产科医生告诫：坐月子多喝这几种粥，补气血，排恶露，超下奶，你知道是什么粥吗？

Answer 1

28号剖腹产，七斤六两，我有儿子啦～

38w+2这天准备剖腹产，提前两天我就办理了入院（怕羊水破了，医院离家比较远）。

中午10:50被叫去护士台小房间，插尿管，不能穿裤子，两边主要的亲戚都过来了，我不敢看他们，其实内心怕的不行，我老公进来给我盖被子的时候，特别想哭，想跟他说好多，最后都忍住了，给了他一个微笑??

中午11:00左右就推去手术室，医生陆续都进来了，聊着今天手术有6台，要抓紧。麻醉医生男的，很温柔，打麻醉很快，让我不要乱动，之后一直问我感觉怎么样。没多久手术就开始了，能感觉到好像切了一刀？我努力不去想，心里就想着我的宝宝，一定要好好的。

11:38宝宝被拿出来了，医生跟我说，是个男孩，一出来就尿尿了。轻轻的哭了几声，我掉了几滴开心的眼泪。然后清理肚子，翻来翻去的，没有很难受（东西千万不要多吃），只有一下，好像碰到了神经，连带着胸痛了一下。我就努力看宝宝，不去想，随他们处理。

等快完成的时候，我的氧气被拿去给宝宝吸了，我不知道怎么了，内心只有担心（后来知道可能是太冷了，宝宝很健康没什么事），根本不去想怎么弄我肚子。没有了氧气，我开始有点难受，胃里有气体好像涌上来，有一点想吐，医生让我头转过去躺着，想吐就吐出来没事的。没多久手术就完成了，12:05左右，麻醉医生送我出手术室，星期天没什么人，门口都是自己的亲戚。当时只记得老公上来，问我怎么样，我说难受，麻醉医生严肃的说，让大家不要跟我讲话，然后温柔的问我感觉怎么样，我说没事，我想吸氧气，然后他们就放我回去了。

一直担心回病房的尴尬（没穿裤子，又要换床又要换被子），我爸爸跟公公帮我拉的床，我老公过来换的被子。其实当时满脑子跟自己说，没事的，都是自己人，不要害羞我一躺下，氧气就送来了，然后又是吸奶，又是看下体，反正感觉是个动物园里的猩猩，大家都看着你，然后一个个红包塞到床头，我当时只想闭着眼吸氧气。

没多久我就能跟大家聊天了，没有很大的疼痛感。之后陆陆续续宫缩的痛能慢慢感觉到，能承受。下午6点的时候，护士拿掉沙袋按肚子，那个时候只有老公在，她一按，还跟我说话，我答不上来，又痛又觉得委屈的哭了，一哭扯着神经痛，结果就卡住了，哭不下来，收不回来第一天夜里我就努力自己左动右动，第二天就能下床了，当时一心想着早点排气就能吃东西了，结果第三天才排气。

总结:剖腹产比想象中的好很多，没有很大的疼痛感，宫缩的痛也能承受，没多久就过去了。在来给大家说说我的产后恢复， 在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了，最后跟大家说一下坐月子饮食：

1??小米鸡蛋红糖粥---补/气/血

材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。

做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，把红糖煮化就可以啦！

2??红曲大米粥---排/恶/露

材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。

做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味就可以啦！

3??藕节黄芪猪肉汤----排/恶/露

材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山yao30克，党参30克。

??做法：

??将猪肉洗净后切小块。

??将藕节、莲子、黄芪、山yao、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮，煮至瘦肉熟烂，调味食用。

4??红枣排骨汤-----补/气/血

食材：排骨、山yao、红枣

做法：先把排骨洗干净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣、山yao及适量的水，先用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅啦！

5??黄豆猪蹄汤-----下/奶汤

食材：猪蹄1只，黄豆、黄花菜1大把

做法：将猪蹄洗干净剁成碎块，与黄豆、黄花菜共同煮烂，加入适量的油，盐调味，就可以开动啦！

6??黑糯米酒红糖汤-----补/气/血

食材：黑糯米酒2匙、鸡蛋1个，红糖适量

做法：将黑糯米酒放入锅里，加清水一碗，煮开后10分钟将鸡蛋打壳，放进锅里，再加入红糖，煮到糖融化了就可以吃啦！

??这些都是我从坐/月子到现在一直在喝的几种汤，现在出门逛街没一个不夸我气色好的！！

??敲重点，产/后恢/复千万不可忽视，我把我产/后遇到的几个问题也都放在图里了，宝妈们一定要记得看，遇到问题也一定要找对适合自己的方法??

Answer 2

产后身体较虚，不宜大补，这几款营养粥能补血，下奶，恢复体力，鸡肉红枣粥，黑糯米粥，猪肝瘦肉粥，排骨花生粥，枸杞小米粥

Answer 3

想剖腹产的宝妈可以喝蔬菜汤来下奶，效果是很不错的。

将各类蔬菜主要是根、茎、花、果、不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。

蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

Answer 4

小米粥。加鸡蛋。东北大多数都这么吃。

Answer 5

黑米花生米红豆红枣桂圆糯米等粥都可以

Answer 6

相信很多人都认为坐月子要多补、多食营养东西，殊不知这会引起产妇产后吃饭食欲不振、容易出现消化不良和便秘情况，所以月子期间，少吃油腻，建议吃清淡一些。产妇在月子期间可以尝试多喝一些软绵绵的营养粥，这样即帮助消化也能促进食欲和补充营养。下面我推荐几种营养粥给大家看一下。

1、小米红枣枸杞粥

材料：小米，红枣、枸杞放几粒就可以

先将红枣去核，切成片，洗净，然后把小米和枸杞用水洗净，同时放入锅中煮，用小火慢慢的熬煮，水和小米的比例：3：1，大概煮20分钟左右，把小米煮的粘粘的，稠稠的好吃。小米暖胃，和红枣一起吃补气血，还可促进恶露的排出。

2、花生大米红枣粥

材料：去皮的花生，去核的红枣，大米适量

制作过程很简单，就是把这几种食材放到一起加入适量的水煮即可，建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬，这种熬出来的花生大米红枣粥才会更粘稠，喝起来会更好喝。多喝这种粥有利于下奶，又有利于身体的恢复。

3、杂粮粥

材料：大米、莲子、糯米、黑米、红豆、黑豆、绿豆等，还可以加入其它的食材

把所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，需要用高压锅来煮效果会更好，容易煮烂，不过要注意的是：里面的水会溢出来，溢出来的水擦干就行了，建议用那种很多功能的高压锅来煮，只选择煮粥选项就行。像这种杂粮粥适合产后2周左右喝，杂粮粥的营养很丰富，每一种杂粮都有着自己独特的营养价值，这些营养成分对于养身体下奶的产妇来说都是珍贵的。因此，建议产妇2周以后多喝杂粮粥。

4、山药黑芝麻粥

材料：大米适量，山药适量，黑芝麻

山药有粘液，刮皮的时候需要带手套，不然粘液沾到手上会过敏，出现瘙痒等现象。山药去皮以后切小。大米洗净，和山药同时放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，然后关小火煮30分钟，煮好后撒入芝麻即可食用。山药黑芝麻粥益脾补肾、润肠等，经常食用，有利于身体的恢复。

总结：其实，多喝粥对坐月子的妈妈来说挺好的，因为喝粥容易消化、口味比较清淡，护理产妇的人员可根据产妇的状况来选择做哪种粥喝，但是也要注意其它营养的摄入。好了，以上就是我分享的四种粥的做法。

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