产后新妈妈肚皮松弛、下垂怎么办？

感谢邀请，先说说我的生产经历。10日正常产检，说有规律宫缩，然后检查宫颈管消失一半了，说二胎快让办理住院，我中午回家吃饭洗澡，下午就办了住院，医生内检开了四指了，赶紧让进产房。我都蒙圈了，问我谁陪产，我妈和婆婆还没有到呢，我说谁也不用了

进产房我就想拉屎，让我先蹲厕所，没蹲出来，就上了产床，宫缩越来越强，检查两次半个小时就全开了，我觉得还可以忍受的疼，后来让我疼的时候就使劲拉屎，我不好意思的，说真拉也没事，我姨已经进来陪产了，主任们也都来了，我开始疼的不行，而且因为之前外阴有点炎症，孕晚期总痒，所以用力也疼，叫我别总憋气，因为我总是忍着疼，合眼，嘴巴紧闭。

这是不对的，应该鼻子吸气，嘴巴哈气，真的很管用，一定要冷静，听医生的。然后每次疼的时候就顺着闷足力气使劲拉屎，用手拉把手，脚往下蹬，我最后才会用那个劲，医生说用对力气了，我已经没啥劲了，哭着喊抛，说抛什么呀，已经看见头发了，我也着急了。让我再用两次力就生了。我说求你们给我侧切吧，帮帮我，太疼了，医生开始不同意，后来主任给我切了一小下，打了一点麻药，我用了两次持续长久的闷气力，他一下子就出来了，真的很开心，都开心一直掉眼泪。之前知道是男孩，也没那么激动，就说这回儿女双全了。7.6斤，小米奇，别哭啦，把胎盘弄完缝合就行了。

缝针也疼，因为炎症下边可能变得很脆弱。但是也忍住了，孩子都生了，再坚持吧

产房就让2小时排尿，还没有疼，也排了，大家别害怕，坚持就是胜利。我现在第二天宫缩还有点疼，子宫正在恢复

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标

最后给大家说说如何做瘦的快

1.适当运动

除了跑步、游泳、瑜珈等有氧运动外，可每天做50个仰卧起坐，平时训练收腹走路，并进行简单的产后收腹运动--平板支撑：双肘弯曲支撑地面，肩膀与肘关节垂直地面，双脚踩地、身体离开地面，腹肌收紧，保持均匀呼吸，每组尽量保持一分钟，每次训练四组。

2.腹部按摩

对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。