40w+5早上4点半左右开始宫缩痛醒,5点06分 睁眼开始上网查宫缩反应,并用APP记录宫缩。 接近5~7分钟一次。爸爸还惦记午吃牛肉<5 点半感觉下体有液体流出感。纸巾擦拭发现见 红。急忙叫醒爸爸,起来开始认真洗了个澡。喝 了杯咖啡—然后开始收拾屋里能看到的角落。
日 常用品也放到待产包里。此时爸爸还在惦记中午 的牛排●<。 也不知道是不是早上走来走去过于忙碌的原因, 阵痛越来越规律,痛感越来越明显。6点多的时 候就觉得已经是每5分钟疼一次,每次都是当时 经历疼痛的最大值。给医院打电话,医院说可以 观察一下,再去医院,爸爸是总想让我吃了牛肉 再去医院。
我就说估计是吃不了牛肉了,我要去 医院。 在家确认了好几遍要带的东西,差不多8点半坐 上了出租车。从出租车里下车就是一阵痛就要蹲 着的节奏。到医院检查,内检已经开了3指多 (痛到怀疑人生)直接办理入院手续,9点半多 就进入分娩室准备。明令不能吃也不能喝水,要 知道吃了早饭再来了(哭),又饿又渴又困。 10点多脊椎预埋了无痛的针。过了半小时上了无痛。
中间断断续续内检11点10分左右羊水破 了。12点多无痛也不是很管用了。说胎儿比较 靠上还没下来,不停内检来确认胎儿位置,还有 拉扯感,疼到忍不住叫出声来。不知道经历了多 少次内检,不到14点开了九指,过了5分钟十指全开。
然后陆陆续续进来几个护士和助产师开始 做准备,14点15左右开始正式进入分娩生产阶 段。经历无数次在阵痛来临时呼气、吸气、憋气 用力这几个步骤,韩国时间14点44分(中国时间 13:44)我的小糖豆儿出生了。爸爸给剪了脐带。 可惜没有录像到。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。
乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。
