事情天天做，天天做不完。疲惫厌倦的时候，你怎么排解负面情绪的？

有两种选择：

第一，当这些事情是我们无法逃避，必须要去面对的，那么就接纳它。改变对事情的看法。比如，这些事情尽管烦，但它可以给我带来哪些好处一一列出来。多看事情的积极面。

第二，如果不愿选择面对，那就选择放弃，离开。去选择自己喜欢的事情去做。想清楚离开的得失，利弊，自己是否可以承担这份结果，当自己想好了，愿意去承担选择带来的后果，那就选择放弃。

事情天天做，循环往复，疲惫厌倦，负面情绪浓，怎么办？我分两部分来谈。

一、工作方面的。

这显然是职业倦怠。其实这是一种焦虑的心理现象。

需要你调整心理状态，重拾职业信心，培养毅力和韧性，多看一些励志书籍，合理安排好工作，处理好人际关系，树立人生大理想，安排好工作小目标，缓解压力，轻装上阵。

二、自我、家庭方面的。

自我生活压力大，家庭事务多，照顾老人，抚育孩子，吃喝拉撒睡方面有抑郁情绪。

需要：1、转换环境，换心态。如旅游等。

2、创造浪漫，重新点燃生活的激情。

3、倾诉。找朋友、亲人，倾诉心中的不愉，释怀。

那就彻底放下，想干嘛干嘛去，等想干了再回来干。

我不是很清楚您从事的是哪方面的工作，正常情况下不是重体力活的话一般身体是不会感觉疲惫的，多数情况下是心理或者情绪上的疲惫感受。从事体力劳动身体上的疲惫这种情况只要多加休息还是比较好恢复的。要是从事的工作感觉心累的话，这个情况就会相对比较复杂，需要问问自己内心为什么会感觉心累，是因为工作的难度，压力，还是已经对工作失去了兴趣等等。可以重新思考下工作内容或者时间管理上有哪些地方需要调整的，同时也可以找个安静的环境进行冥想练习，时间可以不用太长，5到15分钟即可，这样会对疲劳感有所缓解。希望我的回答有所帮助！

你好很高兴回答你的问题

随着生活的加快，有些时候我们真的无法逃避，当我们疲惫厌倦的时候，如何排解负面情绪呢？工作一天下班，回到家冲个热水澡，换一身轻松的衣服，听一首自己喜欢的音乐；坐在沙发上“冥想”。平时多跟身边的朋友或者家人倾诉，每天写一篇日记。日常多出去走走，散散步，适当的加强运动。我们要区分情绪和压力，我们的每个情绪都是有目地的，情绪是为了保护我们，压力才是根源。转移自己的注意力，做一些我们喜欢的事情，吃一些自己喜欢吃的食物。

最重要的是我们应该合理的规划需要去做的事情，如果总是负担多任务，我们会承受不了；会让我们压力倍增，同时做事情也做不好，无法专注，长期下来会对我们的身体造成不必要的麻烦。

我们并不是挣钱的机器，生活再苦再累也要释放自己内心的压力，懂得爱自己。

这些事很多，比如工作，比如生活。

改变的方法包括：

1.在重复的事情中定一些能进步一点的小目标，每次让自己增加一点难度，每次让自己学习到一些新的.

2.关注重复事情中有点趣味正面的地方，扩大这些点，让工作变得好玩。

3.寻找其他方面的乐趣和意义，比如培养一个爱好，用正面情绪来淡化负面想法。

其实我们都是这样，天天做似乎相同的事情，每天都是几点一线的，事情总是做不完的做。可是我们又不能停止，因为每天每个人都是这样生活的。

有时候真是觉得这日子过得够够的，真想一走了之，真想离开这个世界。可是我们有选择的权力吗？根本没有。于是我们在一日又一次的折磨自己的过程中度过了每一个春夏秋冬。

觉得烦躁的时候就让自己放松一下，将自己的时间停顿下来。让自己有空闲的时间放空自己的心。我们总是需要一点时间来安慰自己那颗焦躁不安的心。这个时候你可以找一个想看了很久的电影，安静地看一场一个人的电影，感受一下安静的时光。

如果觉得心里特别压抑的话，那就不要总是做那些绷紧神经的工作。我的方法就是看喜剧，前几天心里感觉就特别压抑，就开始看喜剧，《举起手来》《巧奔妙逃》自己看得笑得不行了都，特别开心。那些经典的喜剧真的可以让人心情好起来。

有时候也会遇到自己情绪特别暴躁的时候，遇到那些不合理的人和事就像发脾气，可是后来反思的时候觉得自己这样做是不对的。因为遇到这样的事情即使你发脾气了，事情也不会得到好转，依旧会以最恶劣的状态呈现在你的面前。

所以这个时候只能靠自己去调整自己的心态，要怀有善良的心，如果你心怀善念，就会对任何人露出笑容，因为你的心态非常的和谐，就不会生出暴戾的心和行为。

人活在这个世界上并不轻松，每天都会遇到难以解决的问题，即使不遇到任何问题，你这个时候又会生出厌烦的心。这就是人，心永远都不会有满足的时候。

物质上不求太干净、太整洁、太完美，思想上不需要太有责任、不需要过度自尊，细思极恐。宽容自己，也是在宽容别人。

什么叫善待自己，给自我有自由的空间和时间。

先把自己活好，活得自由、快乐。你才能给家庭、他人、社会带去正面的情绪

反过来想，天天有事情做，你比没事的，或找不到事情做的人幸福多了，常怀感恩。