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我曾经为了减肥,24天不吃任何东西,

只吃黄瓜,喝水,牛奶。

后来第24天的下午。朋友们去烤肉,非要叫上我,没办法,拗不过就跟着去了。

期间大伙都劝我吃点,吃点,当时也不知道哪来的毅力,面对滋啦冒油,外焦里嫩的烤肉,各种海鲜,炒饭。我硬是坚持一口没吃。

又过了一会实在受不了这种美食的煎熬,想着起身去洗手间洗把脸,清醒一点。

就在我起身的一瞬间,顿感 眼前一黑,随后眼冒金星,(前几天就有这种症状,不重,没当回事)伴随着天旋地转,我倒在了餐桌上。

盘子筷子飞了起来,酒杯饮料撒了一地,幸亏没摔在烤肉炉子上面,想着那通红带着热浪的碳火 一阵后怕。

顿时嘈杂热闹的饭店 鸦雀无声,客人以及饭店服务人员征征的望着我们这边。

当时朋友们目瞪口呆,反应了好一会,呼啦上前围着我差看情况。

当时倒下去我还是有意识的,就是没力气,耳鸣,冒虚汗,行动困难。几人合力把我平躺着 放在吃饭的长条沙发凳上面。

这时朋友说报警吧,叫救护车。 说来也巧 在我们对面目睹了整个过程的一桌客人,其中就有个医护人员,放下手中的筷子就过来查看我的情况。

扒我的眼皮。拍打我的双肩,呼叫我等专业措施,由于我并没有失去意识,很快回应了他,在简短的询问之后,这位好心人(后来问了,是个医生)

跟朋友说,没啥大事 就是饿的,营养以及蛋白质啥的跟不上,体虚等名词,不太懂。。

后来在背包里给我拿了一小瓶糖水,好像是葡萄糖。 给我喝了我下去,过了一会 我感觉慢慢恢复了点状态。

能坐起来了,然后医生跟我说你这种减肥方式 简直就是玩命,跟我讲了一堆危害以及危险。

这时候我的食欲冉冉升起,望着一桌美食,我有种全都打包到肚子里的冲动,医生和朋友也看出我的想法了,医生笑着说少吃点,补充一下吧,

24天不进食,你也是个狼人。 也就是你胖,脂肪多,换一般人真够呛能坚持这么多天, 我尴尬的挠了挠头,朋友们也笑了起来。

怀着感激的心情,我送医生回了他的餐桌,并表示碰一杯,后来以水代酒 表示感谢之后。

我借着上厕所的途中,帮医生那一桌的单买了。 回去之后吃了点东西,跟朋友们回家了。

从此之后我坚定了一个想法,(以前减肥的决心也没多么强烈)什么减肥,什么潜力股,爱咋咋地, 不管胖廋,健康就好。

谨以此切身感受的真实事件 送给那些要减肥,或正在减肥道路上的朋友们一个忠告

减肥路上很艰难,坚持住了别嫌烦,

该吃吃你该喝喝,配合运动变帅哥。

最佳贡献者
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瑜伽除了功效强大之外,还有一个显著的特征——难!甚至有练过瑜伽的人这么说过:瑜伽之难,难于上青天!

肉体上的痛苦让人想要放弃,但瘦身塑形等精神上的鼓励却让人一再坚持。下面我们就来说说,瑜伽路上,你都经历了些什么,踏过了哪些坎坷。

↑坚持练习瑜伽,就能拥有瑜伽达人那样的好身材。半月式高级将人体的曼妙身姿,清晰的曲线,优雅的姿态一一展现了出来,可以瘦手臂和大腿。

动作分解:首先,山式站姿,双臂旋肩向后向下。然后,左手抬起,向前伸直,右腿从后方慢慢向上抬,同时上身也向前倾。左手撑地,右腿屈膝,右手抓住右脚脚尖。


↑鹭式变体可以锻炼身体的平衡能力,也可以使内心更加坚韧,舒展筋骨,消除脂肪。

体式分解:自然地坐在地上,右腿从前方抬起,尽量贴近身体,与地面垂直,左手抓住右脚脚踝。然后,左腿抬起,与地面距离45度左右,右手从右腿内侧穿过,抓住脚尖。


↑鸽王式是一个特别能修身养性的体式,舒展身体,减掉腹部脂肪。

动作要点:先是坐在地上,右腿向内屈膝,脚掌贴近大腿内侧,左腿向后伸直,小腿向上翘起。然后上身慢慢向后仰,双手抓住左脚脚尖。这个体式能减去腰腹和腿部多余的赘肉,让身材更加苗条。


练习瑜伽来减肥,你有什么体验?付出时的艰辛,收获后的喜悦,提升的气质,都让人开心。有什么问题可以给我留言哟,一定会一一解答的!

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谢谢邀请,回答如下:

对美食的"投怀送抱"一一坚决"坐怀不乱"!

好想吃红亮软糯的"东坡肘子",我想这个东坡先生,留点豪放派的诗词给后人也就罢了,偏要留下这道"天下第一名菜",直令我等早上醒来就想整一砣,再睡一个回笼觉。

想起医院那位鼓起金魚青白眼的高傲一如小公主的女医生声声俱厉的警告:最新统计,肥胖症平均减寿10年!一股恐惧寒意顿生。
去他妈的"肥大块",老子还想再活五百年,工资虽然只有千把元,却总想那个工资上万的楼上老王先走。算了,菜市埸多买点莲花白,整它一斗碗,又飽呱呱乱叫的肚子,又不会长肉,只是吃了清口水直冒,真是命苦,小时吃它,长大了又吃它。
重操旧业,我拿起了砖刀?

面对50kg的水泥袋,欲哭无泪

减食和运动是减肥的标准节目。

虽然金魚青白眼再三对我说水中游泳对消耗热量很大,是减肥理想运动,然后附耳悄悄对我说:连续游45分钟,减肥350g,可是,太艰辛,气喘如牛,算了,350g我带走。

我还是重操旧业,去走砖,拌水泥,那50kg一袋的水泥提上肩却迈不开步,汗水滾滾而下,脚步闪闪几抖,胸部如鼓风机起伏,一个穿穿几乎看扑(无后继)站直了,挺起腰杆,耳边响起泥巴行业的口头禅?

一年过去了,我的体重完全正常,金魚眼说多话二十年不成问题,我笑嘻了,一巴掌打过去,掌里的红包顺势飞进包里。

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当我下定决心减肥的时候,我就知道在减肥的路上,一定会遇到很多困难。


1、从运动开始


刚开始,我是在Keep APP上面每天遵照上面的一些方法,做一些简单的腿部动作

,如果运动没有饱和,我还会在家做一些蛙跳的动作。坚持不下去的时候,我就想那么多人叫我“胖子”,我一定要做一个瘦子。


我从来不相信那些减肥药,因为感觉都不太靠谱。


2、坚持跑步


我觉得跑步最难的是坚持吧!我是从3公里开始跑,跑了一整个月,效果不佳,到后面,调整了距离,每天都坚持跑5公里,发现跑步在减肥过程中是有效果的。虽然有时候要克服很多苦难,内心的酸楚也只有自己知道。



3、控制饮食

如果能平时就控制饮食,我还用得着减肥吗?所以,为了减肥,我真的是付出了很大的代价,在减肥的期间,尽量少吃脂肪多的,也尽量拒绝朋友的饭局。有那么一段时间,我对饮食做了很细致的规划,很清淡的减肥餐,我真的是觉得我吃得还不如狗。


4、在健身房做减脂运动

健身房在教练的指导下减肥的话,不至于心里没底。减脂运动这项训练是一定要做的,我都是结合自己的体质和体能,认真遵照教练的训练计划去执行的。


减肥的经历还有很多七七八八的东西,我都不想讲了,但我特别感谢在减肥路上那些对我提供帮助的人,鼓励我坚持的人。

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的确是的,首先你要有极强的自律性,就比方我有一定的强迫症,我174,172斤,那时的我非常没自信,更别说搭讪找女朋友了。受尽了别人鄙视嫌弃的眼光。我是从跑步开始,一开始慢跑3公里,一天一天的坚持,最后成功减重36斤,直到成为了一名马拉松一级运动员。后来开始走进健身房,开始做无氧运动,每天下班撸铁,天天打卡,几乎到了痴迷的状态。直到体脂率下降到9。

我认定的事情必须做到极致,每天规定有氧运动多长时间,少一分钟都不行,跑十公里就是十公里,不论风吹雨打,不管有什么障碍都不能阻碍我,规定吃什么就必须吃什么,每次坚持不下去的时候就在心里对自己说,连这都做不到,以后还能干成什么事情,不要做懦夫。就这样一步一步的坚持了下来,可以说是破茧成蝶,一点儿不为过。所以有什么理由不坚持呢,人一辈子总得做出点儿什么事情吧。

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我认为减肥不坎坷。关键是要有毅力和坚持!我从30岁开始减肥,一直坚持了30多年!这些年我时刻在提醒自己不要暴食餐饮,一定要把身材管理好。所以一直到现在60多岁了身材很好。人也很自信。还参加了老年T台队!当然减肥也很痛苦。不能随便的大吃大喝!可是有个好的身材不光是提升自己。还可以避免很多疾病!我所经历的就是坚持!坚持!在坚持!没必要的饭局不参加!养成好的饮食习惯。吃质不吃量!晚间尽量不吃或少吃!一句话,只有管住嘴你就会有个理想的身材!

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减肥这条路,经历过来的都是意志力很强的人,控制美食的诱惑,坚持运动。就拿自己来说,19年3月开始减肥,每天早餐强迫自己吃最讨厌的鸡蛋,酸奶,真的看见都想吐的感觉。每天特别期待午餐,要吃上自己想吃的,一小个团米饭,有时红豆杂粮,蔬菜两小份,肉一大份,牛肉,鸡肉,排骨,虾每天轮流着来,中午吃的肉比较多,吃完午餐后靠墙站20分钟,然后小做运动,两手握住提头顶,每天300次左右,能把颈肩的肉变薄,下午五点吃一个苹果,晚上有时候嘴巴馋了,会上吃几颗花生,就这么过来了几个月,确实瘦了不少。有时候,碰到聚会什么的,还是会大吃一顿,罪恶感满满,然后第二天只能吃蔬菜。减肥真的是一件考虑意志力的事情,这个过程很难,只要坚持一周,就有毅力坚持一个月,两个月,慢慢的,也能达到自己理想的体重。减肥的小伙伴,加油。

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答:

1 平台期:

减重当中最痛苦的第一位绝对是非平台期莫属,你永远在坚持,但是你永远都不会知道身体改变下降的那个点在哪里。看不见头,也看不见尾。在这种看不见努力后想拥有成果的这个过程是最消磨人们的意志

2 美食的诱惑:

节食减重的妹子刚开始,总能在自己的心里排出最美味食物的一,二,三。你总会在不定的时间能想起你很久没有吃过的食物,就是那么的想吃,连味道香气都能想到心坎里面去

3 同住的男友,会做饭的爸、妈

其实一个人节食减重真的很容易,这顿避开街上的美食,回家关上门,不买东西,就没什么可吃的,问题是你身边还有其他的需要吃饭的人(如:你的男友,你的老公,你那个会做菜的爸爸或者妈妈哈哈哈哈,我有两个,能减重成功真的费了太大的功夫,度过了街上的美食躲不过家里的饭菜哈哈哈哈),那你就需要更大的毅力去抵御美食的诱惑。

4 身体出现问题

其实,我们都想健康的去减重,但往往我们减重的人,特别是女孩子会用到一些比较快速且极端的方法去减重,但这个减重的过程中就会出现身体的问题(如:例假推迟,甚至不来,掉发,皮肤暗沉,人没有精神免疫力变低生病频繁)。还好我没有出现这些问题,但是这是个普遍的问题已,现在的减重出现身体问题的新闻太多了太多了,年龄阶段从14岁到30岁的女性居多。所以在这里提醒广大女性朋友,一定要科学合理的健康饮食,有效的运动。不要盲目的去跟风用单一饮食的方法去减重,伤害自己的身体。

5 坚持运动,哪怕是你不想动

人永远都是懒的,永远都想不劳而获,就连减重也是一样的,往往很多朋友都想说我能不能就靠吃减重啊!可以啊,但是身体肯定是会出现问题。节食减重的原理在于当身体还不知道你在做什么的时候,快速的改变一些饮食习惯是可以在短时间内去改变体重的但那个不长久,当你的身体反应过来的时候,肯定是会出现平台期,然后慢慢出现无效和反弹。

但凡你们去观察明显的身材很不错的时候,他们都是会加强频繁的去有意识的力量训练,只有长时间稳定的去坚持运动,身材才可以一直保持一个紧实的状态。

6 短暂的休息不是放纵

减重是一个长期坚持的过程,没有速效,没有一触而就的这个情况,如果累了一定要学会怎么去放松,学会让自己松、紧有度。但这个松肯定不是放纵,那个紧也不是硬逼自己而是量力而行。

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减肥之路就几个字:管住嘴,迈开腿,字虽少,但是太难了,曾经坚持早起跑步半个月,后来因为种种原因(借口)放弃了,还是做不到完全的自律

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本人是易胖体质,而且喜欢美食。平时每天都会运动1小时-2小时,现在就是保持到125斤上下。有段时间没有锻炼,短时间内就胖到130斤以上。减肥没有好的办法,只有管住嘴迈开腿。如果我能控制好饮食,一定瘦的更快更好,但是对于美食爱好者,真的好难啊……

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