你在极度伤心时会做什么来调节自己？

Answer 1

我极度伤心和无助的时候，是爱人病逝，痛失爱人的时候。那时倔强而又自尊心极强的我，想尽一切办法，逼自己从刻骨铭心的孤独、伤心和无助中走出来:

一是下班后就躲在家里看书和看电视，一本接一本、一集接一集的看，只看得昏天地暗。

二是写作，一个字一个字的写，不管写写什么。

三是种花种草，在家里种满花花草草，让这些花花草草抚慰自己的心灵。

慢慢的，我从悲伤、无助、孤独中走了出来！

其实回头想想，这个世界没有什么救世主，能够救赎自己的只有自己和时间。可以说，能够治愈伤口的是时间，在极度伤心时所作的调节自己的努力，只不过是自我救赎的一种不能，是杜绝自己不会堕落的方法，唯有时间才是治愈伤口的良药。

Answer 2

你好，在极度伤心时，会选择睡觉来调节自己。

睡着了，什么都不用想，什么也不能做，整个人都是放空的，很轻松。

怎样让自己从伤心的状态中走出来呢？一般是听歌、逛街、旅游。这些都可以让人心情愉悦。

1.听歌

主要是听轻音乐，一般选择瑜伽冥想音乐，《大悲咒》也是我经常听的。听听音乐，心情也就不那么糟糕了，情绪会慢慢平静下来。

2.逛街

把自己打扮的漂漂亮亮的，去逛街购物，潇洒的花钱，把漂亮衣服都买回来。还要去大吃一餐，享受一下难得的奢侈。

3.旅游

约上好姐妹，来个短期的郊外油，一天两天，都可以，主要是换个环境，去看看不一样的风景，让自己慢下来学会欣赏。

Answer 3

伤心的时候就转移自己的注意力，做一些让自己开心的事情，不要活在压抑的痛苦中，没有什么想不开的事情。你可以通过听音乐，唱唱歌，去你喜欢的地方……。

你在极度伤心时会做什么来调节自己？

1：听音乐，伤心的时候听听歌，是最舒缓情绪的，心里随着美妙的旋律此起彼伏，音乐难够化解人不开心的事情，删除掉烦恼，音乐带给人快乐，缓解不良情绪。

2：运动，每天坚持半小时的运动，运动达到一定量的时候，会产生一种腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，运动能够让你的内心平和下来，缓解内心的不愉快感。

3：写日记，把内心不开心的事情一一的写下来，告诉自己：不要因生活中琐碎的事情不开心，烦恼，人活着就是要开心，活着开心就是人的一种生存能力和技巧，写下来把伤心抛在身后。

4：购物，伤心时买点适合自己又使用的东西，给自己制造快乐，不要想着一些不该记住的事情，购物可以让你忘记烦恼，适度的购物能够让心情愉悦。

5：积极的自我暗示，告诫自己，人生苦短，开心是一天，不开心是一天，伤心难过那是难免的，如果不调整过来自己的心情，会影响自己心理健康和生理健康，好的心情就能够带给自己好的人生。

6：去旅游，看看外面的世界，看看祖国的大好河山，看看不同的人，看看不同的风俗习惯和民族特色。增长自己的见识，开阔自己的眼界，提高自己的胆量。旅行能够让内心平和下来，让你变得宽容和快乐。

7：与朋友聊聊天，向别人倾诉能够释放出内心的压力和烦恼，把你不开心的事情说出来，让他们来告诉你：人活着的最终目的，就是要开心，努力并且打造自己的梦想。

8：保持一颗积极阳光的心态，再怎么不开心，都要想开，看开，如果你想不开，看不开，你就等于和自己过不去，人生有舍才有得。不要输在心态上，好好的生活，好好的面对人生，一切都是新的开始，时刻保持积极阳光的心态。

9：看书，伤心的时候看看书，在别人思想的帮助下，建立自己正确的思想，看看名人们是怎么调节自己的心情的，怎么面对人生的。读一本书，就是和许多高尚的人谈话，鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。

总结：极度伤心的时候做些让自己开心的事情，人没有想不开的事情，一个人的快乐是建立在思想上的，你的思想快乐，你就快乐，你的思想不快乐，你就不快乐。

Answer 4

抽抽烟，喝喝酒，看个大片。调整心态，努力让自己去忘记，放下。

Answer 5

喝酒，喝多了醉了就睡觉，睡着了就什么人什么事全都忘了........??????????

Answer 6

极度伤心没遇到过。非常伤心时做过一些事儿。阅读，阅读那些让你感兴趣的，不论文学、哲学、佛学甚至数学，忘却自己的烦恼。记得我

最懊恼的时候，脑子里全是不开心的事，郁闷、厌恶、烦躁，做什么都静不下心来。我去书店寻找能够开释的书籍。买了几本有关佛学的读本，在夜晚时独自品味。“心有多宽，人生的路就有多宽。人生苦短，没必要和生活过于计较，也没必要过于看重利弊得失”。佛学里太多有智慧有见解的开释，让我慢慢改变自己慌乱的心绪，改变自己的心态和执拗。试着接受自己的处境和际遇。

运动。我从小就是爱运动的孩子。我喜欢奔跑的快乐，每天清晨，跑在空气清新，旭日初升的江畔湖边，心里充盈着美好与朝气。曾经困扰自己的烦恼与不快，都在奔跑中抛在身后。

旅游。把手头的事情都放一放。背起行囊，到大自然中去放飞自我。当你站在云之南，海之角，山之巅，你会发现，在造物主的世界里，你是那么渺小，不值一提。自然的雄阔壮观，会让你忘了自己曾经困扰。

Answer 7

站在高处远望

Answer 8

我觉得，这个时候坐一些自己喜欢做的事情可以转移一下注意力。听一些欢快的歌曲，或者是和朋友聚聚，要不然和朋友一起出去旅游都是不错的选择。还要学会让自己的心态放松一下。不要总去想这件事，虽然说学会淡忘很难，但是还是要去学会忘记，不能因为一件事让自己过度的伤心。

Answer 9

喝茶可解忧