便秘是小宝宝经常遇到的问题。它不仅让宝宝食欲减退、精神差、腹胀，还会让宝宝对排便产生心理上的恐惧。因此，妈妈要时刻关注宝宝的大便问题，一旦发现宝宝有便秘问题要及时处理，让宝宝能够快乐成长。
宝宝便秘的原因
1. 饮食因素
（1）膳食纤维少。很多宝妈担心太粗的食物宝宝会消化不好，总是给予较精细的辅食，蔬菜、粗粮过少，导致膳食纤维的摄入量过少，宝宝的便便量也会变少，过少的粪便堆积在肠子中过久，容易造成便秘。
（2）饮水量少。很多宝宝和宝妈都没有重视饮水，经常等宝宝觉得很渴了才喝，但实际上饮水量是远远不足的。水分摄入过少，容易导致便便干结，不容易排出，或排便困难。
2. 习惯因素
由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别宝宝因为环境的突然改变，均可能出现便秘。宝宝玩心较重，不愿意停下来上厕所，就一直忍便，久而久之就容易便秘。
3. 疾病因素
佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的宝宝肠肌张力差、肠蠕动减弱，因此便秘会比较多见。肛裂、肛门周围炎症的宝宝，在大便时会引起肛门疼痛，宝宝因为怕痛而不肯大便，导致便秘。
先天性巨结肠的患儿，由于直肠或者结肠远端（离肛门较近的肠管）痉挛，使得粪便过不去，就瘀滞在肠道内，因此，生后不久就会出现便秘、腹胀和呕吐的症状。
此外，如果宝宝患有腹腔肿瘤，肿瘤压迫肠腔时大便不能顺利通过，也可引起便秘。
宝宝便秘的症状
宝宝排便次数明显减少，每2～3天或更长时间排便一次，并且排便没有规律，粪质干硬，排便的时候费力、困难。如果出现这种情况，你就要注意了，宝宝很有可能是便秘了。
如何调理宝宝便秘
1. 饮食调整
（1）宝宝会便秘，大都是饮食不当引起的，调整膳食后多数便秘可以得到缓解。平时可以多给宝宝食用富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、粗杂粮、鲜豆和薯类等，这些食物大多口感较粗、很多渣渣，但是这些才是促进宝宝肠道蠕动的好东西。
（2）要培养宝宝定期饮水的习惯，不要等到宝宝反应口渴了才给水，尤其是宝宝运动出汗的时候，更要及时补水。
（3）适量给宝宝食用含油脂的食物，如蛋黄、奶类、肉类等，有助于润肠通便。
（4）如果宝宝便秘较重，可以适当给予食用熟透的香蕉或蜂蜜水（注意得满1周岁的宝宝才能饮用蜂蜜水）。
2. 养成定时排便的习惯
三个月以上的婴儿就可以开始引导宝宝定时排便，可在清晨或进食后让宝宝坐便盆，养成每日定时排便的习惯。如果宝宝还无法自己独坐，大人可以采用舒适的姿势，将便盆放置在宝宝的屁股下，并抱着宝宝。如果觉得不好操作，可以在特定的时间，通过语言和声音训练宝宝的排便反射。
3. 多进行户外活动
让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强肌肉的力量，并且可促进肠道蠕动。
4. 排便环境要固定
对于胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。
5. 帮宝宝按摩
按摩宝宝腹部，有助于宝宝缓解便秘。让宝宝仰卧于大浴巾上，然后在他肚皮上涂爽身粉或润肤露或按摩油，轻轻地为他涂匀。右手按顺时针方向不断在宝宝的肚脐上揉出“问号”的图案，轻揉5分钟左右。替宝宝按摩必须持之以恒，否则达不到预期的效果。
小贴士
小儿便秘在治疗过程中有很多失误的地方，很多家长用泻药，开塞露等给孩子治疗便秘，这些做法是非常危险的。
用开塞露、肥皂头和其他类的泻药通便，一旦养成习惯，宝宝正常的“排便反射”就会消失，会形成排便依赖，便秘更难纠正了。
千万不要经常让宝宝服用泻药，因为宝宝的消化功能不完善，服用泻药后可能导致腹泻，破坏宝宝肠道内的微生态环境，降低宝宝的免疫力，很容易受到疾病的侵袭。
